Утренняя зарядка – одна из распространенных форм применения физкультуры. Комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. Повышение процессов жизнедеятельности (кровообращение, дыхание, обмен веществ).
При низкой оригинальности работы "Утренняя физическая зарядка. Назначение и порядок выполнения", Вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100%
На тему "Утренняя физическая зарядка.Стоя подниматься на носки, руки поднять через стороны вверх, прогнуться - вдох; вернуться в исходное положение - выдох. Стоя, мах левой ногой назад, руки махом вперед, кисти расслаблены - вдох; исходное положение - выдох; повторить то же с правой ноги. Стоя подняться на носки, руки в стороны - вдох; выпад правой ногой, наклон вперед, руками коснуться пола - выдох; исходное положение - вдох; то же с левой ноги. Руки вперед, вверх, в стороны, прогнуться с поворотом туловища направо - вдох; поворачиваясь прямо и садясь на пятки, наклон вперед, руки назад - выдох; исходное положение. Поворачивая ладони наружу, руки вверх, подняться на носки - вдох; разъединяя кисти, руки через стороны вниз, вернуться в исходное положение - выдох.Ежедневное выполнение комплекса утренней зарядки, разработанного с учетом закономерностей функционирования организма после сна и индивидуальных особенностей конкретного человека, позволяет подготовить организм к предстоящим умственным и физическим эмоциональным нагрузка, является хорошим средством сохранения и укрепления здоровья, профилактики и в отдельных случаях - лечения заболеваний, обеспечивает высокую умственную и физическую работоспособность в течение дня.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
