Засоби степ-аеробіки в системі урочних занять з фізичної культури дівчат 13-14 років - Автореферат

З-поміж засобів, що підвищують мотивацію до занять фізичною культурою дівчат-підлітків, багато спеціалістів рекомендують використовувати вправи сучасних форм оздоровчо-кондиційної спрямованості: ритмічної гімнастики, шейпінгу, аеробіки, фітнесу, йоги тощо (І.А. Цінність використання степ-аеробіки, яка позитивно впливає на фізичний стан дівчат-підлітків, полягає в тому, що заняття комплексно впливають на організм: зміцнюють усі мязові групи, розвивають рухливість суглобів, сприяють підвищенню еластичності звязок і сухожиль, підвищують рівень розвитку аеробних можливостей, зміцнюють серцево-судинну і дихальну системи, розвивають силу, гнучкість, координацію рухів, тренують загальну і силову витривалість, сприяючи підвищенню рівня фізичної підготовленості, збагачують руховий арсенал. Оздоровчий ефект занять степ-аеробікою полягає в загальнофізіологічному впливі на організм, підвищенні обміну речовин, активації імунних сил організму, а також профілактиці серцево-судинних захворювань, корекції постави, профілактиці захворювань опорно-рухового апарату, покращенні психоемоційного самопочуття тих, хто займається, сприянні творчій активності (Ю.С. Роль автора у виконанні цієї теми полягла у вивченні фізичного стану і фізичної підготовленості дівчат 13 та 14 років, мотивів та інтересів дівчат до занять фізичною культурою, розробці методики використання степ-аеробіки в урочних формах занять. Наукова новизна одержаних результатів: - уперше експериментально обґрунтовано зміст уроків фізичної культури з використанням засобів степ-аеробіки для дівчат 13 та 14 років, які дають можливість вибірково дозувати фізичні навантаження, впливати на розвиток різних мязових груп і рухових якостей;У першому розділі "Теоретико-методичні засади процесу фізичного виховання в середньому шкільному віці" представлено аналіз науково-методичної літератури з проблем здоровя підлітків, мотивації до занять фізичною культурою та науково-методичну характеристику сучасних форм фізкультурно-оздоровчих технологій і перспективи їх використання у фізичному вихованні школярів; значимість занять степ-аеробікою для підвищення рівня здоровя та фізичної працездатності. Враховуючи цінність засобів степ-аеробіки, які підвищують рівень фізичного здоровя, фізичної підготовленості, працездатності та інтересу до занять фізичною культурою дітей, їх використання у процесі фізичного виховання учнів є актуальним. Для вивчення мотивів, інтересів і потреб дівчат було використано метод анкетування; для визначення стану фізичного розвитку - метод антропометричних вимірів; фізичну підготовленість оцінювали за показниками рухових тестів згідно з програмою „Основи здоровя і фізична культура“; соматичне здоровя досліджували за методикою Г.Л. Другий етап (жовтень 2002 р. - грудень 2003 р.) спрямовано на вивчення мотивів, інтересів і потреб дівчат методом анкетування (усього 181 особа), показників фізичного розвитку, фізичної підготовленості, працездатності, аеробної продуктивності, рівня фізичного здоровя та ступеня статевої зрілості дівчат 13 та 14 років. У третьому розділі дисертації "Визначення мотивів, інтересів та аналіз фізичного стану дівчат-підлітків" представлено результати дослідження мотивації до занять фізичною культурою, фізичного розвитку, стану здоровя, функціональних можливостей основних життєво важливих систем організму, ступеня статевої зрілості, фізичної працездатності та підготовленості дівчат 13 та 14 років.Експериментальна програма будувалася на основних положеннях програми з фізичної культури для загальноосвітніх навчальних закладів щодо вирішення оздоровчих, виховних та освітніх завдань інноваційними засобами, яким є степ-аеробіка. Початкове ознайомлення дівчат з особливостями виконання базових кроків, які використовують у степ-аеробіці (положенням тіла та постановкою ніг під час сходження на степ-платформу і спускання з неї). Метод “Каліфорнійський стиль” фактично є комплексним щодо зазначених вище методів: кожну вправу розучують поступово (метод ускладнення), потім вправи обєднують у блоки (метод блоків) і виконують з переміщенням різних напрямках. Але використовуючи засоби степ-аеробіки, необхідно звернути увагу на підбір вправ у різних частинах уроку: у підготовчій частині уроку використовували вправи для підготовки мязів ніг, ступнів це базові кроки степ-аеробіки (марш, бейсік-степ, степ-тач, відкритий крок, степ-ап, степ-даун, ві-степ), під час яких виконували вправи для мязів шиї, верхнього плечового пояса, рук і тулуба; основна частина починається з вивчення основного комплексу вправ зі степ-аеробіки, містить елементи стретчингу, вивчення програмного матеріалу та силові вправи (з гантелями, набивними мячами, гімнастичними палицями); у заключній частині уроку виконували вправи на увагу, відновлення дихання, досягнення відчуття спокою. Аналіз фізичної підготовленості дівчат свідчить, що в експериментальних групах після експерименту більшість показників мають статистично значущі (р0,05) зростання результатів після експерименту.

2. Основний зміст дисертації