Основные теоретические и практические характеристики значения отдыха, интервалов и видов отдыха в физической культуре. Преимущества активного отдыха по сравнению с пассивным времяпрепровождением. Необходимость применения отдыха в спортивной практике.
При низкой оригинальности работы "Значение отдыха. Интервалы и виды отдыха, применяемые в физической культуре", Вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100%
Глава 1 Значение отдыха. Интервалы и виды отдыха, применяемые в физической культуре 1.1 Отдых, виды отдыха 1.2 Активный отдых его применения и значения 1.3 Отдых в спортивной практике Заключение Список используемой литературы Введение Во все времена человек меньше всего задумывается о своем здоровье. Необходимость в отдыхе появилась значительно раньше, чем человек осознал его значение как средства прекращения на определенное время своей физической и умственной деятельности, чтобы дать возможность организму пополнить или восстановить запасы энергии. И поскольку для нашего времени характерно отсутствие необходимости во время работы вкладывать мускульную энергию, человек в часы досуга обязан освободиться от малоподвижности, взбодрить деятельность сердца, оживить обменные процессы в тканях. Весьма важно, что во время отдыха в организме в виде биологической реакции возникают процессы восстановления, которые обеспечивают возврат к исходному уровню функционального состояния организма. Восстановление работоспособности организма после тренировочных нагрузок имеет три фазы. Таким образом, происходит прогрессирующее развитие тренированности спортсмена и рост спортивных результатов. Умение тренера и спортсмена управлять состоянием утомления и восстановления в значительной мере определяет эффективность тренировочного процесса. В подготовке спортсменов отдых используется в двух разновидностях: собственно отдых - пассивный отдых и активный отдых. Пассивный отдых - это относительный покой, который сменяет двигательную активность. Понятие активного отдыха было известно участникам Олимпийских игр Древней Греции. Феномен активного отдыха был научно обоснован И.М.Сеченовым на примере восстановительных явлений при чередовании локальной мышечной работы. Ещё в 19 веке русский учёный-физиолог Иван Михайлович Сеченов доказал, что усталость намного быстрее снимается не при абсолютном покое организма (что является пассивным отдыхом), а в результате смены рода деятельности.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
