Что за чем есть: сырая пища - впереди вареной, жидкая – впереди сухой, перевариваемая быстро – перевариваемой медленно. Сытый завтрак враг №1. Неперекусываем в промежутках между едой. Сахар из пищи исключается, заменяется медом вареньем.
Первый завтрак 7.30-8.30 1.1 (за 30 минут до еды каши) 200-250гр. травяного чая или зеленого, или кипяченой воды 30-50гр. меда. -«- 0,2 -«- -«- -«- 38,2 200 -«- -«- 144 1.2 Гречневая каша : гречневой крупы на одного человека 100-120гр. Перед едой каши, съесть свежую морковь 50гр. без сердцевины. Растительное масло Морковь: сердцевина моркови является частью моркови и все вредные вещества находятся в ней. Второй завтрак 10.00-10.30 2.1 Фрукты 200-250-300гр. Яблоки 200гр. Репчатый лук 50гр.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
