Здоровый образ жизни - Контрольная работа

При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоничное развитие личности.Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Гармония психофизических сил организма повышает резервы здоровья, создает условия для творческого самовыражения в различных областях нашей жизни. Амосов предлагает ввести новый медицинский термин "количество здоровья" для обозначения меры резервов организма. Скажем, у человека в спокойном состоянии через легкие проходит 5-9 литров воздуха в минуту. Некоторые высокотренированные спортсмены могут произвольно в течение 10-11 минут ежеминутно пропускать через свои легкие 150 литров воздуха, т.е. с превышением нормы в 30 раз.На человека воздействуют различные факторы окружающей среды. При изучении многообразных видов его деятельности не обойтись без учета влияния природных факторов (барометрическое давление, газовый состав и влажность воздуха, температура окружающей среды, солнечная радиация - так называемая физическая окружающая среда), биологических факторов растительного и животного окружения, а также факторов социальной среды с результатами бытовой, хозяйственной, производственной и творческой деятельности человека. Организм путем взаимодействия функциональных систем всячески стремится сохранить необходимое постоянство своей внутренней: среды.Увеличивается число «экогенных» состояний, отмечается рост числа хронических болезней детского возраста (аллергических, бронхолегочных, сердечно-сосудистой системы, болезней почек, крови и т. д.). Наряду с другими факторами это приводит к дефициту кислородного обеспечения организма, в первую очередь детского, что сказывается на нормальной деятельности всех его систем, особенно иммунной, которая определяет в основном уровень как острой, так и хронической заболеваемости. Пыль, зола, содержащая свободный оксид кремния и соединения практически всех металлов, в том числе мышьяка, ванадия, ртути, свинца. Сернистый ангидрид, оксид серы Общее отравление организма, проявляющееся в изменении, состава крови, поражении органов дыхания, повышении восприимчивости к инфекциям, нарушении обмена веществ, повышении артериального давления у детей. При кратковременном загрязнении - раздражение слизистой оболочки глаз, слезотечение, затрудненное дыхание, головные боли, тошнота, рвота.Курение является наиболее распространенной в мире привычкой, наносящей ущерб, как здоровью отдельного человека, так и обществу в целом. В курение вовлечены все слои населения и, что наиболее опасно, женщины и юношество. Около половины курящих рискует умереть от различных заболеваний, вызванных курением, в возрасте от 35 до 69 лет. Хроническим бронхитом страдают 80 % курильщиков, 95 % умерших от рака легких были злостными курильщиками. Сочетание курения и употребления алкоголя увеличивает риск возникновения рака пищевода у курящих по сравнению с некурящими в 9-12 раз и рака желудка - в 9,3 раза.В настоящее время в мире насчитывается 50 млн. наркоманов. Сущность наркомании (а также ее социальное значение) наиболее полно выражается следующим определением: наркомания социально опасное психическое заболевание, в основе которого неудержимое стремление индивида к искусственной стимуляции так называемых «зон комфорта» в центральной нервной системе путем, приема тех или иных химических соединений. При наркомании происходит деформация, а затем и разрушение системы мотиваций, разрыв прежних социальных связей и формируется поведение, характерной чертой которого являются готовность больного к любым противоправным поступкам ради получения наркотического вещества. Дело в том, что вызывать наркотическое состояние способны многие вещества, действующие на психику. Вместе с тем термины «наркомания» и «токсикомания» в настоящее время употребляются и параллельно, для обозначения двух течений токсикомании как более общего явления; наркомания - пристрастие к «классическим» наркотикам (препараты опия, индийской конопли, южноамериканского растения кока и др.) и токсикомания - пристрастие к употреблению широкого, довольно беспорядочного и все расширяющегося круга веществ, способных воздействовать на психику, - от разного рода таблеток до бензина.Алкоголизм - заболевание, наступающее в результате частого, неумеренного потребления спиртных напитков и неумеренного пристрастия к ним.Личная гигиена является важнейшим элементом формир

Содержание

Введение

1. Резервы организма

2. Влияние внешней среды

3. Воздействие экологических факторов

4. Воздействие общественно-социальных факторов

4.1 Курение

4.2 Наркомания и токсикомания

4.3 Алкоголизм

5. Личная гигиена и здоровье

Заключение

Список используемой литературы и источников

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение. Другие излишествуют в еде, вызывая, тем самым, развитие ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета. Третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от умственных и бытовых забот, всегда беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что, в конечном итоге, приводит к заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоничное развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.

Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности. Он должен быть рационально организованным, активным, трудовым, закаливающим. Должен защищать от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволять до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, человек не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить нас от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, он должен за него бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.