Уявлення про вікові зміни системи терморегуляції. Процеси та механізми терморегуляції. Роль терморегуляції в загартовуючому ефекті. Характеристика основних загартовуючих чинників та їх значення для здоров`я дитини. Основні умови та види загартування.
Терморегуляція організму дитини полягає у регуляції температури тіла дитини. Особливої уваги для підтримання нормального здоровя дітей дошкільного віку потребує підтримання нормальної температури тіла, профілактика та боротьба з хворобами, які характерні для цього віку та відзначаються значним поширенням, високим рівнем захворюваності та загибелі, тривалим порушенням виробничої діяльності. Актуальність: хвороби дітей дошкільного віку різноманітні, про що свідчить перш за все різноманітність вірусів, яким властива висока контагіозність і здатність викликати епідемії та пандемії, що спричиняє часто небажані зміни в стані здоровя дитини і потребує тривалого лікування, а причиною цього є низька опірність організму.За рахунок значної переваги поверхні зміщується співвідношення "тепловіддача - теплотворення" у бік підвищення тепловіддачі. Регуляція теплопродукції в мязах повязана з впливом ?-мотонейронів на функцію та метаболізм мязів, у інших тканинах - симпатичної нервової системи і катехоламінів (підвищують інтенсивність метаболізму на 50 %) та дією гормонів, особливо тироксину,.який підвищує теплопродукцію майже вдвічі. Таким чином, величина радіації залежить від температури і поверхні шкіри. Випаровування має два механізми: а) перспірація - без участі потових залоз; б) випаровування - при активній участі потових залоз. Навпаки, при розширенні судин шкіри її температура може збільшуватись на 7-8 °С.Минуло не одне тисячоліття з того часу, як людство довідалося про цілющу силу трьох великих лікарів природи: сонця, повітря і води. Саме вони - вода, повітря і сонце - залишаються і досі основними загартовуючими чинниками. Ось чому тільки висока функціональна активність імунної системи та адаптаційних механізмів (дивись § 8),що досягається в результаті постійного тренування (загартовування), робить організм стійким до цих мікроорганізмів, і тому хвороба не розвивається або швидко перебігає у легкій, майже непомітній, формі. Використовуючи контрастну дію під час переходу від одного фізичного чинника до іншого (від тепла до холоду, від спокою до механічного тиску на шкіру, від перебування на сонці до занурення у воду - середовища з іншою щільністю, температурою, теплоємністю і т. д.), ми насичуємо організм потоками найціннішої в біологічному відношенні інформації, яка є "концентратом" навколишнього середовища. Починаючи загартовування, слід дотримуватися таких правил: безперервність і систематичність загартування; врахування індивідуальних особливостей кожної дитини (статі, віку, стану здоровя, рівня загартованості тощо); поступовість проведення процедур (особливо це стосується тих, у кого слабке здоровя); постійний контроль з боку лікаря (з урахуванням індивідуальних особливостей кожної дитини).Досить важливо не одягати на дитину якомога більше одягу, щоб вона пітніла, а намагатися виробити в організмі „загартувальні" властивості. Виходячи з того, що порушення здоровя є наслідком розладу діяльності терморегуляційних центрів, практичні дії по заргартуванню повинні бути спрямовані на адаптацію їх до зниження температур навколишнього середовища і швидке переключення між центрами теплопродукції і тепловіддачі. Зміст загартовування полягає в тому, що під впливом зовнішніх подразників організм пристосовується до змін умов життя - дощу, вітру, снігу, коливань зовнішньої температури тощо.
Вывод
Терморегуляція в організмі дитини протікає за кількома механізмами. Досить важливо не одягати на дитину якомога більше одягу, щоб вона пітніла, а намагатися виробити в організмі „загартувальні" властивості.
Виходячи з того, що порушення здоровя є наслідком розладу діяльності терморегуляційних центрів, практичні дії по заргартуванню повинні бути спрямовані на адаптацію їх до зниження температур навколишнього середовища і швидке переключення між центрами теплопродукції і тепловіддачі.
Зміст загартовування полягає в тому, що під впливом зовнішніх подразників організм пристосовується до змін умов життя - дощу, вітру, снігу, коливань зовнішньої температури тощо. Загартована людина значно легше переносить негоду, відзначається високою працездатністю.
Почати загартовування ніколи не пізно, але найкраща пора для цього - літо, коли можна використати весь комплекс загартовуючих факторів: сонце, повітря, воду. Процедури слід проводити регулярно, адже загартовування - умовнорефлекторна функція організму, в її основу покладено тренування, тобто багаторазовий, систематичний вплив загартовуючих факторів. Загартовувальні процедури мають міцно увійти до режиму дня людини, органічно поєднуватися із звичайними щоденними обовязками.
Система загартовувальних процедур, наприклад, у дитячому садку передбачає повітряні та сонячні ванни, а також водні процедури - обтирання тіла холодною водою, обливання і купання, ходіння босоніж. Вельми важливо поєднувати процедури загартовування з різними фізичними вправами. Завдяки цьому ефективність загартовування, як одного із засобів фізичного виховання, значно підвищується.
Список литературы
1.Абаскалова Н.П. Теорія і практика формування здорового способу життя учнів і студентів у системі "школа-вуз": Автореф. докт. дис. Барнаул, 2000. - 48 с.
2.Больсевич В.К., Лубышева Л.И. Фізична культура;молодь і сучасність //Теор. і практ. фіз. культ., 1995, № 4, с. 2-7.
3.Валеология: Програма для учнів 1 - 11-х класів загальноосвітніх шкіл /Під общ. ред. О.Л. Трещевой Омськ, 1999. - 70 с.
4.Вакулов А.Д., Бутин И.М. Развитие физических способностей детей: книга для малишей и их родителей. - М., 1996.
5.Волков Л.В. Физическое воспитание учащихся: Пособие для учителей. - М., 1988. - 360 с.
6.Даценко І.І. Гігієна і екологія людини: Навчальний посібник. - Львів: Афіша, 2000. - 248 с.
7.Загальна гігієна. Пропедевтика гігієни. / За ред. Є. Г. Гончарука. - К., 1995.
8.Єрмолаєва В. Виховання фізично здорових дітей природними засобами загартування. // Початкова школа. - 2004. - № 5. - С. 56 - 57.
9.Леонов О. Оздоровчі засоби загартування. // Початкова школа. - 2004. - № 12. - С. 60 - 62.
10.Назарук М.М. Основи екології та соціоекології. - Лівів, 2000.
11.Новосельский В.Ф. Азбука физической закалки детей. - К., 1991.
12.Методика физического воспитания школьников./ Под ред. Г.Б. Мейксона, Л.Е. Любомирского. - М.: Просвещение, 1989. - 143 с.
13.Павлова И.В. Удосконалювання валеологического утворення студентів фізкультурного вузу; Автореф канд. дис. Омськ, 1999. - 20 с.
14.Столярів В.И., Биховська И.М., Лубишева Л.И. Концепція фізичної культури і фізкультурного виховання (інноваційний підхід) //Теор. і практ. фіз. культ., 1998, № 5, с. 11-15.
15.Татарникова Л.Г. із соавт. Валеология - основа безпеки життя дитини. - СПБ: Петрос, 1997. - 240 з
16.Свириденко С. Дбаємо про здоровя дітей: Програма основ здорового способу життя. Початкова школа, - 1998, №9.
17.Теория и методика физического воспитания: Учедное пособие для студентов./ под ред. Б.А.Ашмарина. - М.: Просвещение, 1979. - 360 с.
18.Трещева О.Л. Програмно-методические основы обучения здоровому образу жизни учащихся. Теория и практика физической культуры. 2000. № 10.
19.Физкультурно-оздоровительная работа в школе: Пособие для учителя. /Под ред. А.М.Шлемина. - М., 1988.
Размещено на .ru
Мал. 2. Схематичне зображення механізму оздоровчої дії основних загартовуючих факторів.
Підсумовуючи вищесказане, ми можемо сформулювати 4 правила загартовування.
Перше правило - точне дозування загартовуючих чинників, кожна температурна дія повинні відповідати індивідуальним можливостям організму. Чим сильніша охолоджуюча процедура (наприклад, чим холодніша вода і більша швидкість вітру), тим меншою повинна бути її тривалість. Основна мета суворого дозування загартовуючих чинників - забезпечити будь-якій людині (від новонародженого до людини похилого віку) посильне для неї температурне навантаження.
Друге правило - систематичність дії загартовуючих чинників. Міцний і стійкий загартовуючий ефект виникає в результаті тренування, тобто системи повторних навантажень, кожне з яких діє на організм в стані нової набутої збільшеної здатності до охолодження. Ось чому дуже важливо не припиняти загартовуючі процедури, адже кожна перерва означає втрату вже досягнутого рівня опірності організму. Тому навіть
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
