Загальне поняття про рухову якість витривалість. Звязок витривалості із зонами інтенсивності. Методи розвитку координації засобами аеробіки. Поняття про загальний фітнес. Оцінка, самооцінка виконання контрольних нормативів варіативного блоку програми.
Національний авіаційний університет Кафедра спортивної підготовки Контрольна робота Тема: Витривалість. Фітнес Питання 1 Однією з найважливіших проблем підготовки для будь - якого виду спорту в тому числі і аеробіки є розвиток рухових здібностей і, зокрема, витривалості. Багатьма дослідниками наголошується, що витривалість є загальною властивістю людського організму, яка знаходить конкретний прояв в різних видах рухової діяльності, у тому числі і спортивній. В інших випадках витривалістю називається здібність організму до тривалого виконання якого-небудь фізичного навантаження без зниження його ефективності, іншими словами, витривалість протиставляється процесу втоми. Про поріг анаеробного обміну (ПАНО) тобто моменті включення при м’язовій діяльності анаеробних постачальників ресинтеза АТФ. Прикладом надзвичайно високого рівня силової витривалості може бути досягнення 12-річного Р. Рагушенка, який у 1993 р. на чемпіонаті України за 1 годину 1007 разів підняв 16-кілограмову гирю. Інтенсивність фізичного навантаження може визначатися по ЧСС, тобто пульсу, який виміряється відразу після виконання вправ.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
