Характеристика повседневной жизни человека. Анализ влияния уровня культуры на здоровье. Способы удовлетворения биологических и социальных потребностей. Основы рационального питания и личной гигиены. Борьба с алкоголизмом, табакокурением и наркоманией.
Она характеризуется особенностями повседневной жизни человека, охватывающими его трудовую деятельность, быт, формы использования свободного времени, удовлетворение материальных и духовных потребностей, участие в общественной жизни, нормы и правила поведения. В свою очередь, к основным факторам, определяющим образ жизни человека, следует отнести: - уровень общей культуры человека и его образованность; Образ жизни человека включает три категории: уровень жизни, качество жизни и стиль жизни. Важно при этом иметь в виду, что для здорового образа жизни недостаточно сосредоточить усилия лишь на преодолении факторов риска возникновения различных заболеваний, борьбе с алкоголизмом, табакокурением, наркоманией, гиподинамией, нерациональным питанием, конфликтными отношениями (хотя это также имеет большое оздоровительное значение), а важно выделить и развивать все те многообразные тенденции, которые «работают» на формирование здорового образа жизни и содержатся в самых различных сторонах жизни человека. культура здоровье потребность гигиена Основу здорового образа жизни составляет выбор способа жизни, сделанный самим человеком в отношении того, как ему жить.Питание - один из важных факторов, от которых зависит состояние здоровья и работоспособность организма, поскольку оно выполняет энергетическую, пластическую, биорегуляторную, резистентную функции. Оно обеспечивает построение и непрерывное обновление клеток, тканей и органов и создание биологически активных веществ, из которых образуются ферменты и гормоны - регуляторы и катализаторы биохимических процессов, а также способствует нормальному физическому и психическому развитию организма, повышая сопротивляемость к различным инфекциям за счет формирования иммунитета. Отсутствие или недостаток любого из них приводит к нарушению функций организма. При этом белки, некоторые жирные кислоты, витамины, минеральные вещества и вода относятся к незаменимым веществам и обязательно должны поступать в организм с пищей. Рассмотрим, какие функции выполняют в организме названные вещества.Важное значение в сохранении здоровья имеет личная гигиена. Несоблюдение человеком элементов личной гигиены может сказаться на здоровье и других людей - членов семьи, соседей, коллектива, в котором он находится. На грязной коже в большом количестве поселяются микроорганизмы (бактерии и грибки), что приводит к возникновению и развитию гнойничковых и грибковых заболеваний. К личной гигиене относятся и вопросы половой гигиены, гигиены быта - поддержание чистоты в жилище, уход за одеждой, бельем, обувью и постельными принадлежностями, создание нормальных условий для сна и отдыха. Закаливание подразумевает использование комплекса разнообразных процедур с целью укрепления здоровья, повышения устойчивости организма и профилактики простудных заболеваний.
План
Содержание
1. Понятие «образ жизни»
2. Основы рационального питания
3. Личная гигиена и здоровье
1. Понятие «образ жизни»
Список литературы
1. Брехман И.И. Валеология - наука о здоровье. - М: 2000
2. Валеология. Современный Гуманитарный Университет. - М, 2000.
