Фундаментальные принципы здоровья. Факторы, влияющие на наше самочувствие. Правила здорового питания. Роль воды в организме, потребление ее в течение суток. Понятие здорового образа жизни. Вред, наносимый потреблением грязной воды. Кругооборот в природе.
Вторая встреча Вода и ее роль для ОРГАНИЗМАПОВТОР Прошлая тема: Концепция Правильного Питания и Здорового Образа ЖИЗНИФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ принципы здоровья Идеальный вес Гидратация Правильное питание Физическая активность Сон / Отдых МЫШЛЕНИЕОСНОВНЫЕ факторы, влияющие на наше самочувствие: Наследственность - 8% Стрессы - 6 % Экология - 11% Питание - 75%Основные правила Здорового питания : 1) Включайте в рацион все группы продуктов ежедневно 2) Прием пищи 4-6 раз с промежутками 3-3,5 часа 3) Скажи «НЕТ» полуфабрикатам и жирным ПРОДУКТАМСЛЕДУЮЩИЕ темы: 3) Белок 4) Правильный завтрак 5) Почему диеты не работают 6) Углеводы, сахар, гликемический индекс 7) Обмен веществ и снижение веса 8) Покупка еды 9) Еда вне дома, жиры и контроль порций 10) Очистка, клетчатка 11) Физические упражнения, энергия 12) Свободные радикалы, антиоксиданты, кальций 13) Здоровье сердца. Оксид АЗОТАРОЛЬ воды в организме Вода - универсальный растворитель химических веществ и это является основной ролью жидкости в жизни всех живых организмов.Вода - второе по значимости вещество после воздуха для жизни человека.Понятие здорового образа жизни подразумевает правильное питание, основной и неотъемлемой составляющей которого является обильное питье, а также, занятия СПОРТОМЖИДКОСТЬ человек теряет с потом, с естественным выделением через кожу, в процессе дыхания, мочеиспускания, при повышенной температуре тела и окислении УГЛЕВОДОВНЕ следует полагаться только лишь на чувство жажды - оно индивидуально, формируется с детства и притупляется с ВОЗРАСТОМВ условиях жаркого климата при лечении антибиотиками, отравлениях, занятиях спортом, необходимо пить еще больше. Это также касается больных диабетом и беременных женщин.Обязательно рекомендуется пить до, во время и после занятий спортом, а по разнице на весах пополнять потерянную ЖИДКОСТЬПОЧЕМУ мы мало пьем воды? Воды же в организме так и не прибавляется. БЕЗ ВОДЫ ПОХУДЕТЬ ИЛИ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ: НЕВОЗМОЖНО !Если продолжить образ жизни без питья воды, то получите песок, а затем камешки в почках или в желчном пузыре и многие другие болезни.Минеральная вода тоже может быть вредной для здоровья Любимый многими газ - только средство консервации, а не улучшения вкуса.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
