Ознакомление с анатомией, биомеханикой и травматологией коленного сустава при занятиях вольной борьбой. Определение главных функций менисков. Анализ специфики спортивно-тренировочной деятельности в вольной борьбе. Исследование основных положений борца.
Вольная борьба входит в число наиболее травмоопасных видов спорта.(7) Повреждения коленного сустава являются самым распространенным классом травм в вольной борьбе, в процентном соотношении опережая часто встречающийся травматизм голеностопного сустава, ключицы, ушных раковин /8/. Механизм возникновения травм коленного сустава у борцов-вольников имеет специфические особенности обусловленные агрессивными действиями спортсменов в постоянно меняющейся обстановке спортивной схватки, частое использование коленных поз отягощенных весом соперника в защитных или атакующих действиях, а также арсеналом технических действий с захватом ног. Неправильная методика проведения тренировок, отсутствие необходимого уровня врачебного контроля, бессистемная «сгонка» веса также способствуют травматизму коленного сустава в вольной борьбе. Это явилось предпосылкой для исследований в области восстановления спортсменов после повреждений коленного сустава, анализе коленного травматизма и реабилитации после него.В ходе работы были собраны и проанализированы имеющиеся литературные источники по теме дипломного проекта, изучены анатомо - биомеханические характеристики коленного сустава, установлена специфика спортивно-тренировочной деятельности в вольной борьбе, дана характеристика травм коленного сустава, а также рассмотрена физическая реабилитация при травмах коленного сустава. Целью работы являлось исследование характера травм коленного сустава у спортсменов занимающихся вольной борьбой, в зависимости от длительности их спортивного стажа и квалификации спортсмена. Для ее решения были поставлены задачи по изучению анатомо-биомеханических особенностей коленного сустава и характера его травмирования при занятиях вольной борьбой, а также особенностей применения средств физической реабилитации при травмах коленного сустава. Был проведен анализ медицинских карт спортсменов занимающихся вольной борьбой на предмет характера и частоты встречаемости травм коленного сустава (медицинские карты архива учреждения здравоохранения «Гомельский областной диспансер спортивной медицины»), а также предложены практические рекомендации по применению средств физической реабилитации для профилактики и лечения травм коленного сустава у спортсменов занимающихся вольной борьбой. Также выяснилось, что травмы правого коленного сустава встречаются примерно в два раза чаще чем левого, что можно объяснить спецификой спортивной деятельности борцов предпочитающих правосторонний стиль атакующих и защитных действий в борьбе.1 Лежа на спине 1. 2 Лежа на спине 1. Поднять руки вверх - вдох 2. И.П. Поднять правую руку вверх - вдох 2.Расслабив, уронить ее на кровать - выдох (то же левой рукой) 3-4 раза 4 Лежа на спине, руки на животе 1.Развести руки в стороны - вдох 2.Спокойно положить на живот - выдох 5-6 раз 5 Лежа на спине, руки на животе 1.
План
Примерное содержание вводной части занятия второго периода (функциональный этап физической реабилитации)
№ Исходное положение Описание упражнения Дозировка
1 Лежа на спине, руки вдоль туловища Круговые движения стопами попеременно в обе стороны 1-5 мин.
2 Лежа на спине, руки вдоль туловища Встречные сгибания ног в коленных суставах, скользя пятками по полу 1 мин.
3 Лежа на спине, руки вдоль туловища Наклоны к прямым ногам с возращением в исходное положение 20-25 раз 4 Лежа на животе Встречные сгибания ног в коленных суставах 1 мин.
5 Лежа на животе в нижнем упоре руками Отжимания от пола на руках 10-15 раз 6 Лежа на здоровом боку Круговые движения прямой ногой попеременно в каждую сторону 1-5 мин.
7 Упор сидя сзади Поднимание ног вверх с захватом руками голеней 20-25 раз 8 Сидя, ноги врозь Взять в руки гантели (1-3 кг) и делать круговые движения 10-15 раз в каждую сторону
* Время отдыха между повторными упражнениями колеблется от 2 до 5 мин.
Размещено на .ru
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
