Понятие возраста и возрастные периоды. Методы определения возраста. Рост и пропорции тела на разных этапах развития. Скелетное состояние и развитие частей скелета в разные периоды роста. Содержание занятий по физической культуре в зрелом возрасте.
При низкой оригинальности работы "Возрастные особенности содержания занятий по физической культуре", Вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100%
Возраст - период в физическом и психическом развитии человека, ограниченный относительными хронологическими границами. Каждый возраст характеризуется специфическими для него закономерностями формирования организма и личности, включая особенности строения и функционирования различных органов и систем организма, а также познавательных и эмоциональных качеств, типов и мотивов поведения. Различают два вида возраста: · биологический (реальный, абсолютный, хронологический, календарный), измеряемый временем, прошедшим с момента рождения, в минутах, днях, годах и т.п.; Биологическая дробная классификация возраста выделяет следующие стадии жизненного цикла: новорожденные (1-10 дней), грудные дети, или младенцы (10 дней - 1 год), раннее детство (1-3 года), первое детство (4-7 лет), второе детство (8-12 лет - мальчики, 8-11 лет - девочки), подростки (13-16 лет - мальчики, 12-15 лет - девочки), юноши (17-21 год), девушки (16-20 лет), 1-я стадия зрелости, или взрослости (22-35 лет - мужчины, 21-35 лет - женщины), 2-я стадия зрелости (36-60 лет - мужчины, 36-55 лет - женщины), пожилые люди (61-72 года - мужчины, 56-74 года - женщины), старые люди (75-90 лет), долгожители (90 лет и более). Понятие «возраст» охватывает период от рождения до исчисляемого момента, однако целесообразно учитывать и предшествующий рождению человека период, т. е. эмбриональное развитие, поскольку именно в это время происходит закладка всех отличительных особенностей конкретного человека.Применительно к человеку возрастные периоды - это те сроки, на протяжении которых совершаются определенные морфологические и функциональные сдвиги в отдельных тканях, органах и всем организме. Каждому периоду соответствуют определенные анатомо-физиологические особенности организма и степень приспособленности к условиям окружающей среды, с которыми связана специфика ухода и воспитания ребенка. В этом периоде происходит существенная нейроэндокринная перестройка ряда систем организма. Старческий возраст - 75 лет и выше у женщин и мужчин (люди в возрасте 90 лет и старше относятся к долгожителям). Медицинская практика и жизнь вносят свои коррективы в классификации возрастных периодов человека: первый из них охватывает период наиболее динамичного и интенсивного роста и развития организма (возрастные периоды у детей и подростков); второй (возрастные периоды взрослого человека) охватывает отрезок жизни человека, организм которого после относительно продолжительной стабилизации развития функций и строения начинает испытывать изменения, связанные с последующим старением и неизбежным итогом - смертью индивида.Высота головы новорожденного составляет 1/4 длины туловища, у ребенка 2 лет - 1/5, 6 лет - 1/6, 12 лет - 1/7 и у взрослых - 1/8. До начала периода полового созревания (предпубертатный период) половые различия в пропорциях тела отсутствуют, а в период полового созревания (пубертатный период) у юношей конечности становятся длиннее, а туловище короче и таз уже, чем у девушек. Можно отметить три периода различия пропорций между длиной и шириной тела: от 4 до 6 лет, от 6 до 15 лет и от 16 лет до взрослого состояния. В нем различают следующие отделы: шейный, состоящий из 7 позвонков, грудной - из 12 позвонков, поясничный - из 5 позвонков, крестцовый - из 5 позвонков и копчиковый - из 4-5 позвонков. Начиная с 1,5 и до 3 лет, замедляется рост шейных и верхнегрудных позвонков и быстрее начинает увеличиваться рост поясничного отдела, что характерно для всего периода роста позвоночника.Такие упражнения нужно выполнять короткими сериями по 5-7 мин несколько раз в день в форме игры с ребенком. В 9-10-месячном возрасте целесообразно увеличить объем нагрузки в 1,5-2 раза за счет увеличения продолжительности занятий и включения новых упражнений, подготавливающих опорно-двигательный аппарат ребенка к освоению ходьбы. Для девочек рекомендуется использовать различные виды аэробики и упражнения, выполняемые под музыку. Широко используются технические приемы спортивных игр; для девушек - различные виды аэробики, художественная гимнастика; для юношей - элементы борьбы, строевые приемы военной подготовки и преодоление препятствий, упражнения на тренажерах, атлетизм. В комплексы утреней гигиенической гимнастики следует включать упражнения для всех групп мышц, упражнения на гибкость и дыхательные упражнения.Он принимает людей любыми, он не интересуется возрастом по паспорту. Если в течение всего десятилетия (до 30 лет) женщина сумеете остаться спортивной и подтянутой, то потом уже не располнеет. Направление тренинга: · Нужно использовать время, чтобы полюбить спорт, регулярные тренировки и здоровый образ жизни; · Пришло время испробовать разные виды активного отдыха - коньки, горные лыжи, велосипед, параглайдинг, дайвинг; В возрасте 30-40 лет темп всех процессов внутри организма замедляется.
План
Содержание
1. Понятие возраста и возрастные периоды. Методы определения возраста.
1.1 Понятие возраста
1.2 Возрастные периоды. Методы определения возраста.
1.3 Рост и пропорции тела на разных этапах развития. Скелетное состояние и развитие частей скелета в разные периоды роста.
2. Содержание занятий по физической культуре с учетом возрастных изменений. Фитнес - вид спорта у которого нет возрастных ограничений.
2.1 Физические упражнения в период раннего детства и школьного возраста.
2.2 Содержание занятий по физической культуре в молодежном возрасте.
2.3 Содержание занятий по физической культуре в зрелом возрасте.
2.4 Фитнес - вид спорта, у которого нет возрастных ограничений.
Список используемых источников:
1. Понятие возраста и возрастные периоды. Методы определения возраста
1.1 Понятие возраста
Возрастные особенности содержания занятий по физкультуре (возрастной период по каждому, упор на возраст студентов какие комплексные упражнения, характеристика возраста, скелетное состояние по каждому возрасту)
Список литературы
1. Современная универсальная Российская энциклопедия.
2. Толковый словарь русского языка. С.И.Ожогов, Н.Ю.Шведова М.: 1994. - 960с.
14. Амосов, Н. М. Раздумья о здоровье. / Н. М. Амосов. - 3-е изд., перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 64с. ил.
15. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. - М.: ФИС, 1988. - 208с.
16. Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников умственного труда. - М.: Знание, 1987 (Новое в жизни, науке, технике. Серия "Физкультура и спорт", № 7). - 236с
17. Змановский, Ю. Ф. К здоровью без лекарств / Ю. Ф. Змановский. - М.: Советский спорт, 1990. - 64с. ил.
18. Дильман В.Д. Большие биологические часы. Введение в интегральную медицину. -М.:Знание,1986. - 256с.
19. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия: наука - здоровью / К. Купер. - Пер. с англ. - Изд. 2-е, доп., перераб. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 224с.
20. Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам. - М.: Медицина, 1988. - 256с., ил.
21. Нифонтова Л.Н. Физическая культура для людей, занятых малоподвижным трудом / Нифонтова Л.Н., Павлова Г.В. - М.: Сов. спорт, 1993. - 48с.
