Здоровый образ жизни как биологическая и социальная проблема. Формирование мотивации к здоровому образу жизни - Реферат

Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом, хотя само понятие «здорового образа жизни» однозначно пока еще не определено. В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации .В узко-биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в «здоровый образ жизни» разные составляющие, но большинство из них считают базовыми: воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков; отказ от курения и от наркотиков, ограничение употребления алкоголя. здоровое питание : умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов; личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трех уровнях: социальном: пропаганда, информационно-просветительская работа;Несомненно, в начальной точке это, прежде всего, воспитание здорового поколения и закладки надежного «фундамента» в виде понимания и анализа различного рода вещей, которые могут сказаться, как положительно, так и отрицательно на его здоровье. Системная точка зрения на ЗОЖ подразумевает организацию такого рода изменений в жизни человека: организация правильного питания; Поэтому также выделяют такие аспекты ЗОЖ в плане психического состояния человека: эмоциональный контроль. В формировании и осуществлении здорового образа жизни для каждого конкретного человека необходимо учитывать его психофизиологические особенности: тип высшей нервной деятельности, морфофункциональный тип, преобладающий механизм вегетативной нервной регуляции, возрастно-половую принадлежность и социальную обстановку, в которой он живет (семейное положение, профессию, традиции, условия труда, материальное обеспечение и т.д.), личностно-мотивационные особенности личности. Здоровый образ жизни дает человеку следующие биологические и социальные преимущества: ЗОЖ положительно и результативно снижает или устраняет воздействие факторов риска, заболеваемость и как результат уменьшает затраты на лечение;Забота о здоровье, его укреплении должна стать ценностным мотивом, формирующим, регулирующим и контролирующим образ жизни человека. Образ жизни каждого человека определяет его представления о смысле жизни, отношение к окружающему миру, к себе, к своему здоровью. Мотивация здоровья формируется на базе двух важных принципов - возрастного, согласно которому воспитание мотивации здоровья необходимо начинать с раннего детства, и деятельностного, по которому мотив здоровья следует создавать через оздоровительную деятельность по отношению к себе, т.е. формировать новые качества путем упражнений. Назовем главные из них: Мотивация самосохранения: человек не совершает того или иного действия, зная, что оно угрожает его здоровью и жизни. Мотивация получения удовольствия от здоровья: эта простая гедоническая (наслажденческая) мотивация, ибо ощущение здоровья приносит радость.Так, пища несет в себе и структурный, и энергетический, и информационный потенциалы; движение оказывается условием активизации пластических процессов, регулирует энергетический поток и несет важную для организма информацию, обеспечивающую в конечном итоге соответствующие структурные перестройки. В своей повседневной жизни человеку приходится выполнять значительную часть обязанностей и действий, направленных на решение целого ряда задач: Обеспечение жизнедеятельности, для чего необходимо дышать, питаться, спать, поддерживать температуру своего тела и пр. Это касается не только мышечной системы (которая при регулярных занятиях физкультурой оказывается хорошо развитой и придает человеку внешнюю привлекательность стройностью фигуры и атлетичностыо), но сердечнососудистой, дыхательной, пищеварительной, нервной и всех других систем. Поэтому так важно владеть теми приемами, которые помогают каждому человеку разумно вести себя в ситуации, провоцирующей психическое напряжение, а если оно все-таки возникло, то выйти из подобных обстоятельств с наименьшим уроном для своих психики и здоровья. Но чтобы оно действительно и в полной мере выполняло эти функции, питание должно отвечать определенным требованиям, среди которых главными являются следующие условия: а) оно должно быть максимально натуральным; б) соответствовать анатомо-физиологическим особенностям данного человека и выполняемой им работе; в) не превращаться в культ, а оставаться, прежде всего, потребностью, а лишь затем - удовольствием.Факторы риска - это определяющие здоровье факторы, влияющие на него отрицательно. Фактор риска - это признак, который каким-то образом связан в будущем с

Содержание

1. Здоровый образ жизни

1.1 Элементы здорового образа жизни

1.2 Формирование здорового образа жизни

2. Формирование мотивации к здоровому образу жизни

2.1 Мотивация к здоровому образу жизни

3. Образ жизни как составляющая здорового образа жизни

4. Факторы риска

5. Понятие медицинской профилактики

Список литературы

1. Здоровый образ жизни здоровый образ жизнь гигиена

Здоровый образ жизни - это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья .

1. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. М.: Мол. гвардия, 1979. 192 с.

2. Антонова Т.А. Формирование культуры здоровья педагогов // Достижения биологической функциологии и их место в практике образования: Материалы Всерос. конф. с междунар. участием. Самара: Перспектива: САМГПУ, 2003. С. 18.

3. Асеев В.Г. Мотивация поведения и формирование личности. М.: Мысль, 1976. 158 с.

4. Асмолов А.Г. Психология личности. М., 1990. 190 с.

5. Бакунина Е.Н. Роль семьи в формировании психического и физического здоровья ребенка // Достижения биологической функциологии и их место в практике образования: Материалы Всерос. конф. с междунар. участием. Самара: Перспектива: САМГПУ, 2003. С. 27.

6. Борисова О.И. Исследование мотивационной сферы детей // Педагогика. 1992. - № 5-6. С. 61-65.

7. Вакарчук Е.А. Здоровье в системе общечеловеческих ценностей // Достижения биологической функциологии и их место в практике образования: Материалы Всерос. конф. с междунар. участием. Самара: Перспектива: САМГПУ, 2003. С. 52.

8. Вартанова И.И. К проблеме диагностики мотивации // Вестн. Моск. унта. Сер. 14. Психология. 1998. № 2. С. 80-87.

9. Васильев И.А., Магомед-Эминов М. Ш. Мотивация и контроль за действием. М.: Изд-во Моск. унта, 1991. 144 с.

10. Вилюнас В.К. Психологические механизмы мотивации человека. М.: Изд-во Моск. унта, 1990, 285 с.

11. Возвышаева И.В. Охрана здоровья детей и подростков в Российской Федерации. Законодательные и нормативные аспекты // Шк. здоровья. 2001. № 1.С. 48-60.

12. Гулак В.А., Шевченко Н.З. Интегрированный урок «Влияние среды на здоровье человека» // Биология в шк. 2001. № 2. С. 25-28.

13. Давиденкова Е.Ф., Бутогло И.В. Наследственность и здоровье человека. Л., 1985, 32 с.

14. Дерябо С., Левин В. Отношение к здоровью и здоровому образу жизни // Директор шк., 1999. № 2. С. 6-14.

15. Зайцев Г.К. Твои первые уроки здоровья. СПБ.: Балтрус, 1995. 32 с. 90. Зайцев Г.К. О мальчиках и девочках: Половое воспитание (Уроки Айболита). СПБ.: Комплект, 1997. 32 с.

16. Зайцев Г.К., Зайцев А. Г. Твое здоровье. Регуляция психики. СПБ.: Детство-Пресс, 2000. 96 с.

17. Казин Э.М. и др. Основы индивидуального здоровья человека: Введение в общую и прикладную валеологию: Учеб. пособие для студентов вузов / Э.М. Казин, Н.Г. Блинова, Н.Л. Литвинова. М., 2000. 192 с.

Размещено на .ru