Обґрунтування особливостей адаптивної фізичної культури в системі психофізіологічного та фізичного розвитку людини. Сутність фізичних вправ та їх вплив на стійкість організму. Методи врахування вікових особливостей при плануванні фізичного навантаження.
Фізіологічний аспект адаптації організму до мязової діяльності 2.1 Стан різних систем організму під час м`язової роботи 2.2 Фізичний і розумовий розвиток, взаємозв`язки між ними 2.3 Участь мязового апарату у формуванні вегетативних функцій 2.4 Взаємозвязок між системами організму під впливом мязової діяльності 2.5 Фізичні вправи та їх вплив на стійкість організму Розділ 3. Основи управління адаптивним функціонуванням організму людини до різного фізичного навантаження 3.1 Неперервність та системність процесу фізичного виховання 3.2 Поступове наростання тренувальних занять, їх динаміка 3.3 Циклічність занять 3.4 Врахування вікових особливостей при плануванні фізичного навантаження Висновки Література ВСТУП Актуальність: Аналіз передової наукової і науково-методичної літератури вказує на необхідність звернути увагу особливо на раціональність навантаження на уроках фізичної культури. Головним фактором впливу на розвиток фізичних якостей є фізичне навантаження, яке одержує людина при виконанні фізичних вправ. Досягнути ефективності при вдосконаленні фізичних якостей можна лише за умови чіткого дозування навантаження. Предмет дослідження: деякі аспекти управління адаптивним тренуванням при занятті фізичною культурою. Робоча гіпотеза: можна вважати, що важливим етапом адаптивної фізичної культури є орієнтація вчителя на загальний розвиток дитини та раціональність побудови процесу фізичного виховання Мета дослідження: обґрунтування особливостей адаптивної фізичної культури в системі психофізіологічного та фізичного розвитку людини. Організація дослідження включала аналіз наукової інформації щодо фізіологічних та фізичних змін в організмі під час занять фізичною культурою На основі одержаних даних дослідження були проаналізовані: відомості наукової і науково-методичної літератури; досвід провідних спеціалістів в даній області; порівняння змін в організмі людини при заняттях різними видами спорту. У дітей та підлітків спостерігається велика неузгодженість відновлення окремих функцій, тому досить важливим є коригування навантажень в тренувальному процесі. ПОНЯТТЯ ПРО ПРОЦЕС АДАПТАЦІЇ Провідну роль у розвитку рухових якостей відіграє адаптація організму, яка проявляється в його пристосованій реакції на неодноразово застосований подразник. Попередні навантаження долаються легше, ніж раніше і викликають меншу втому. При легкій роботі, наприклад при ходьбі середньої інтенсивності, вона підвищується на 0,5-0,6° С, тоді як після тривалого і інтенсивного бігу - до 39-40° С. Біологічна цінність цього механізму регуляції видільних процесів характеризується збільшенням припливу крові до працюючих мязів і шкіри, а також до нирок, оскільки функція їх певний час може замінятися роботою потових залоз. При її окисленні звільняється енергія, необхідна для роботи мязів і внутрішніх органів. При динамічній роботі хвилинний обєм крові збільшується, тоді як при статичній він змінюється мало або навіть зменшується (В.В.Васильєва). Під час роботи значно зростає легенева вентиляція. Останніми роками вчені довели, що всі тривалі пристосувальні реакції організму (тренованість, загартування, адаптація до складу їжі, імунітет і навіть память) мають у своїй основі той же процес - збільшення кількості або зміну якості білків, що утворюють структури організму і виконують ферментативну функцію. Виконання однієї і тієї ж фізичної роботи у дітей супроводжується значно більшою частотою серцевих скорочень і вищим артеріальним тиском, ніж у дорослих (А.А.Маркосян). Таблиця 1 Особливості умовно-рефлекторної діяльності дітей залежно від ступеня включення рухів (за М.М.Кольцовою) Група Умови роботи На якому збігу одержаний умовний рефлекс На якому підкріпленні одержано диференціювання На якому непідкріпленні одержано згасання І Присідання перед дослідом 18±6 -15±5 12±3 11±4 25±5 27±4 ІІ Стискання і розгинання пальців перед дослідом 7±4 4±4 32±5 Аналогічні результати було одержано в групах дітей, коли вони виконували арифметичні задачі. Заданими М.Р.Могендовича, робота мязів ніби настроює функції внутрішніх органів і забезпечує більш вдосконалену їх регуляцію. Згідно з даними М.Р.Могендовича, впливи, які здійснюються на органи травлення з рухового апарату, під час мязової роботи протікають за механізмом моторно-вісцеральних рефлексів.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
