Рассмотрение порядка выполнения физических упражнений для развития прыгучести, используемых на уроках физкультуры. Описание техники выполнения прыжков в высоту, подъемов на носках, степ-апов, выжигания и прыжков в полуприседе и с прямыми ногами.
Опустившись, присядьте примерно на четверть - это один прыжок. Подъемы на носках Встаньте на что-нибудь так, чтобы пятки не соприкасались с полом (лестница, толстая книга). Поднимитесь на одной ноге как можно выше, затем на другой ноге.3. Степ-апы Поставьте одну ногу на прочное возвышение (стул, скамейка) и толкнитесь опорной ногой вверх. Прыжки в полуприседе Встаньте, чтобы ноги на ширине плеч и сведите вместе колени.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
