Пасивне і активне загартовування, їх відмінності. Основні принципи загартовування. Способи та режими загартовування, головні показання та протипоказання до них. Загартовування організму контрастними водними процедурами за методикою І. Саркізова-Серазіні.
Заняття фізичними вправами, як правило, супроводжуються супутніми діями природних факторів - повітря, води і сонця, які є головними засобами загартовування організму. Влітку люди ходять у легкому одязі, багато часу проводять на відкритому повітрі, купаються, ходять босі тощо. 7) місцева адаптація різних частин тіла не означає загального пристосування організму до дії холоду чи спеки - оптимальна стійкість досягається при загартовуванні всього організму; Загартовування повітрям проводять у вигляді загальних або місцевих повітряних ванн. Загартовування в оптимальному режимі припиняють при зниженні температури до 5 °С.Ходіння босими ногами належить до місцевих загартовуючих процедур, воно теж має початковий, оптимальний і спеціальний режими.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
