Характеристика элементов здорового образа жизни: отказ от курения и употребления наркотиков, здоровое питание и физически активная жизнь, совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья.
Вред от курения Вред от алкоголя здоровое питание : умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов; движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения, личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи . Гигиена тела Гигиена волос и рта Гигиена одежды и ОБУВИВРЕД от курения Табачный дым повреждает дыхательный эпителий, обусловливая утренний кашель курильщика, бронхиты и ХОБЛ , эмфизему легких и рак легких . [28] Курение повышает риск смерти от инсульта в 2-4 раза. [29 ] Рак пищевода, пептическая язва желудка, рак желудка, рак поджелудочной железы У женщин-курильщиц в менопаузе значительно снижается плотность костной ткани и значительно чаще развивается остеопороз по сравнению с некурящими У 48 % курящих и 8 % куривших в прошлом кожа имеет бледно-серый цвет и более выраженные МОРЩИНЫВРЕД от алкоголя При разговоре о вреде алкоголя, легче сказать какие заболевания он вызывает Субарахноидальное кровоизлияние Внутримозговое кровоизлияние Стеатогепатит Цирроз печени Гастрит Рак пищевода Рак желудка Рак прямой кишки Гемолитическая анемия Аритмия Алкогольная кардиомиопатия Нефропатия Алкогольная ПОЛИНЕЙРОПАТИЯЗДОРОВОЕ питание Разумеется, состав идеального рациона человека зависит от рода деятельности, образа жизни и места проживания, однако существуют более или менее универсальные советы, разрабатываемые здравоохранительными организациями: [3] [4] Ограничивайте получение энергии из жиров. Старайтесь не употреблять пищу, Стремитесь к увеличению доли фруктов, овощей, цельных зерен, бобовых и орехов в ежедневном рационе.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
