Необходимость разностороннего развития скоростных способностей в сочетании с приобретением двигательных навыков школьниками. Быстрота реакции с физиологической точки зрения. Использование эффекта "ускоряющего последействия" и варьирования отягощений.
При низкой оригинальности работы "Воспитание скоростных способностей у учащихся среднего школьного возраста на уроках легкой атлетики", Вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100%
Актуальность: в школьной программе существуют такие нормативы, как бег на 100, 60, 30 м, выполнение которых зависит от скоростной и скоростно-силовой подготовки ученика. Необходимость разностороннего развития скоростных способностей (быстрота реакции, частота движений, скорость одиночного движения, быстрота целостных движений) в сочетании с приобретением двигательных умений и навыков, которые осваивают учащиеся за время обучения в школе, является одной из основных задач. Целенаправленные воздействия или занятия различными видами спорта накладывают положительный отпечаток на скоростные способности. Принимая во внимание вышесказанное, необходимо развивать скоростные способности на основе всех основных видов физических упражнений, включенных в содержание программного материала для учащихся школы. Задачи исследования: а) Определить понятие, виды скоростных способностей и факторы их обуславливающие. б) Разработать методику развития различных видов скоростных способностей у учащихся среднего школьного возраста. в) Экспериментально доказать эффективность методики развития скоростных способностей у учащихся среднего школьного возраста на уроках легкой атлетики.Однако эта скорость лишь косвенно характеризует быстроту человека, так как она обусловлена не только уровнем развития быстроты, но и другими факторами, в частности техникой владения действием, координационными способностями, мотивацией, волевыми качествами и силовыми способностями. Во многих движениях, выполняемых с максимальной скоростью, различают две фазы: 1) фазу увеличения скорости (фазу разгона); 2) фазу относительной стабилизации скорости. Способность быстро набрать скорость и способность передвигаться с большой скоростью - относительно независимо друг от друга. Для развития частоты движений применяются: циклические упражнения в условиях, способствующих повышению темпа движений, бег под уклон, за мотоциклом, с тяговым устройством; быстрые движения ногами и руками, выполняемые в высоком темпе за счет сокращения размаха, а затем постепенного его увеличения; упражнения на повышение скорости расслабления мышечных групп после их сокращения При использовании метода вариативного упражнения чередуют движения с высокой интенсивностью (в течение 4-5с.) и движения с меньшей интенсивностью - в начале наращивают скорость, затем поддерживают ее и замедляют скорость.Наиболее эффективно скоростные способности развиваются в младшем и среднем школьном возрасте. Под скоростными способностями понимают качество человека, позволяющие совершать двигательные действия в пределах краткого времени, основными видами скоростных способностей являются: быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота движений, быстрота целостных действий - в сочетании с приобретением двигательных умений и навыков.
Введение
Актуальность: в школьной программе существуют такие нормативы, как бег на 100, 60, 30 м, выполнение которых зависит от скоростной и скоростно-силовой подготовки ученика. Чтобы достичь лучших результатов, необходимо целенаправленно развивать скоростные способности учащихся.
Необходимость разностороннего развития скоростных способностей (быстрота реакции, частота движений, скорость одиночного движения, быстрота целостных движений) в сочетании с приобретением двигательных умений и навыков, которые осваивают учащиеся за время обучения в школе, является одной из основных задач. Целенаправленные воздействия или занятия различными видами спорта накладывают положительный отпечаток на скоростные способности. За время обучения в школе показатели, характеризующие скоростные проявления учащихся, улучшаются на 20 - 60 % и более.
Высокая цена каждой доли секунды, затраченной на преодоление спринтерской дистанции, обязывает самым серьезным образом относиться к любым, казалось бы, незначительным, сторонам подготовки бегуна. Бег предъявляет чрезвычайно высокие требования к физическим и психическим качествам человека. Бегун на короткие дистанции должен обладать прекрасной реакцией, показывать высокий уровень мощности, владеть самой совершенной техникой бега и стартового разгона. Результативность бега определяют несколько составляющих, из которых наиболее важной является скорость бега.
Принимая во внимание вышесказанное, необходимо развивать скоростные способности на основе всех основных видов физических упражнений, включенных в содержание программного материала для учащихся школы.
Цель работы - определить оптимальную методику для воспитания скоростных способностей у учащихся среднего школьного возраста.
Объект исследования - учебный процесс по физической культуре учащихся среднего школьного возраста.
Предмет исследования - средства и методы развития быстроты на уроках физической культуры у учащихся среднего школьного возраста.
Задачи исследования: а) Определить понятие, виды скоростных способностей и факторы их обуславливающие. б) Разработать методику развития различных видов скоростных способностей у учащихся среднего школьного возраста. в) Экспериментально доказать эффективность методики развития скоростных способностей у учащихся среднего школьного возраста на уроках легкой атлетики.
Методы исследования - анализ литературы, педагогические наблюдения, беседы с преподавателями и учащимися, метод педагогического тестирования, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
1. Теоретико-методические основы развития скоростных способностей
Вывод
Одним из ведущих физических (двигательных) качеств человека является быстрота (скоростные способности). Наиболее эффективно скоростные способности развиваются в младшем и среднем школьном возрасте. Для учителя важно не упустить сензитивный (особенно благоприятный) период для эффективного воздействия на эту группу способностей. Под скоростными способностями понимают качество человека, позволяющие совершать двигательные действия в пределах краткого времени, основными видами скоростных способностей являются: быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота движений, быстрота целостных действий - в сочетании с приобретением двигательных умений и навыков.
2. При развитии скоростных способностей на уроках легкой атлетики у учащихся среднего школьного возраста ведущими методами являются: повторный, соревновательный, игровой и редко интервальный, при этом можно использовать различные упражнения - беговые, общеразвивающие, специально - беговые, технические, спортивные и подвижные игры.
3. Учащимся среднего школьного возраста для стимулирующего развития скоростных качеств рекомендовать разработанную методику развития скоростных и скоростно-силовых способностей на уроках легкой атлетики, которая в ходе эксперимента показала достоверное улучшение. Где время преодоления дистанции в челночном беге уменьшилось с 9, 27 до 9,08 секунд, качество циклических беговых движений возросло с 29,24 до 35,12 за 10 секунд. Дальность прыжков с места увеличилась с 162,50 до 172,60 см, время преодоления дистанции в беге на 30 м уменьшилось с 5,40 до 5,19 секунд.
Список литературы
1. Апокин В.В. Научно - технологическое обоснование стандартной учебно-тренировочной программы стимулируемого развития быстроты у детей младшего школьного возраста. / В.В. Апокина // - Теория и практика физической культуры, 2003,4. - 49 - 51с.
2. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогического исследования в физическом воспитании: Пособие для студентов, аспирантов и преподавателей институтов физической культуры. / Б.А. Ашмарина // - М.: Физкультура и спорт 1978. - 223с.
