Изучение динамики показателей состава тела женщин среднего возраста, которые занимались функциональным тренингом и аквааэробикой. Анализ изменений в составе тела женщин под влиянием физических нагрузок аэробно-силовой направленности в водной среде.
При низкой оригинальности работы "Влияние разнонаправленных физических нагрузок на композицию тела женщин среднего возраста", Вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100%
Снижение показателей общей и жировой массы тела мотивирует женщин на работу и достижение изменений не только в антропометрических, но и в функциональных показателях, определяющих уровень здоровья. Таким образом, исследованиями показано, что содержание жировой, тощей масс и воды в организме может существенно меняться в зависимости от индивидуальных особенностей обмена веществ и энергии, физической активности, характера питания и весьма важным прогностическим фактором при этом является то, за счет каких именно компонентов произошли эти изменения. Широкой популярностью пользуются различные программы фитнеса, направленные на коррекцию фигуры, но наиболее адекватными для женщин среднего возраста являются аквааэробика и функциональный тренинг, что и определило нашу цель исследования - оценить влияние разнонаправленной физической нагрузки на композицию тела женщин среднего возраста. В первую группу вошли 10 женщин, занимавшиеся по программам функционального тренинга, вторую группу составили 10 женщин, которые посещали занятия по аквааэробике. Из полученных антропометрических показателей мы вычисляли индекс массы тела (ИМТ) и оценивали его по шкале: менее 18,5 - недостаточный вес; 18,524,99 - нормальный вес; 25-29,99 - избыточный вес; 30-34,99 - ожирение I степени; 35-40 - ожирение II степени; более 40 - ожирение III степени [1, 6].Коррекция композиционного состава тела женщин среднего возраста под влиянием занятий аквааэробикой и функционального тренинга происходила за счет сжигания жировой и наращивания мышечной массы, что приводило к увеличению объема воды в организме с более выраженными изменениями у женщин, имеющих изначально избыточную общую массу тела.
Вывод
Коррекция композиционного состава тела женщин среднего возраста под влиянием занятий аквааэробикой и функционального тренинга происходила за счет сжигания жировой и наращивания мышечной массы, что приводило к увеличению объема воды в организме с более выраженными изменениями у женщин, имеющих изначально избыточную общую массу тела.
Содержание минеральных веществ напрямую зависело от содержания жира в составе тела женщин среднего возраста, то есть наиболее низкий средний показатель костной массы соответствовал наименьшему показателю жировой массы тела, и наоборот, что связано со способностью жировой ткани производить гормон - эстроген, регулирующий всасывание кальция в кровь, который является основным минеральным компонентом костной ткани.
Влияние физических нагрузок средней интенсивности аэробно-силовой направленности в водной среде на протяжении 3 -х месячного тренировочного цикла приводили к более значительным изменениям в составе тела женщин, поэтому мы вправе констатировать большую эффективность составленных нами и реализованных фитнес-программ именно по аквааэробике для физиологической коррекции пропорций тела женщин среднего возраста.
Перспективы дальнейших исследований состоят в оценке эффективности фитнес-программ силовой и аэробной направленности по критерию изменений показателей функционального состояния висцеральных систем, а именно - динамики параметров кардио- респираторной системы.
Список литературы
1. Бессесен Д.Г. Избыточный вес и ожирение. Профилактика, диагностика и лечение: учеб. пособие [пер. с англ.] / Д.Г. Бессесен, Р. Кушнер. М.: Бином, 2004. 240 с.
2. Малая энциклопедия врача-эндокринолога / Под ред. А.С. Ефимова. Киев: Медкнига, ДСГ Лтд, 2007. 360 с.
3. Мартиросов Э.Г. Технологии и методы определения состава тела человека: монография / Э.Г. Мартиросов, Д.В. Николаев, С.Г. Руднев. М.: Наука, 2006. 256 с.
4. Николаев Д.В. Биоимпедансный анализ состава тела человека: монография / Д.В. Николаев, А.В. Смирнов, И.Г. Бобринская, С.Г. Руднев. М.: Наука, 2009. 392 с.
5. Петухов А.Б. Биоимпедансометрический спектральный анализ: возможности и перспективы использования метода в практической диетологии: монография / А.Б. Петухов // Вопр. питания. 2004. №2. С. 34-37.
6. Эндокринная система, спорт и двигательная активность: учеб. пособие [пер. с англ.] / Под ред. Дж. Кремера, Алана Д. Рогола. К.: Олимпийская литература, 2008. 600 с.
7. Barbosa-Silva M.C.G., Barros A.J.D., Wang J. et al. Bioelectrical impedance analysis: population reference values for phase angle by age and sex. Amer. J. Clin. Nutr. 2005. V. 82. P. 49-52.
8. Bosy-Westphal A., Danielzik S., Dorhofer R.P. et al. Phase angle from bioelectrical impedance analysis: population reference values by age, sex, and body mass index. J. Parenteral Enteral Nutr. 2006. V. 30. P. 309-316.
9. Kyle U.G., Genton L., Slosman D.O., Pichard C. Fat-free and fat mass percentiles in 5225 healthy subjects aged 15 to 98 years. Nutrition. 2001. V. 17. P. 534541.
10. Lemura L.M., Mazeikas M.T. Factors that alter body fat, body mass, and fat-free mass in pediatric obesity. Med. Sci. Sports Exerc. 2002. V. 34. P. 487-496.
11. Van Aggel-Leijssen D.P.C.V., Saris W.H., Wa- genmakers A. et al. Effect of exercise training at different intensities on fat metabolism of obese men. J. Appl. Physiol. 2002. V. 92. P. 1300-1309.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
