Методика проведения исследуемой группы упражнений: жима штанги и гантелей лежа, отжиманий, жима штанги с плеч и из-за головы широким хватом. Порядок и механизм отжиманий на брусьях. Разгибание рук на верхнем блоке (жим на верхнем блоке), в наклоне.
отжимание упражнение гантель штанга Мышцы плечевого пояса окружают плечевой сустав, обеспечивая многочисленные движения в нём. Разгибатели: трёхглавая мышца (трицепс). Жим штанги лёжа Жим лежа - это базовое упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге со свободными весами, предназначенное для развития мышц груди и рук (трицепсов) и переднего пучка дельтовидных мышц. Исходное положение.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
