Возрастные особенности детей младшего школьного возраста. Анализ влияния оздоровительной гимнастики с элементами хатха-йоги как средства развития детей 7-9 лет. Особенности проведения экспериментальной диагностики состояния опорно-двигательного аппарата.
При низкой оригинальности работы "Влияние оздоровительной гимнастики на опорно-двигательный аппарат детей 7-9 лет", Вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100%
По данным Научно-исследовательского института гигиены и профилактики заболеваний детей, подростков и молодежи, за последние десятилетия состояние здоровья младших школьников резко ухудшилось: увеличилось число детей, имеющих различные отклонения в состоянии здоровья, при этом от 30 до 40 процентов детей имеют отклонения со стороны опорно-двигательного аппарата [3]. Наличие различной формы и степени нарушения осанки, деформации сводов стопы и слабый мышечный аппарат на фоне слабого физического развития и физической подготовленности рассматриваются как состояние предзаболевания, поскольку адаптивные реакции мышечно-связочного аппарата детей к утомляющим, напряженным воздействиям в условиях начальной общеобразовательной школы, снижены [5]. Цель работы: выявить эффективность занятий оздоровительной гимнастикой с элементами хатха-йоги на состояние опорно-двигательного аппарата детей 7-9 лет. Мы предполагаем, что внедрение занятий оздоровительной гимнастикой с элементами хатха-йоги будут положительно влиять на состояние опорно-двигательного аппарата детей 7-9 лет при соблюдении следующих условий: 1) регулярность занятий оздоровительной гимнастикой с элементами хатха-йоги (не менее двух раз в неделю); 2) Разработать программу занятий оздоровительной гимнастики с элементами хатха-йоги для детей 7-9 лет и подобрать тесты для определения эффективного влияния хатха-йоги на состояние опорно-двигательного аппарата детей младшего школьного возраста.Возраст от 7 до 9 лет соответствует годам обучения в начальных классах, поэтому его принято называть младшим школьным возрастом. В крови заметно увеличивается количество белых кровяных телец, повышающих сопротивляемость организма заболеваниям: возраст от 7 до 10 лет отличается самым низким процентом заболеваемости за все время от рождения до наступления взрослости [7, c. По многим показателям развития между мальчиками и девочками в младшем школьном возрасте не наблюдается, до 11-12 лет пропорции тела у мальчиков и девочек почти одинаковы. В этом возрасте продолжает формироваться структура тканей, продолжается их рост. Минутный объем дыхания возрастает с 3500 мл/мин у семилетних детей до 4400 мл/мин у детей в возрасте 11 лет.Из этих восьми ступеней первые две составляют Крия-йогу - йогу действия, третья и четвертая - Хатха-йогу - йогу тела, последние четыре составляют Раджа-йогу - йогу сознания [24, с. Детская йога - адаптированный курс хатха-йоги, то есть построенный с учетом анатомических, физических и психологических особенностей детей. Детям младшего школьного возраста давать много дыхательных упражнений нет необходимости, так как ребенок может переусердствовать и неизвестно как это скажется на его организме [30, c. Так как внутренние органы и физические функции еще не оформились, то методики занятия с детьми должны отличаться от методики занятия с взрослыми - не соблюдение этого правила может нарушить нормальный рост организма и свести на нет задачи оздоровления детей [31, с. перед выполнением упражнения хатха-йоги необходимо дать детям возможность удовлетворять потребность в движении привычным для них способом (ходьба, бег, общеразвивающие упражнения).В ходе теоретического анализа мы сформулировали предположение о том, что в результате занятий гимнастики с элементами хатха-йоги можно улучшить состояние опорно-двигательного аппарата детей 7-9 лет. Для начала стоит определить состояние тонуса мышц, что определяется путем оценки силы мышц. Для определения состояния опорно-двигательного аппарата детей 7-9 лет были использованы следующие методики: 1. тест на силовую выносливость мышц-разгибателей спины; Тест 2 на силу мышц брюшного пресса: тест оценивается количеством переходов из положения, лежа на спине в положение сидя и обратно (ноги удерживает обследователь). На основе изучения специальных литературных данных, а также различных практических дисциплин были использованы упражнения с элементами хатха-йоги, направленные на улучшение опорно-двигательного аппарата детей 7-9 лет.Стоя, одна рука вверх, другая вниз, потянуться 1 мин Руки прямые, напряжены, спина прямая. Руки соединены у груди, ноги вместе во всех точках. 5) С выдохом сгибать ноги в коленях и поднимать таз вверх, изображая зигзаг. 9) См.3) 10) Потянуться за прямыми руками вверх, прогиб назад, с выдохом вернуть корпус в вертикальное положение, руки у центра груди. С полным вдохом, опираясь на руки, поднять прямую правую ногу, с выдохом опустить ногу на пол.
План
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
Глава 1. Теоретическое обоснование процесса оздоровления опорно-двигательного аппарата детей 7-9 лет средствами оздоровительной гимнастики
1.1 Возрастные особенности детей младшего школьного возраста
1.2 Анализ оздоровительной гимнастики с элементами хатха-йоги как средство развития детей 7-9 лет
1.3 Влияние оздоровительной гимнастики с элементами хатха-йоги на опорно-двигательный аппарат детей 7-9 лет
Выводы по первой главе
Список цитируемых источников
Глава 2. Экспериментальное исследование эффективности занятий оздоровительной гимнастикой с элементами хатха-йоги на состояние опорно-двигательного аппарата детей 7-9 лет
2.1 Условия и особенности проведения опытно-экспериментальной работы по диагностике состояния опорно-двигательного аппарата
2.2 Программа занятий оздоровительной гимнастики с элементами хатха-йоги для детей 7-9 лет
2.3 Анализ результатов исследования
Выводы по второй главе
Список цитируемых источников
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
ПРИЛОЖЕНИЕ
Список литературы
1. Корригирующая гимнастика с элементами хатха-йоги для детей младшего школьного возраста
2. Там же.
3. Воловая Т.А. Предупреждение нарушения опорно-двигательного аппарата младших школьников средствами хатха-йоги
4. Головина Л.Л. Формирование осанки у младших школьников нетрадиционными оздоровительными средствами / Физическая культура. 2006. Вып. 4. С. 42-45.
5. Воловая Т.А. Предупреждение нарушения опорно-двигательного аппарата младших школьников средствами хатха-йоги
6. Корригирующая гимнастика с элементами хатха-йоги для детей младшего школьного возраста
7. Обухова Л.Ф. Возрастная психология. М., 2009. 460 с.
8. Безруких М.М., Сонькин В.Д. Возрастная физиология: физиология развития ребенка. Изд. 2-е. М., 2007. 416 с.
9. Там же. С. 57.
10. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. Изд. 2-е. М., 2005. 528 с.
11. Там же. С. 282.
12. Безруких М.М., Сонькин В.Д. Возрастная физиология. М., 2007. С. 233.
13. Там же. С. 234.
14. Обухова Л.Ф. Возрастная психология. М., 2009. С. 257.
15. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. Изд. 11-е. М., 2013. 480 с.
16. Там же. С. 187.
17. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. М., 2005. С. 383.
18. Безруких М.М., Сонькин В.Д. Возрастная физиология. М., 2007. С. 230.
19. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М., 2013. 480 с.
20. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. М., 2005. С. 384.
21. Бугров В.Г. Методические особенности использования элементов хатха-йоги в физическом воспитании школьников. Челябинск, 2001. 49 с.
22. Шивананда Свами Йога и сила мысли. Киев, 2009. 384 с.
23. Классическая йога («Йога-сутры» Патанджали и «Вьяса-Бхашья»). пер. с санскр. М., 1992. 260 c.
24. Бугров В.Г. Методические особенности использования элементов хатха-йоги в физическом воспитании школьников. Челябинск, 2001. С. 5
25. Иванов Ю.В. Йога и психотренинг. М., 2006. 288 с.
26. Беликова Ж.А. Упражнения хатха-йоги как средство коррекции деформации позвоночника студентов специальных медицинских групп с нарушением осанки. Белгород, 2012. 22 с.
27. О пользе детской йоги
28. Бугров В.Г. Методические особенности использования элементов хатха-йоги в физическом воспитании школьников. Челябинск, 2001. С. 6.
31. Кожевников В.И. Лечебно-оздоровительные гимнастики востока. Челябинск, 2006. 239 с.
32. Бугров В.Г. Методические особенности использования элементов хатха-йоги в физическом воспитании школьников. Челябинск, 2001. С. 7
33. Кожевников В.И. Лечебно-оздоровительные гимнастики востока. Челябинск, 2006. С. 89.
34. Бугров В.Г. Методические особенности использования элементов хатха-йоги в физическом воспитании школьников. Челябинск, 2001. С. 17.
35. Там же. С. 17.
36. Детская йога
37. Зорина О. Йога для детей: особенности и обоснование
38. Бугров В.Г. Методические особенности использования элементов хатха-йоги в физическом воспитании школьников. Челябинск, 2001. С. 17.
39. Там же. С. 17.
41. Белова О. А. Диагностика и профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата у младших школьников / Здоровье и образование в XXI века. 2012. Вып. 1. С. 114-115.
42. Беликова Ж.А. Упражнения хатха-йоги как средство коррекции деформации позвоночника студентов специальных медицинских групп с нарушением осанки. Белгород, 2012. С. 18.
43. Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. М., 2002. 264 с.
44. Корригирующая гимнастика с элементами хатха-йоги для детей младшего школьного возраста
45. Воловая Т.А. Йога и внутренний доктор / Цель жизни-Йога. 2010. Вып. 4. С. 16-20.
46. Эберт Д. Физиологические аспекты йоги. Пер. с немецкого. СПБ., 1999. 166 с.
47. Бойко В.С. Йога. Искусство коммуникации. 2008. 496 с. оздоровительный гимнастика опорный двигательный1. Лях, В.И. Физическая культура. 1-4 классы. М., 2014. 176 с.
2. Вейс, М. Физиотерапия. М., 1986. 495 с.
3. Ганченкова, Г.П. Некоторые вопросы изучения функционального состояния детей. Челябинск, 2003. 85 с.
4. Беликова, Ж.А. Упражнения хатха-йоги как средство коррекции деформации позвоночника студентов специальных медицинских групп с нарушением осанки. Белгород, 2012. 22 с.
15. Занкина В. Йога в кармане: детская практика. М., 2012. 160 с.
16. Латохина Л.И. Хатха-йога для детей. М., 2006. 275 с.
17. Менхин Ю.В., Менхин А.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. М., 2009. 429 с.
18. Лакин Г.Ф. Биометрия. М., 1990. 352 с.
19. Менхин Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике. М., 2009. 224 с.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Теоретический анализ проблемы нашего исследования показал, что в возрасте 7-9 лет создается фундамент всестороннего физического развития, формируются тип телосложения, осанка, разнообразные двигательные умения и навыки, укрепляется здоровье. По данным ученых, одним из значимых критериев здоровья детей школьного возраста является состояние опорно-двигательного аппарата, то есть костного скелета, суставов, связок и мышц.
Костный скелет наряду с выполнением опорной функции осуществляет функцию защиты: внутренних органов от неблагоприятных воздействий - разного рода травм.
Мы выдвинули гипотезу, что оздоровительная гимнастика с элементами хатха-йоги улучшит состояние опорно-двигательного аппарата детей 7-9 лет.
Для укрепления опорно-двигательного аппарата детей 7-9 лет была предложена методика занятий оздоровительной гимнастикой с элементами хатха-йоги.
Проведенное исследование подтвердило правомерность положений, лежащих в основе гипотезы, о необходимых педагогических условиях улучшения состояния опорно-двигательного аппарата у детей 7-9 лет. Также большое влияние на формирование опорно-двигательного аппарата оказывают врожденные особенности, внешние условия, режим дня, питание и так далее.
В результате опытно-экспериментальной работы отмечается положительная динамика результатов силы мышц: если в начале эксперимента средний показатель силовой выносливости мышц спины был 81,5 сек, то в конце эксперимента этот показатель стал 96,4 сек, что составляет 17,4% прироста результата. Средний показатель силы мышц брюшного пресса в начале эксперимента составлял 17,3 раз, в конце эксперимента он стал 21,6 раз, прирост результата - 18,2%. Также отмечается положительная динамика результатов подвижности позвоночника: в начале эксперимента средний показатель подвижности позвоночника при наклоне вперед был 4,7 см, в конце эксперимента этот показатель стал 6,8 см, т.е. показатели улучшились на 36,6%. Подвижность позвоночника при наклоне назад в начале эксперимента составляла 7,1 см, то в конце он стал 8,5 см, прирост результата - 18,0%. Анализ результатов на определение статической координации показал, что в начале эксперимента средний показатель по усложненной пробе Ромберга был 14, 2 сек, в конце эксперимента это показатель улучшился и стал 17,8 сек. Прирост результата составил 22,5%.
Проведя качественный и количественный анализ полученных результатов в конце исследования, были сделаны выводы о достоверном подтверждении высказанной гипотезы. В результате эксперимента мы успешно достигли поставленной цели нашего исследования, обработали полученные данные, сформулировали выводы и заключение, произвели оформление исследования.
2. Безруких, М.М. Возрастная физиология: физиология развития ребенка: учеб. пособие. - 2-е изд. / М. Безруких, В.Д. Сонькин, Д.А. Фербер. - М.: Академия, 2007. - 416 с.
3. Белова, О.А. Диагностика и профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата у младших школьников / О.А. Белова // Здоровье и образование в XXI века, 2012. - №1. - С. 114-115.
4. Беликова, Ж.А. Упражнения хатха-йоги как средство коррекции деформации позвоночника студентов специальных медицинских групп с нарушением осанки: автореф. дис. на соиск. ученой степ. к.п.н. / Ж.А. Беликова. - Белгород: Белгородский гос. нац. исследов. ун-т, 2012. - 22 с.
5. Бойко, В.С. Йога. Искусство коммуникации / В.С. Бойко. - М.: Деком, 2008. - 496 с.
7. Бугров, В.Г. Методические особенности использования элементов хатха-йоги в физическом воспитании школьников: учеб. пособие. - Челябинск: УРАЛГАФК, 2001. - 49 с.
8. Валеев, Р.Ф. Оздоровление детей 7-9 лет с отклонениями в состоянии позвоночного отдела опорно-двигательного аппарата средствами лечебной физической культуры: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Р.Ф. Валеев. - М.: ВНИИФКИС, 2003. - 22 с.
9. Вейс, М. Физиотерапия / М. Вейс, А. Зембатый; пер. с польск. - М.: Медицина, 1986. - 495 с.
10. Воловая, Т.А. Предупреждение нарушения опорно-двигательного аппарат младших школьников средствами хатха-йоги [Электронный ресурс]. - Режим доступа: 11. Воловая, Т.А. Йога и внутренний доктор / Т.А. Воловая // Цель жизни-Йога, 2010. - №4. - С. 16-20
12. Володина, В.Р. Ребенок и йога / В.Р. Володина. - М.: Просвещение, 2009. - 281 с.
13. Ганченкова, Г.П. Некоторые вопросы изучения функционального состояния детей: учеб. пособие / Г.П. Ганченкова. - Челябинск: УРАЛГАФК, 2003. - 85 с.
14. Головина, Л.Л. Формирование осанки у младших школьников нетрадиционными оздоровительными средствами / Л.Л. Головина, Ю.А. Копылов, Н.В. Сковородникова // Физическая культура, 2006. - №4. - С. 42-45
15. Детская йога [Электронный ресурс]
16. Дятлов, Д.А. Практикум по спортивной метрологии / Д.А. Дятлов, Е.Д. Пушкарев. - Челябинск: УРАЛГУФК, 2008. - 65 с.
17. Доленко, Ф.Л. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: учебное пособие / Ф.Л. Доленко - М.: Просвещение, 2005. - 287 с.
18. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров. - М.: Академия, 2002. - 264 с.
19. Занкина, В. Йога в кармане: Детская практика / В. Занкина. - М.: Альпина нон-фикшн, 2012. - 160 с.
20. Зорина, О. Йога для детей: особенности и обоснование [Электронный ресурс]
21. Иванов, Ю.В. Йога и психотренинг / Ю.В. Иванов. - М.: Лесинвест Лтд, 2006. - 288 с.
22. Классическая йога («Йога-сутры» Патанджали и «Вьяса-Бхашья»); пер. с санскр. - М.: Наука, 1992. - 260 c.
37. Смолевский, В.М. Гимнастика и методика преподавания / В.М. Смолевский. - 3-е изд., перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 2007. - 336 с.
38. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник для высш. уч. заведений физ. культ. / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. - 2-е изд., испр. и доп. - М.: Олимпия Пресс, 2005. - 528 с.
39. Фомин, Н.А., Возрастные основы физического воспитания / Н.А Фомин, В.П. Филин. - М.: Академия, 2005. - 176 с.
40. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - 2-е изд., испр. и доп. - М.: Академия, 2003. - 460 с.
41. Шивананда, Свами Йога и сила мысли / Свами Шивананда. - Киев: София, 2009. - 384с.
42. Эберт, Д. Физиологические аспекты йоги / Д. Эберт. - СПБ.: Веди, 1999. - 166 с.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
