Учебно-тренировочный процесс легкоатлетов-спринтеров - Курсовая работа

Готовности не только к процессу деятельности, но и к ее условиям: конкретному режиму жизни, оценке его личности, возможным наказаниям или поощрениям, особенностям общения с определенным кругом лиц и, вообще, к тому специфичному психологическом климату и психическому напряжению, которые неизбежно сопровождают любую продуктивную деятельность. Приступая к выполнению той или иной деятельности, человек, часто даже не догадываясь об этом, не только усваивает необходимые профессиональные знания, умения и навыки, но и проходит курс психологической подготовки к ее осуществлению. Виды профессиональной деятельности, которые требуют от человека особой собранности, мобилизации, отдачи сил и высокого профессионализма, не могут быть осуществлены на социально приемлемом уровне без осуществления предварительной специально организуемой планомерной психологической подготовки, направленной на формирование определенных черт характера. В современных условиях жизни человека достижение им успехов в деятельности на производстве, в совместном труде, в быту, в общении в значительной мере зависит от умения регулировать свое поведение, сдерживать свои чувства, контролировать настроение, считаясь с требованиями окружающих и ситуации. Проведение соревнований, где от спортсмена требуется полная отдача, работа на пределе своих возможностей создает ситуации, в которых спортсмену необходимо регулировать свое состояние.В современных условиях спортивная деятельность протекает в экстремальных и необычайно сложных условиях, способствующих проявлению предельных возможностей человеческого организма.Психическое состояние спортсмена накануне соревнований называется предстартовым, оно возникает у каждого спортсмена как рефлекторная реакция организма на предстоящую соревновательную деятельность. Психическое состояние спортсмена вызывает ряд сдвигов в функциональных системах организма: дыхательной, сердечно-сосудистой, желез внутренней секреции и т.д. В спортивной деятельности принято выделять три предстартовых состояния: 1. Боевая готовность - характеризуется оптимальным уровнем эмоционального возбуждения, напряженное ожидание старта, возрастающим нетерпением участия в соревнованиях, стремлением бороться до конца за выполнения поставленной цели, обострением психических процессов (восприятие, представление, мышление, память, реакция и т.д.). Предстартовая лихорадка - этому состоянию присущи гипертрофированное эмоциональное возбуждение, кровяное давление, увеличение дрожания рук, ног, учащение пульса и дыхания, потливость и повышенная тревога за результат выступления на соревнованиях.Победа достигается в трудной спортивной борьбе, а также достигнутый запланированный результат (победа над сильным соперником, улучшение личного рекорда, выполнение мастерского норматива) приводит к положительным эмоциональным реакциям: устойчивому чувству удовлетворенности собой, гордости своей командой, жизнерадостному настроению, уверенности в своих силах, желанию тренироваться. Если же спортивные успехи спортсмена оказываются явно выше успехов соперников, то у него может сформироваться завышенная самооценка, которая так же доставит немало хлопот самому спортсмену и его тренеру. Завышенная самооценка позволяет значительно снизить тревожность и неуверенность, однако она сопряжена с низкой критичностью, не позволяющей успешно решать так называемую проблему неудачного старта. Если победа или отрицательный успех достигнут без особых усилий, то может возникнуть переоценка своих спортивных способностей («звездная болезнь»), зазнайство, излишняя самоуверенность, беспечность, пренебрежение тренировочной работой. Поражение или относительная неудача, особенно, если спортсмен не сумел проявить свои бойцовские качества или столкнулся с вопиющей несправедливостью в оценке результата, может вызвать депрессию, неуверенность в своих силах, разочарование, зависть, нежелание тренироваться, а иногда и привести к отказу от занятий спортом.Стратегия преодоления фрустраций характеризуется быстрым переходом от состояния спокойного рационального анализа ситуации к энергичным действиям по достижению цели. Самовнушение - основанное на вере, на доверии к источнику, когда истина принимается в готовом виде, без доказательств, но от этого не становится менее значимой, чем познанная истина. Первая ориентированная снятие психического напряжения, успокоение, вторая, предполагает переход человека в особое состояние - надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психологических качеств. Она направлена на совершенствование двигательных представлений главным образом за счет сосредоточения внимания и обеспечения сознательного контроля движений (дыхательные упражнения, максимальное напряжение мышц и покой после него, закрывание глаз).

Оглавление

Введение

1. Регуляция психических состояний у спортсменов

1.1 Предстартовое состояние и его виды

1.2 Постсоревновательные состояния

1.3 Саморегуляция и ее средства

2. Общая психологическая подготовка к спортивной деятельности

2.1 Характеристика общей психологической подготовки к спортивной деятельности

2.1.1 Общая психологическая подготовка к соревновательной деятельности

2.1.2 Особенности психической готовности легкоатлетов-спринтеров в предсоревновательный период

2.2 Методы регуляции психических состояний спортсменов

Заключение

Список литературы