Сущность понятия силы и силовых способностей. Средства и методы их развития. Возрастные особенности детей 15-16 лет. Темпы прироста различных физических качеств у детей старшего школьного возраста. Разработка комплексов специальных физических упражнений.
При низкой оригинальности работы "Влияние комплексов специальных упражнений на развитие силы и силовых способностей у подростков 15-16 лет", Вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100%
Глава 1. Обзор научно-методической литературы 1.1 Сущность понятия силы и силовых способностей 1.2 Возрастные особенности детей 15-16 лет 1.3 Средства и методы развития силы и силовых способностей подростков 15-16 лет Глава 2. Методы и организация исследования 2.1 Методы исследования 2.2 Организация исследования 2.3 Экспериментальные комплексы упражнений Глава 3. Анализ результатов исследования 3.1 Анализ полученных результатов до эксперимента 3.2 Анализ полученных результатов на промежуточном этапе Выводы Библиографический список Приложение Введение Актуальность заключается в том, что одним из важнейших физических качеств в абсолютном большинстве видов спорта является - сила, поэтому ее развитию уделяют исключительно много внимания. Подростковый возраст создает благоприятные предпосылки для развития силы и силовых способностей. Физическая подготовка учащихся 15-16 лет, как правило, соотносится с воспитанием основных физических качеств человека: скоростных, силовых, координационных, выносливости и гибкости. Разработать комплексы специальных упражнений для развития силы и силовых способностей подростков 15-16 лет и внедрить в учебный процесс экспериментальной группы. 4. Глава 1. Обзор научно-методической литературы 1.1 Сущность понятия силы и силовых способностей Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений). Силовые способности - это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила» [1, с. Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. При этом влияние на проявление силовых качеств оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости от конкретных двигательных действий и условий их осуществления, вида силовых качеств, возрастных, половых и индивидуальных особенностей человека. Воспитание собственно силовых качеств может быть направлено на развитие максимальной силы (тяжелая атлетика, гиревой спорт, силовая акробатика, легкоатлетические метания и др.); общее укрепление опорно-двигательного аппарата занимающихся, необходимое во всех видах спорта (общая сила) и строительства тела (бодибилдинг). При этом, чем значительнее внешнее отягощение, преодолеваемое спортсменом (например, при подъеме штанги на грудь), тем большую роль играет силовой компонент, а при меньшем отягощении (например, при метании копья) возрастает значимость скоростного компонента, К скоростно-силовым способностям относят быструю силу и взрывную силу. Режим дыхания у детей среднего школьного возраста менее эффективный, чем у взрослых. В подростковом возрасте нежелательно акцентировать внимание только на развитие силы какой-либо одной группы мышц.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
