Вариативность построения тренировочного микроцикла в футболе - Курсовая работа

бесплатно 0
4.5 115
Рассмотрение организации и планирования спортивной тренировки футболиста. Общая характеристика циклов и периодов физических упражнений. Планирование нагрузок и отдыха. Методика построения и проведения занятий. Цикличность тренировочного процесса.

Скачать работу Скачать уникальную работу

Чтобы скачать работу, Вы должны пройти проверку:


Аннотация к работе
1. Организация и планирование спортивной тренировки 2. Периодизация спортивной тренировки 2.1 Общая характеристика циклов тренировки 2.2 Особенности периодов спортивной тренировки 3. Планирование нагрузок и отдыха 4. Методика построения и проведения занятий 5. Цикличность тренировочного процесса Заключение Введение Спортивная тренировка, под которой понимается специализированное физическое воспитание, направленное на достижение индивидуально возможных результатов, - процесс весьма сложный. Прежде всего, чтобы хорошо играть в футбол, нужно обладать крепким здоровьем, разносторонне и специализированно развитыми двигательными качествами. Наряду с физической и физической подготовкой спортсмену необходимо уметь оптимально использовать свои возможности в процессе соревнований. Перечисленные виды подготовки затрагивают отдельные стороны тренировочного процесса. Для того чтобы правильно распределить все разделы спортивной тренировки футболистов и обеспечить решение поставленных задач, тренер, прежде всего, должен с целью роста тренированности футболистов проводить учебно-тренировочный процесс непрерывно. Постепенное повышение тренировочных нагрузок чаще всего осуществляется ступенчатообразно - от одного недельного (или с другим числом дней) цикла тренировочных занятий к другому. Это означает, что в нескольких тренировочных занятиях цикла сохраняются примерно одинаковые уровни наибольшей интенсивности и продолжительности упражнений, затем эта нагрузка повышается для следующего недельного цикла и т. д. При этом нередко требуется периодическое снижение нагрузки в одном или нескольких занятиях с целью упрочить достигнутые изменения в органах и системах организма, а также для полного восстановления его сил. Длительные перерывы между годичными циклами также сказываются отрицательно: накопительный эффект тренировки, достигнутый за год, утрачивается, если его не поддерживать непрерывно. Однако и отдых должен быть таким, чтобы сохранялся определенный уровень общей и специальной тренированности, более высокий чем в конце прошедшего года. В тренировочных циклах могут повторяться несколько раз занятия с одной и той же преимущественной направленностью, например три дня подряд изучение техники - у гимнаста или развитие быстроты - у спринтера. В настоящее время в основу многолетней тренировки положено повторение примерно одинаковых годичных циклов, но с постоянным, от года к году, увеличением объема, интенсивности и сложности тренировочной работы. Один из возможных вариантов тренировки в условиях периодического суммирования эффекта нескольких тренировочных занятий (по Н.И. Волкову и др.) Но это допустимо лишь в том случае, если подобные серии занятий систематически чередуются с отдыхом, достаточным для предупреждения явлений перетренированности. 3.

Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность
своей работы


Новые загруженные работы

Дисциплины научных работ





Хотите, перезвоним вам?