Средства и методы физической подготовки. Внешнее и внутреннее проявление физической активности спортсмена. Преимущества хорошей физической подготовки. Влияние выполнения физических упражнений на работу сердца, сжигание жира и продление молодости тела.
При низкой оригинальности работы "Значение долговременного эффекта физической тренировки в укреплении здоровья человека", Вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100%
Каждый метод тренировки характеризуется несколькими переменными, отражающими внешнее проявление активности спортсмена: интенсивность сокращения мышц, интенсивность упражнения, продолжительность выполнения (количество повторений - серия, или длительность выполнения упражнений), интервал отдыха, количество серий (подходов). Вместе с тем упражнения помогают контролировать аппетит, потому что увеличивают количество эндорфинов, которое выделяет мозг (эти недавно открытые вещества часто называют "опиумом мозга", потому что они сводят на нет волю, а также предохраняют организм от чувства голода до тех пор, пока ему действительно не потребуется "подзарядка"). Упражнения помогают предотвратить депрессивные состояния не только потому, что снимают нервное напряжение, но и сокращают избытки в организме адреналина и гормонов, способствующих возникновению стресса. Посчитайте - и убедитесь в том, что участники, выполнявшие силовые упражнения, сожгли жира на 40 процентов больше. Наблюдения за людьми, которые садятся на диету, но при этом не занимаются силовыми тренировками, показывают, что в среднем 75 процентов снижения веса приходится на жир и 25 процентов - на мышцы.
План
План
1. Физические упражнения
2. Клеточные процессы происходящие во время физической нагрузки
3. Польза тренировок
4. Взимодействие нагрузочных и разгрузочных фаз
Список литературы
5. Дубровский В.И. Валеология. Здоровый образ жизни. - М.: RETORIKA, 2001
6. Малахов Г.П. Биосинтез и биоэнергетика. - ЗАО "Весь", 1999 С. П.
7. Малахов Г.П. Создание собственной системы оздоровления. - ЗАО "Весь", 1999 С. П.
8. Поляков В.А. Здоровый образ жизни. Учебное пособие - Краснодар, 1995
9. Тель Л.З. Валеология: учение о здоровье, болезни и выздоровлении. - М.: ООО "Издательство АСТ"; "Астрель", 2001
Размещено на .ru
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
