Традиционные и нетрадиционные методы закаливания детей до 3-х лет - Реферат

Традиционные и нетрадиционные методы закаливания детей до 3-х летДавно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% - от состояния окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и 50-70% - от образа жизни. Важную роль играет и закаливание. Рост числа часто болеющих детей, особенно в возрасте до 3 лет, в нашей стране за последние годы делает эту проблему чрезвычайно актуальной. Закаливание как фактор повышения сопротивляемости организма к различным метеорологическим условиям использовалось с древних времен. В одной из глав своего труда Авиценна говорит о купании в холодной воде, в том числе и детей раннего возраста, а также о методах подготовки к своеобразному закаливанию путешественников в условиях жаркой пустыни и зимней непогоды.Принцип систематичности требует ежедневного выполнения закаливающих процедур. Для достижения высокой степени закаленности необходимо постоянно повторять воздействия того или иного метеорологического фактора. Итак, первое условие: процедуры проводятся не от случая к случаю, а систематически, каждый день! Свою закалку можно сохранить лишь путем непрерывного выполнения необходимых закаливающих процедур - невзирая ни на возраст, ни на время года. Если перерыв будет вынужденным, то закаливание возобновляется как бы от исходной точки: начинают с мягких процедур, затем постепенно переходят к более сильным.Воздух, как известно, представляет собой естественную смесь газов, главным образом азота и кислорода. Если без еды человек может обходиться десятки дней, без воды-3 дня, то без воздуха он не проживет и 10 мин. Именно воздух, по мнению ученых, наиболее универсальное средство закаливания, С воздушных ванн медики рекомендуют начинать систематическое закаливание организма. Это воздействие и температуры воздуха и его влажности, и скорости движения, и наличия аэрозолей - всякого рода твердых и жидких веществ, находящихся в состоянии мельчайшего раздробления. В первый момент вследствие большой отдачи тепла возникает ощущение холода, затем кровеносные сосуды кожи расширяются, приток крови к коже увеличивается, и ощущение холода сменяется чувством приятной теплоты.Так, воздух при температуре 13° С воспринимается как прохладный, в то же время вода той же температуры кажется холодной. Общие ванны - ребенка купают ежедневно водой температуры 37-36OC в течение 5 мин., затем обливают водой с температурой на 2OC ниже. Подмывание, умывание, которое длится 1-2 мин., вначале проводят при температуре воды 28OC, через каждые 1-2 дня и снижают на 1-2OC и доводят до 20-22OC. Местное влажное обтирание - рукавичкой, смоченной водой температуры 33-36OC, обтирают ручки от кисти до плеча, затем ножки от ступни до колена в течение 1-2 мин. Сначала ребенок находится в воде 1-2 мин., постепенно продолжительность пребывания увеличивают до 8-10 мин., одновременно снижая температуру воды до 24-28OC, а более закаленным детям даже до 15OC.Как показали раскопки римских городов, буквально всюду: на крышах домов, в банях, в гладиаторских школах - устраивались солярии - места для приема солнечных ванн. Принимать солнечные ванны лучше всего утром, когда воздух особенно чист и еще не слишком жарко, а также ближе к вечеру, когда солнце клонится к закату. Летом рекомендуют проводить световоздушные ванны при температуре воздуха 22OC и выше для грудных детей и при 20OC для детей 1-3 лет, лучше в безветренную погоду. После солнечных ванн, а не до них, детям назначают водные процедуры, причем обязательно нужно вытереть ребенка, даже если температура воздуха высокая, так как при влажной коже происходит переохлаждение детского организма. Свидетельство тому - меткие народные поговорки: «Кости распарить - все тело поправить», «Баня болезнь из тела гонит», «Помылся, как вновь народился», «Баня парит, баня правит, баня все поправит», «Который день паришься, тот день не старишься».Было выяснено, что закаливание детей до 3-х лет соответствует общебиологической закономерности, согласно которой растущий организм обязательно должен подвергаться воздействиям температурных колебаний. Однако следует учитывать особенности терморегуляции детей , состоящих в том, что обеспечение постоянства температуры тела, требует очень большого напряжения всех физиологических механизмов, а когда их мощностей не хватает, наступают различные нарушения.

Содержание

Введение

1. Основные правила закаливания

2. Закаливание воздухом

3. Закаливание водой

4. Закаливание солнцем

5. Баня

Рекомендации

Заключение

Список литературы