Влияние образа жизни на здоровье. Труд как источник здоровья, физическая культура и спорт. Режим и ритм жизни человека, факторы внешней среды. Питание, личная гигиена и чистота жилища, последствия курения и влияние алкоголя на здоровье человека.
Чтобы продлить долгую и счастливую жизнь, нужно научиться ценить и беречь природу, как ничем незаменимую среду жизни и колыбель человечества. Кроме природной среды здоровье и долголетие человека определяют условия его труда и жизни, поэтому со школьной скамьи важно осваивать научную и духовную культуру своего народа. И, конечно, только здоровый образ жизни способствует реализации всех возможностей, предоставляемых природой человеку. Человек, однако, легкомысленно относится к своему здоровью. Второй важной причиной бездумного отношения к собственному здоровью можно считать недостаточную убежденность в неотвратимости наказания за совершенное против здоровья «преступление».Если наследственные заболевания или предрасположение к той или иной болезни не зависит от «волевых действий»родителей больного, то появление многих врожденных нарушений (возникших в период эмбрионального развития ребенка, а не переданных ему по наследству, т.е. генетически) чаще всего связано с влиянием на организм больного вредных привычек и опасных склонностей его родителей. Как правило, это последствия курения, употребления алкоголя и наркотиков, в результате чего еще до зачатия ребенка половые клетки будущих родителей могут быть повреждены. Так, при систематическом пьянстве развивается хроническое отравление зародышевых клеток алкоголем. Но даже у человека, не злоупотребляющего спиртными напитками, половые клетки в момент опьянения оказываются в состоянии острого алкогольного отравления. Но и в дальнейшем - в период внутриутробного развития - алкоголь и никотин, попадая в кровь матери, угрожают будущему здоровью человека.Здоровый образ жизни - это индивидуальная система поведения, и выбор пути должен сделать каждый человек сам. Для этого необходимо: · Иметь четко сформулированную цель жизни и обладать психологической устойчивостью в различных жизненных ситуациях; · Знать нормы поведения, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья;Труд - целесообразная деятельность, в процессе которой человек воздействует на природу и создает все то, что необходимо для удовлетворения потребностей общества. Он способен совершенствовать свой организм, развивать свои физические и умственные способности, обогащать себя духовно, эмоционально. Труд служит не только средством заработка, но также и источником творческого вдохновения и наслаждения человека. Такой труд вознаграждает человека, оборачиваясь здоровьем, красотой, силой. Трудовой ритм задает ритм физиологический: в определенные часы организм испытывает нагрузку, вследствие чего повышается обмен веществ, усиливается кровообращение, дыхание, а затем появляется чувство усталости; в другие часы дня, когда нагрузка снижается, наступает отдых после утомления, восстанавливаются силы и энергия.В развитии духовных и физических сил человека, в укреплении его здоровья исключительно важную роль играет физическая культура. Физическая культура и спорт развивают в организме человека способности приспособления к внезапным и сильным функциональным колебаниям, а также огромную выносливость организма в случае длительного воздействия неблагоприятных условий.Для сохранения здоровья и продления жизни большое значение имеют режим и ритм жизни. Все биологические процессы подчинены законам ритма, поэтому в самой природе человека заложен определенный режим, грубое и частое нарушение которого не может не сказаться отрицательно на его жизни и здоровье. Сон или питание, труд или отдых - все подчиняется законам ритма, как день сменяется ночью, лето - осенью и т.д. Грубое нарушение режима сна немедленно сказывается на его характере и крепости, на последующем самочувствии и т.д., что обязательно рано или поздно приведет к расстройству сна, нервной системы, к бессоннице, вплоть до тяжелых нервно-психических расстройств.Бытовые условия и внешняя среда, окружающая человека, оказывают серьезное влияние на его здоровье и продолжительность жизни. По мнению некоторых ученых, более 80 % всех случаев заболевания раком обусловлено прямо или косвенно действием токсических веществ, присутствующих в окружающей среде. Серьезное влияние на здоровье и продолжительность жизни оказывают условия труда на производстве, где мы проводим почти треть нашей жизни.Правильное питание в немалой степени способствует долгой, здоровой и счастливой жизни. Любые нарушения в ритме приема пищи, в качестве и количестве ее сказываются обязательно на здоровье, а следовательно, и на продолжительность жизни.Значительную часть своей жизни человек проводит в домашних условиях, в кругу семьи. От организации домашнего быта во многом зависят развитие и совершенство человека, повышение уровня его культуры и, конечно, его здоровье. Известно, что в сырых и холодных квартирах чаще встречаются заболевания туберкулезом и ревматизмом. Недостаток света в доме способствует развитию рахита, гриппа и других болезней, а антисанитарные условия жилища благоприятствуют распространению возбудителей инфекционных заболеваний, в том числе детских: скарлатины, дифтерии, кори. Личная гиги
План
Содержание
Введение
1. Влияние образа жизни
2. Здоровье духовное и физическое
2.1 Труд-источник здоровья
2.2 Физическая культура и спорт
2.3 Режим и ритм жизни
2.4 Быт и факторы внешней среды
2.5 Питание и здоровье
2.6 Гигиена
2.7 Последствия курения
2.8 Влияние алкоголя
Заключение
Список использованной литературы
Введение
Одинокая живая пылинка-это наша планета Земля. Земля-одуванчик. Жизнь человека - единственного разумного существа не вечна. Каждый человек неизбежно умрет: один - раньше, другой позже. Сроки жизни для человека неопределенны. Но всякая ранняя смерть - это большая трагедия. Чтобы продлить долгую и счастливую жизнь, нужно научиться ценить и беречь природу, как ничем незаменимую среду жизни и колыбель человечества.
Кроме природной среды здоровье и долголетие человека определяют условия его труда и жизни, поэтому со школьной скамьи важно осваивать научную и духовную культуру своего народа. И, конечно, только здоровый образ жизни способствует реализации всех возможностей, предоставляемых природой человеку.
Человек, однако, легкомысленно относится к своему здоровью. Одной из веских причин такого отношения к собственному здоровью можно считать современной медицины и некоторое несоответствие между высоким уровнем благосостояния и ростом культуры населения. Бесплатная медицинская помощь ,доступная в любом месте, в любое время дня и ночи, безотказная и многообразная (поликлиники, санатории),высоко квалифицированная с одной стороны - положительно отразилась на здоровье человека, но с другой притупила у людей страх перед болезнями.
Второй важной причиной бездумного отношения к собственному здоровью можно считать недостаточную убежденность в неотвратимости наказания за совершенное против здоровья «преступление». Человеку кажется, что плохое может случиться с кем угодно, только не с ним. Мало ли кто умер от инфаркта, рака. Он просто был невезучим, несчастливым. А я везучий, со мной ничего плохого не случится.
Многие рассуждают: «Буду я беречь свое здоровье или не буду, но раз средняя продолжительность жизни в стране 72-76 лет, то и я доживу как минимум, лет до 80.
Конечно, это всего лишь немногие причины, но следить за своим здоровьем - главная задача человека. Может сложиться впечатление, что сохранение и приумножение здоровья - дело не только трудоемкое, но и безрадостное. Но ведь это глубочайшее заблуждение. Ведь никто не требует отказываться от радостей полноценной жизни. Есть такой афоризм: «Жить хорошо, а хорошо жить еще лучше». Суть этого афоризма сводится к тому, что любая жизнь лучше смерти, но хорошая жизнь - лучше просто жизни. А вот для того, чтобы жизнь стала хорошей, нужно здоровье. А чтобы быть здоровым нужно этого хотеть.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы