Анализ использования технических, тактических и психологических видов подготовки юных хоккеистов. Подбор методов тренировки и уровня специальной физической и технико-тактической нагрузки спортсменов с учетом их анатомо-физиологических особенностей.
Учебно-тренировочный процесс хоккеистов 12 - 14 летВ настоящее время еще не получила научного обоснования методика развития силовых и скоростно-силовых способностей с учетом возрастных особенностей развития организма игроков в условиях многолетнего процесса спортивной тренировки, слабо отслежена динамика уровня этих способностей у хоккеистов 12 - 14 лет разных игровых амплуа, что не способствует повышению качества учебно-тренировочного процесса и соревновательной деятельности. Хоккеем начинают заниматься, как правило, в возрасте 7 - 8 лет, возможно начать занятия и в более старшем возрасте. В силовой подготовке детей следует использовать упражнения в лазанье и перелезании через различные препятствия, упражнения с футбольными, баскетбольными и набивными мячами в различных исходных положениях, упражнения в висах и упорах, упражнения с гантелями и предметами весом до 3 кг, утяжеленными клюшками и шайбами, прыжки и многоскоки. Интерес к поиску эффективных средств учебно-тренировочного воздействия на детей 12 - 14лет, обучающихся хоккею с шайбой, обусловлен в основном двумя группами факторов: с одной стороны, ребенок этого возраста весьма восприимчив к различным педагогическим обучающим и тренирующим воздействиям, с другой - именно на этом этапе возрастного развития закладывается основа почти всех характеристик физической подготовленности будущего взрослого человека. Основные задачи обучения на данном этапе: 1. укрепление здоровья занимающихся, 2. овладение широким кругом двигательных умений и навыков, в частности, основании техники естественных движений (бег, прыжки, метания и другие), повышение физической подготовленности, 3. выявление одаренных и способных к хоккею детей, 4. воспитание физических качеств, быстроты, ловкости, гибкости, 5. обучение основам техники и тактики игры, 6. повышение интереса к систематическим занятиям хоккеем, 7. воспитание дисциплины, трудолюбия, коллективизма, и многих других качеств и черт характера, В содержание занятий на данном этапе входят: - общефизическая подготовка с широким диапазоном средств всестороннего физического воздействия, - отбор способных и одаренных детей для занятия хоккеем на основе разработанных тестов, - подготовительные упражнения, способствующие овладению технико-тактическими приемами, - подведение и основные упражнения, способствующие овладению технико-тактическими приемами, - подготовительные игры и игровые упражнения, - теоретические занятия по программе, - важное место в обучении и воспитании занимают встречи с известными хоккеистами, тренерами и другими интересными людьми.Таким образом, успех в организации и проведение учебного процесса зависит от средств и методов обучения и тренировки, определения уровня физических нагрузок. В тренировочном процессе необходимо учитывать преимущественно подражательные способности юных хоккеистов, поэтому следует шире использовать в обучении и тренировке метод показа (демонстрации). Также в обучении следует широко применять видеозапись с немедленным просмотром того или иного упражнения, выполненного занимающимися непосредственно на катке. В результате технической подготовки хоккеист приобретает знания о закономерностях овладения разными способами выполнения технико-тактических приемов в практической игровой деятельности. Привлечение детей 7 - 10 лет к регулярным занятиям хоккеем позволяет удлинить начальный период обучения, уделить большее внимание постепенному овладению двигательными навыками, физической, технической и тактической подготовке.Под физическим качеством "сила" понимается способность спортсмена преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Под физическим качеством понятие сила раскрывает способность спортсмена преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. -Относительная сила, т е. сила, приходящаяся на 1 кг веса спортсмена, является показателем возможности хоккеиста преодолевать массу собственного тела, что имеет существенное значение в быстроте маневрирования на коньках. Взрывную силу оценивают величиной градиента, т е. отношением максимума силы в данном движении ко времени его достижения. Например, прижимая соперника к борту в силовых единоборствах на «пятачке» и в углах площадки или прижимая его клюшку, хоккеист проявляет силу в изометрическом режиме, а при беге на коньках, бросках, ударах, ведении шайбы - взрывную силу в динамическом режиме.При занятиях силовой подготовкой в детском возрасте необходимо строго дозировать предлагаемые нагрузки в зависимости от веса тела и возраста юных хоккеистов. Если в занятиях есть упражнения с предельными и непредельными (средними) весами, начинать следует с предельных. Как правило, скоростно-силовые упражнения, требующие тонких нервно-мышечных ощущений, выполняют в начале занятия, до упражнений статического и чисто силового характера.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
