Влияние элементов хатха-йоги на развитие гибкости детей дошкольного возраста - Курсовая работа

Физическая активность является одним из самых могучих средств предупреждения заболеваний, укрепления защитных сил организма.Ни одно лекарство не поможет ребенку так, как последовательные и систематические занятия физкультурой. Вместе с тем, результаты исследований Болховитиной С. В.[3], свидетельствуют о неудовлетворительном состоянии здоровья наших детей: быстрая утомляемость; высок процент физиологической незрелости (более 60%); высокий рост функциональных (до 70%) и хронических (до 50%) заболеваний. [20],по городу Севастополю зарегистрировано детей от рождения до 14-ти лет, с первичными признаками заболеваний костно-мышечной системы и опорно-двигательного аппарата, на 2004 год-927 человек, это на 77 человек больше, чем в 2003 году, и на 189 человек больше, чем в 2002 году. [14], количество детей с нарушением осанки в Санкт-Петербурге за последние 30 лет увеличилось в три раза и составляет, по данным разных исследований, от 60 до 80%, то есть, в среднем, четыре ребенка из пяти имеют видимые деформации опорно-двигательного аппарата. Ошеломляющие статистические данные, неудовлетворительное состояние здоровья детей наталкивает на необходимость искать выход из создавшейся ситуации, через внедрение альтернативных форм в уже сложившейся системе физического воспитания.Основными двигательными качествами человека принято считать ловкость, быстроту, гибкость, силу, выносливость. Прежде всего, гибкость наделяет человека важным умением совершенного владения своим телом, умением чувствовать его, быть в постоянном контакте с ним, знать его возможности и использовать их, управлять им»,-отмечал И. П. Гибкость предает грациозность, изящность, пластичность, выразительность движениям. Гибкость позволяет быстрее и лучше овладеть рациональной техникой выполнения движений, экономнее использовать силу, гибкость и другие физические качества. Фарфель В. С.[22] доказал, что проявление гибкости зависит от многих факторов: анатомических (эластичности мышц, связок, суставных сумок); физиологических (степени возбудимости растягиваемых мышц которая снижается при большей возбудимости); психологических (психологического состояния, при эмоциональном подъеме гибкость увеличивается); изменение ритма движений; изменение исходного положения; от массажа (предварительный массаж увеличивает гибкость на 15%); разминки; внешней температуры; возраста; уровня развития силы (физически сильные люди - менее гибки).Поэтому, развитию гибкости, у детей начиная с дошкольного возраста, следует уделять внимание в процессе их физического воспитания. Морфологические особенности опорно-двигательного аппарата дошкольников (высокая эластичность связок и мышц, большая подвижность позвоночного столба) способствуют повышению эффективности упражнений для развития гибкости, отмечал Э. С. Исходя из этого, можно выделить еще один из методических приемов направленный на развитие гибкости-упражнения на гибкость должны обязательно чередоваться с упражнениями на расслабление. Предлагаются и следующие упражнения: наклоны туловища назад в положении стоя на коленях; махи ногой, вперед, назад и в стороны с опорой на стул (гимнастическую стенку) и без опоры-дети 5-6 лет; круговые движения туловищем влево и вправо, не отрывая ног от пола; круговые движения тазом (руки на поясе, за головой)-дети5-6 лет; сгибание туловища, лежа на животе, руки в упоре на полу (дети 3-4 лет), руки в стороны (дети 5-6 лет). Упражнения на гибкость выполняемые с конкретной целевой установкой, повышают активность и сознательность дошкольников всех возрастных групп, стимулируют их к большему проявлению своих двигательных способностей.Экспериментальная работа проводилась на базе ДУУ № 91 в группе №7 пятого года жизни, и ДУУ №122 в группе №12 пятого года жизни. В эксперименте принимали участие: - экспериментальная группа-12 человек ДУУ № 91. Ребенок выполняет наклон туловища вперед из сомкнутой стойки (пятки и носки вместе), стоя на скамейки (высота 20 см). Шкала линейки определяется таким образом, чтобы «0» отвечал толщине скамейки, сантиметры со знаком «-» идут выше толщины скамейки, сантиметры со знаком « » ниже. В контрольной группе показатель высокого уровня отсутствует и у девочек и у мальчиков, среднего уровня у девочек на 25,7% выше, чем у мальчиков, а низкого уровня на25,7% меньше чем у мальчиков.С целью формирования качества гибкости на этапе формирующего эксперимента, нами была разработана программа, которая включала в себя использование элементов хатха-йоги во всех формах физического воспитания в дошкольном учреждении: на утренней гимнастике, на занятиях по физической культуре и гимнастике пробуждения после дневного сна. Сидя на полу, ноги выпрямлены, носки на себя, ладони упираются в пол и направлены вперед. Поднять руки вверх и наклониться вперед, взявшись за подошвы стоп, а голову положить на прямые ноги. Стоя на коленях, ноги вместе, прогнуться назад, ладони положить на ягодицы и расслабить спину, чтобы позвоночник сам прогибался под тяжестью тела. Вдохнуть, подняв руки вверх, и наклониться

Содержание

Введение

1. Теоретические основы развития гибкости

1.1 Характеристика гибкости как психофизического качества

1.2 Средства развития гибкости

1.3 Хатха-йога как один из способов развития гибкости

2. Влияние элементов хатха-йоги на развитие гибкости детей среднего дошкольного возраста

2.1 Состояние проблемы развития гибкости

2.2 Система развития гибкости через использование элементов хатха-йоги

2.3 Влияние элементов хатха-йоги на развитие гибкости детей среднего дошкольного возраста

Выводы

Литература

С глубокой древности дошли до нас сведения о целительной силе движения. Древнегреческий философ Платон называл движение «целительной частью медицины», а писатель и историк Плутарх «кладовой жизни».

Физическая культура, как известно, эффективно способствует формированию здорового образа жизни. Как считают исследователи Вильчковский Э. С. [5], Волков Л. В. [6], важно своевременно развивать ребенка физически, а начиная занятия физкультурой после трех лет-родители уже опоздали заложить основы здоровья. Здоровье-великое благо, недаром народная мудрость гласит: «Здоровье-всему голова!». Физическая активность является одним из самых могучих средств предупреждения заболеваний, укрепления защитных сил организма.Ни одно лекарство не поможет ребенку так, как последовательные и систематические занятия физкультурой.

В последнее время многие ученые (Вильчковский.Э С. [5], Волков Л. В. [6], Матвеев Л. П., Новиков А. Д. [12] и др.) отмечают огромный рост популярности оздоровительных физических упражнений. Никогда люди так не увлекались различными формами оздоровительной физкультуры, как это происходит сегодня. На всех ступенях развития человечества создавалась своя система физического воспитания, которая отвечала потребностям этого общества. В последнее десятилетие оздоровительные задачи в системе физического воспитания не потеряли свою актуальность и значимость, а наоборот набирают силу.

В современном обществе проблема сохранения и укрепления здоровья детей является как никогда ранее актуальной. Здоровье-это не только отсутствие заболевания, но и гармоничное физическое и нервно-психическое развитие, высокая работоспособность организма. Видеть своего ребенка здоровым и физически развитым желает каждый родитель. Вместе с тем, результаты исследований Болховитиной С. В.[3], свидетельствуют о неудовлетворительном состоянии здоровья наших детей: быстрая утомляемость; высок процент физиологической незрелости (более 60%); высокий рост функциональных (до 70%) и хронических (до 50%) заболеваний. Более 20% детей имеют дефицит массы тела. Ведущими среди функциональных отклонений являются нарушение опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения; среди хронических патологий - болезни нервной, дыхательной, костно-мышечной системы, мочеполовой систем. Большинство детей дошкольного возраста имеют различные нарушения в психофизическом развитии. По статистическим данным Болховитиной С. В. [3], Токарева А. Г. [20],по городу Севастополю зарегистрировано детей от рождения до 14-ти лет, с первичными признаками заболеваний костно-мышечной системы и опорно-двигательного аппарата, на 2004 год-927 человек, это на 77 человек больше, чем в 2003 году, и на 189 человек больше, чем в 2002 году.

Практически здоровые дети составляют сегодня лишь 1-4% от всего детского населения. По данным Потапчук А. А., Дидур М. Д. [14], количество детей с нарушением осанки в Санкт-Петербурге за последние 30 лет увеличилось в три раза и составляет, по данным разных исследований, от 60 до 80%, то есть, в среднем, четыре ребенка из пяти имеют видимые деформации опорно-двигательного аппарата. Почти каждый третий ребенок имеет признаки « малых» соединительно-тканевых дисплазий. В 2-3 раза увеличилась частота выявления тяжелых форм сколиоза, интенсивно нарастают проявления дистрофических изменений опорно-двигательного аппарата, такие, например, как ранний остеохондроз и остеопороз. Каждый четвертый ребенок имеет третью группу здоровья.

Ошеломляющие статистические данные, неудовлетворительное состояние здоровья детей наталкивает на необходимость искать выход из создавшейся ситуации, через внедрение альтернативных форм в уже сложившейся системе физического воспитания.

На наш взгляд, решению поставленных задач в значительной мере способствует использование в работе нетрадиционных форм и особенно элементов хатха-йоги. Элементы хатха-йоги можно использовать для эффективного развития физических качеств, особенно хорошо они оказывают влияние на развитие гибкости у детей дошкольного возраста. Важность и значимость гибкости не подлежит сомнению. Прежде всего, по мнению Руновой М. [16] гибкость наделяет человека важным умением совершенного владения своим телом, умением чувствовать его, быть в постоянном контакте с ним, знать его возможности и использовать их, управлять им. Гибкость занимает значительное место в степени подвижности опорно-двигательного аппарата, а в последние годы заболевания опорно-двигательного аппарата все больше входят в нашу жизнь. По статистике Болховитиной С. В. [3] 30-40% детей к моменту поступления в школу имеют отклонения со стороны опорно-двигательного аппарата.

Неутешительные данные статистик призывают искать выход из создавшейся ситуации. По свидетельствам авторов Шивананда С. [27], Сергеева С. [17, 18], Белова В. И. [2] и других, упражнения системы хатха-йоги хорошее средство для оздоровления организма и развития гибкости у детей дошкольного возраста. Необходимость использования элементов хатха-йоги с детьми вызвана тем, что данная методика предполагает комплексное воздействие на физическое и нервно-психическое развитие ребенка, а так же коррекцию ранних отклонений в состоянии здоровья детей. На основе асан создаются специальные комплексы, оказывающие целенаправленный оздоровительный эффект на организм ребенка с учетом патологического процесса. Использовать эту нетрадиционную методику в физическом развитии можно так же с детьми без отклонений и с ранними отклонениями в состоянии здоровья: часто болеющих; с нарушениями осанки, вегетативными дисфункциями, отклонениями в нервно-психологическом развитии.

В связи с этим элементы хатха-йоги можно использовать с целью развития такого качества, как гибкость, а в возрасте 5 лет развитие этого качества считается сенситивным периодом. Поэтому, выбранная нами тема «Использование элементов хатха-йоги как средства развития гибкости у детей среднего дошкольного возраста» достаточно актуальна.

Объект исследования - процесс формирования психофизического качества гибкости у детей среднего дошкольного возраста.

Предмет исследования - использование элементов хатха-йоги для развития гибкости у детей среднего дошкольного возраста.

Гипотеза исследования - использование специальной системы, включающей элементы хатха-йоги, на развитие гибкости детей среднего дошкольного возраста в организации различных форм физического воспитания: на занятии, утренней гимнастике, гимнастике пробуждения, позволит улучшить показатели гибкости у детей среднего дошкольного возраста, окажет положительное влияние на состояние здоровья и физическое развитие.

Цель исследования-выявить влияние элементов хатха-йоги на развитие гибкости у детей среднего дошкольного возраста.

Задачи исследования: 1. Проанализировать теоретическую и методическую литературу по проблеме исследования.

2. Изучить состояние качества гибкости в исследуемых дошкольных учреждениях.

3. Обосновать и экспериментально проверить эффективность использования элементов хатха-йоги на развитие гибкости, состояние здоровья и физическое развитие у детей среднего дошкольного возраста.

Методы исследования: анализ литературных источников, изучение педагогического опыта, наблюдение, эксперимент, анализ медицинских карт, антропометрия, тестирование, методы статистической обработки данных.

База исследования: исследование проводилось на базе ДУУ №91, 122 в группах среднего дошкольного возраста. Приняло участие 24 ребенка.