Кислород как самый мощный носитель жизненной силы. Что значит "правильно" и "неправильно" дышать. Сознательный контроль над дыханием как гарантия долгой жизни без болезней. Кислород как лекарство от головной боли, нервных расстройств и переутомления.
При низкой оригинальности работы "Управляемое дыхание - перспективный путь оздоровления человека", Вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100%
КУРСОВАЯ РАБОТА на тему: «Управляемое дыхание - перспективный путь оздоровления человека»Универсальным способом укрепления здоровья и увеличения продолжительности жизни обычно считаются физические упражнения. В то же время очевидно, что для сохранения здоровья и обеспечения долголетия решающее значение имеет не хорошее развитие опорно-двигательного аппарата, наличие у человека мощной мускулатуры или хорошей подвижности суставов, а сохранность и полноценное функционирование его внутренних органов, сердечнососудистой, дыхательной и других систем организма. Это противоречие в какой-то степени исчезает, если исходить из следующих общеизвестных фактов: любой вид спорта, любая физическая нагрузка повышают в работающих скелетных мышцах интенсивность обмена веществ. Чтобы обеспечить это повышение интенсивности обмена веществ, в организме происходит увеличение интенсивности функционирования сердечнососудистой и дыхательной систем. Поскольку физические нагрузки повышают активность сердечнососудистой, дыхательной и терморегуляторной систем, можно предполагать, что происходит тренировка этих систем.Вместо занятий спортом человек может использовать для укрепления здоровья и увеличения продолжительности жизни лишь сравнительно небольшие физические нагрузки. Как пишет в своей книге «Как и почему мы стареем?» (1999 г.) один из известных специалистов в области исследования биологии старения Леонард Хейфлик: «Исследований, которые давали бы возможность сравнить продолжительность жизни спортсменов, сохранивших физическую активность на протяжении всей своей жизни, и сравнительно пожилых людей, ведущих сидячий образ жизни... не проводилось. Хейфлик считает, что ежедневная физическая активность, сохраняющаяся на протяжении всей жизни человека, если и оказывает какое-либо влияние, (положительное или отрицательное) на среднюю продолжительность жизни и процесс старения, то такое влияние должно быть крайне незначительным. Хейфлика, «генетические структуры, общее состояние здоровья, социо-экономические условия и уровень образования, возможно, оказывают более сильное влияние на продолжительность жизни и процесс старения, чем физическая активность» (там же,стр.360). Так, например, занятия как тяжелой атлетикой, так и бегом на средние и длинные дистанции создают повышенные нагрузки на деятельность сердечнососудистой системы, однако вызывают в ней существенно разные функциональные, биохимические и структурные изменения, по-видимому, неравнозначные в своем влиянии на здоровье и продолжительность жизни («Спортивная физиология».Исходя из изложенного, более перспективным может оказаться путь каких-то специальных воздействий на внутренние органы, обеспечивающих оптимальные условия функционирования, развития, сохранения каждого конкретного внутреннего органа или нескольких органов и систем одновременно.Однако, к этому пути человек обычно обращается только при возникновении проблем со здоровьем и то часто лишь в случае безуспешного лечения у врачей. Пока человек молод и здоров, у него нет необходимости тратить время на закаливание, прибегать к тем или иным диетам и т.п. Этим требованиям отвечает спорт, различные виды специальных физических упражнений. Мальчику, юноше, мужчине он дает сильные мышцы, красивую фигуру, ловкость и т.д., девушке - красивую фигуру, стройность, привлекательность. Работой своих мышц и всего опорно-двигательного аппарата человек может управлять, по своему усмотрению менять характер и интенсивность нагрузок и в каждый момент времени получать информацию о качестве выполнения посылаемых им к мышцам команд.Однако, среди внутренних органов и систем организма имеется одна система, существенно отличающаяся от остальных тем, что на нее человек может оказывать произвольное влияние и при желании в определенных границах управлять характером и интенсивностью ее деятельности.Во всем животном царстве только человек наделен способностью осознанно управлять своим дыханием и с помощью управления дыханием осознанно вмешиваться во внутреннюю, независимую от сознания деятельность своего организма. Может быть, те, кто никогда сознательно не вмешивался в свое дыхание и не брал управление дыханием на себя, правы, и этого вообще не стоит делать. Переход человека на сознательное управление дыханием неизбежно делает дыхание менее экономным и может на какой-то период времени нарушить газовый гомеостазис артериальной крови. Среди огромного количества популярных брошюр и книг, посвященных укреплению здоровья и увеличению продолжительности жизни, наверно, одно из первых мест занимают издания, связанные с описанием различных способов «правильного» дыхания и дыхательных упражнений, направленных на овладение «правильным» дыханием. Лобанова понимали дыхание с «объединенной работой всего дыхательного аппарата», т е. дыхание, включающее участие как брюшного (диафрагмального), так и грудного (реберного) дыхания в каждом дыхательном акте.
План
Содержание
1. Достоинства и недостатки физических нагрузок, спорта как оздоровительной системы
2. Гипертрофия - увеличение размера клеток и числа функционирующих в них структур
3. Воздействие непосредственно на внутренние органы - перспективный путь оздоровления
4. Воздействие непосредственно на внутренние органы - путь, реально используемый больными, но не здоровыми людьми
5. Внутренние органы не подчинены сознанию, они - вещь в себе
6. Дыхательная система - особая внутренняя система, работающая автономно, но в определенных пределах подчиненная сознанию
