Здоровье и здоровый образ жизни - Контрольная работа

Здоровье занимает в нашей жизни наиважнейшее место. Возможно, вы растолстеете до неприличия и никогда не выйдете замуж/не женитесь и вообще потеряете много всего полезного, что связано со Здоровым Образом Жизни. Вторым делом на пути Здорового Образа Жизни встает такая задача, как Правильный Распорядок Дня. Только пользуясь нашим Правильным Распорядком Дня вы приучаете себя экономить время, избавляться от синяков под глазами и отдыхать. В Правильный Распорядок Дня требуется включить все, чем вы занимались во время Неправильного Распорядка Дня - только тогда вы ничего не забудете, все успеете, но будете куда более счастливы, потребляя продукт Правильный Распорядок Дня!Как показывает практика, только подробное объяснение эффекта, который оказывается на организм никотином и спиртным, способно убедить человека отказаться от употребления алкояда и табакояда. Как известно, такие вредные привычки человека, как употребление пива, вина, водки, коньяка и других спиртных изделий, уносит за год около 700 тысяч наших соотечественников. Итак, каждому человеку, который хоть раз в жизни потреблял спиртное, знакомо чувство головокружения, которое наступает после принятия определенной порции спиртного. Ведь спирт является прекрасным растворителем - его используют при очистке поверхностей от жира - и, попадая в кровь через стенки желудка, легко растворяет жировую смазку, которой покрыты эритроциты, переносящие кислород к каждой клетке организма человека.Любой медик подтвердит, что женщине набор половых клеток (яйцеклеток) дается один на всю жизнь, в отличие от мужчины, у которого этот набор полностью обновляется за несколько месяцев. Поэтому женщина, которая однажды в жизни выпила какое-либо количество спиртного, на всю жизнь сохраняет возможность родить неполноценного ребенка. Как показывает статистика, около 90 процентов больных (физически и психологически) детей рождается в семьях, в которых один из родителей или оба злоупотребляли вредными привычками.На сегодняшний день настоящая профилактика вредных привычек в нашей стране если и ведется, то большей частью энтузиастами, которые сами осознали какой эффект имеют вредные привычки и их влияние, после чего стараются донести их до своих близких. Увы, на промышленный поток, который действительно смог бы принести заметный эффект, такая пропаганда не поставлена. Именно вредные привычки подростков искоренить легче, чем привычки взрослых - дети легче воспринимают подобную информацию и быстрее усваивают ее.Для первой - проблемой является бросить курить, для второй - избежать влияния курящего общества и не “заразиться” их привычкой, а также - сохранить свое здоровье от продуктов курения, поскольку вещества входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на много безопаснее того, если бы человек сам курил и принимал в себя никотин и многое другое, что входящее в зажженную сигарету. Наркотик, вызывающий сильнейшее привыкание, быстро всасывается из легких в кровь, достигая головного мозга за 7 секунд. Люди, выкуривающие от 1 до 14 сигарет в день, в 8 раз больше некурящих подвержены риску рака легких. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь). В течение 30 лет такой курильщик выкуривает примерно 20000 сигарет, или 160 кг табака, поглощая в среднем 800 г никотина.Алкоголь - это депрессант, то есть вещество, замедляющее все процессы в организме. Степень опьянения может зависеть от крепости напитка, то есть от концентрации в нем алкоголя. Злоупотребление алкоголем может привести к ожирению, т. к. алкоголь содержит калории, хотя и совершенно не питателен, к язве, циррозу печени, а также к заболеваниям мозга, почек и мышц, включая сердечную. По данным научных исследований и статистических данных показывается, что у людей, потребляющих алкоголь в небольших или умеренных дозах, ниже преждевременная смертность, чем у совершенно непьющих и заядлых пьяниц. Существуют разные теории для объяснения этого феномена: некоторые считают, что алкоголь побуждает организм вырабатывать вещества, известные как липопротеины высокой плотности, предотвращающие отложение холестерина в артериях.

Содержание

1. Здоровье и здоровый образ жизни

2. Вредные привычки и их профилактика

2.1 Влияния вредных привычек на здоровья человека

2.2 Воздействие вредных привычек на последующее поколения

2.3 Профилактика вредных привычек

3. Курение и алкоголь и его влияния на здоровье человека

3.1 Курение

3.2 Алкоголь

Список используемой литературы гигиена здоровье алкоголь

1. Здоровье и здоровый образ жизни

1. Русанова М. “Свято место пусто НЕ бывает”, ”Впрок” журнал,№2 1999 г.

2. Громов В.И. Васильев Г.А. “Энциклопедия безопасности”, online версия.

3. Журнал “Пробудитесь” от 22 июля 1997 года, стр. 24-25.

Размещено на .ru