Влияние плавания на дыхательную систему и мышечную массу человека. Влияние плавания на процессы обмена веществ. Благоприятная для плавания температура воды. Закалённая иммунная система и совершенный механизм терморегуляции как следствие занятий плаванием.
Регулярные занятия плаванием усиливают группу дыхательных мышц и ведут к укреплению состояния организма в целом. Помимо этого, у людей, занимающихся плаванием, не бывает проблем со сном, аппетитом, а их отличной выносливости остается только завидовать. Занимаясь плаванием, вы распрощаетесь с различными болезнями, и будете ощущать себя на все сто. плавание организм терморегуляция дыхательный В отличие от других видов физических упражнений плавание происходит в условиях водной среды, где на организм человека воздействуют как физические упражнения, так и пребывание в водной среде. Плавание способствует укреплению сердечно-сосудистой и нервной системы, развитию дыхательного аппарата и мышечной системы.В заключение своей работы, хочу коротко подытожить вышенаписанное: Плавание полезно как здоровым, так и больным людям. Здоровые получают прекрасную закалку, улучшают свои физические возможности, а тем, кто страдает различными заболеваниями, плавание помогает излечить такие болезни, как неврозы, неврастении, повреждения позвоночника, последствия травм и болезни опорно-двигательного аппарата. Во время плавания создаются прекрасные условия для улучшения работы системы органов кровообращения: увеличивается количество кислорода, поглощаемого всеми органами и тканями организма, усиливается венозный отток от ног, сокращаются почти все мышцы тела. Плавание развивает сердечнососудистую систему и в значительной степени укрепляет весь организм. При плавании работают почти все мышцы тела, что способствует гармоничному развитию мускулатуры и подвижности в основных суставах пловцов.
План
Содержание
Введение
Влияние плавания на организм человека
Влияние плавания на дыхательную систему человека
Влияние плавания на мышечную массу человека
Влияние плавания на процессы обмена веществ
Благоприятная для плавания температура воды
Заключение
Список использованных материалов
Введение
Вывод
В заключение своей работы, хочу коротко подытожить вышенаписанное: Плавание полезно как здоровым, так и больным людям. Здоровые получают прекрасную закалку, улучшают свои физические возможности, а тем, кто страдает различными заболеваниями, плавание помогает излечить такие болезни, как неврозы, неврастении, повреждения позвоночника, последствия травм и болезни опорно-двигательного аппарата. При болезнях обмена веществ, бронхиальной астме и хронических воспалительных заболеваниях системы органов дыхания плавание является незаменимым средством оздоровления.
Во время плавания создаются прекрасные условия для улучшения работы системы органов кровообращения: увеличивается количество кислорода, поглощаемого всеми органами и тканями организма, усиливается венозный отток от ног, сокращаются почти все мышцы тела. Плавание развивает сердечнососудистую систему и в значительной степени укрепляет весь организм.
Также плавание является прекрасным средством профилактики и исправления нарушений осанки. Механизм действия прост, во время плавания снижается статическая нагрузка на позвоночник, нивелируется дисбаланс мышц спины, приводящий к искривлениям позвоночника. В то же время, активное движение ног в воде в безопорном положении укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия.
При плавании работают почти все мышцы тела, что способствует гармоничному развитию мускулатуры и подвижности в основных суставах пловцов. Плавание способствует значительному развитию мускулатуры, т.к. сопровождается активной деятельностью большинства скелетных мышц. Нагрузка на отдельные мышечные группы распределяется умеренно, и создаются благоприятные условия для их работы.
Регулярные занятия плаванием положительно влияют на весь организм. Повышается общий тонус организма, увеличивается выносливость, совершенствуются движения, укрепляется нервная система, крепче становится сон, улучшается аппетит. Регулярные занятия содействуют росту и укреплению костной ткани.
Плавание благотворно влияет не только на физическое развитие человека, но и на формирование его личности. Занятия плаванием развивают такие черты личности, как целеустремленность, настойчивость, самообладание, решительность, смелость, дисциплинированность, умение действовать в коллективе, проявлять самостоятельность.
Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости, используя такое простое и доступное средство как плавание.
Список использованных материалов
1. Свободная интернет-энциклопедия Wikipedia [Электронный ресурс] - Режим доступа: http://ru. wikipedia.org - Дата доступа: 05.03.2013.
2. Поисковая система Google [Электронный ресурс] - Режим доступа: http://google. by - Дата доступа: 05.03.2013.
3. Дубровский, В.И. Спортивная медицина: Учебник для студентов вузов / В.И. Дубровский. - М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 1998. - 480 с
4. Чем полезно плавание для организма [Электронный ресурс] - Режим доступа: http://swim. by - Дата доступа: 05.03.2013
5. Булгакова Н.Ж. Познакомьтесь - плавание. М.: ООО "Издательство Астрель", 2002. - 160 с.
Размещено на .ru
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
