Функциональная активность человека и взаимосвязь физической и умственной деятельности. Средства физической культуры, обеспечивающие устойчивость к умственной и физической работоспособности. Утомление при физической и умственной работе и восстановление.
Умственный труд выступает в различных формах, которые стоят перед человеком (эти условия определяют специфику умственного труда). При высокой напряженности умственного труда, особенно если она связана с дефицитом времени, могут возникать явления умственной блокады (временное торможение процесса умственного труда), которые предохраняют функциональные системы центральной нервной системы от разобщения. Вынужденная рабочая поза, когда мышцы, удерживающие туловище в определенном состоянии, долгое время напряжены, частые нарушения режима труда и отдыха, неадекватные физические нагрузки - все это может служить причиной утомления, которое накапливается и переходит в переутомление. Занятия физическими упражнениями влияют на изменение умственной работоспособности и сенсомоторики у студентов первого курса, в меньшей степени у студентов второго и третьего курсов. У людей, которые систематически и активно занимаются физическими упражнениями, повышается психическая, умственная и эмоциональная устойчивость при выполнении напряженной умственной или физической деятельности.Физическая культура представлена как важнейший базовый компонент формирования общей культуры человека. Регулярные занятия физической культурой и спортом являются тем универсальным средством, которое может помочь каждому противостоять напряженному ритму жизни, нервно-психическим перегрузкам, в том числе при умственном труде.
Вывод
В наш век атома и кибернетики умственный труд все больше вытесняет физический или тесно сливается с ним. Но, как я старалась показать, напряженный умственный труд требует очень хорошей физической подготовки человека.
Физическая культура представлена как важнейший базовый компонент формирования общей культуры человека.
Изучив теоретическую литературу по интересующей меня проблеме, я пришла к следующим выводам: 1. Регулярные занятия физической культурой и спортом являются тем универсальным средством, которое может помочь каждому противостоять напряженному ритму жизни, нервно-психическим перегрузкам, в том числе при умственном труде.
2. Даже несложные приемы самоконтроля перед началом регулярных занятий физкультурой и спортом позволяют выявить степень адаптации организма к физическим нагрузкам.
3. Представления о природе здоровья - это континуум, где на одном полюсе располагается точка зрения о том, что здоровье - отсутствие заболеваний, идеальное состояние благополучия, собственность людей, которой можно пользоваться, нисколько не заботясь о ней; на другом - здоровье как сохраняющийся баланс, как "инструмент для использования в окружающей среде, в которой мы живем".
2. Казлов В.И. Аатомия человека. Учебник для институтов физической культуры /В.И.Козлова. М:ФИС, 1978. - 684 с;
3. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры /Л.П.Матвеев. М: РГАФК,2002. - 177 с;
4. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье / Н.М.Амосов М.: ФИС, 2005. - 91 с;
5. Физическая культура студента: учебник / под ред. В.И. Ильинича. Москва: Гардарики, 2000. - 448 с;
6. Нифонтова Л.Н., Павлова Г.В. Физическая культура для людей, занятых малоподвижным трудом /Л.Н.Нифонтова, Г.В.Павлова М.: Советский спорт,2012. - 48 с;
7. Физическая культура (курс лекций): Учебное пособие/ под общ. ред. Л. М. Волковой, П. В. Половникова: СПБГТУ, СПБ, 2000. -153с;
8. Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников умственного труда / М.Я.Виленский, В.И.Ильинич. М:Знание, 2012. - 240 с;
Размещено на .ur
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
