Оценка физической подготовленности спортсменов. Рассмотрение особенностей тестирования женщин. Основные тесты в учебных заведениях. Нормативы физической подготовки спецназовцев разных стран. Исследование уровня готовности контрактника к труду и обороне.
Тесты для женщин Основные тесты в учебных заведениях Нормативы физ. подготовки спецназовцев разных стран Тесты ГТО 2016 Нормативы ГТО (результаты) Все о Тесте КУПЕРАОЦЕНКА физической подготовленности: тесты для ЖЕНЩИНМНОГИЕ переоценивают уровень собственной подготовленности. Тест для мышц брюшного пресса (Планка ) • В плохой форме - 10-20 секунд • В посредственной форме - 30-40 секунд • В хорошей форме - 60-80 секунд • В отличной форме - 90-120 СЕКУНДТЕСТ для грудных мышц (Отжимания от пола ) Примите положение упора на прямых руках. Норматив для мужчин (20-29 лет): 38 раз без остановки поднять туловище из положения лежа 29 раз без остановки отжаться от пола пробежать 300 метров меньше чем за 59 секунд пробежать 1,5 мили (2,4 км) за 12,29 минуты Норматив для женщин (20-29 лет): 32 раза без остановки поднять туловище из положения лежа 15 раз без остановки отжаться от пола пробежать 300 метров меньше чем за 71 секунду пробежать 1,5 мили за 15,05 минуты Молодые агенты тренируются на крыше здания Минюста в Вашингтоне, где с 1933 по 1972 год находилась штабквартира ФБР.Хотите сравнить со стандартами российской ФСБ? Женщинам только бег на 1 км за 5,20 мин.Полиция Гонконга Чтобы заслужить должность полицейского инспектора, нужно выполнить 6 видов упражнений: Прыжок вверх: на 45,7 см для мужчин и на 35,6 для женщин Подтягивания на руках: 5 раз для мужчин (из вертикального висячего положения) и 7 раз для женщин (из полувисячего положения с упором ног) Челночный бег (10х10м): 26 секунд (муж.) и 29 (жен.) Поднятие туловища из положения лежа: 17 раз за 30 секунд (муж.), 15 за 30 (жен.) Стойка прямо - упор присев - упор лежа - исходное положение: 14 раз за 30 сек. Кроме того, для каждой ступени определены необходимые знания, умения и рекомендации к двигательному режиму.Виды испытаний (тестов) ГТО: Бег Прыжки в длину Подтягивания Сгибание и разгибание рук в упоре Поднимание туловища из положения лежа на спине Наклон вперед Метание спортивного снаряда Рывок гири Плавание Бег на лыжах Стрельба Туристический ПОХОДБЕГ: Челночный бег 3х10 м Бег 30, 60, 100 м Бег 1000; 1500; 2000; 2500; 3000 м Кросс по пересеченной местности Смешанное передвижение Скандинавская ХОДЬБАИСПЫТАНИЕ "Челночный бег" Челночный бег - вид бега, характеризующийся многократным прохождением одной и той же короткой дистанции в прямом и обратном направлении.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
