История бега по пересечённой местности. Структура бегового шага в кроссовом беге и преодоление препятствий. Классификация техники бега. Выбор беговых кроссовок. Физиологическая характеристика бега. Биомеханический анализ двигательной деятельности.
. Техника движений в исследуемом виде спортаСоревнования по бегу входили в программу Олимпийских игр Древней Греции, с конца XIX в. Помимо легкой атлетики бег является составной частью таких олимпийских видов спорта как современное пятиборье и триатлон, а также лежит в основе техники и методики подготовки многих других спортивных дисциплин. Бег подразделяется на несколько разновидностей: на короткие дистанции (спринтерский), на средние дистанции, на длинные дистанции (стайерский), марафонский, сверхмарафонский, барьерный, с препятствиями, эстафетный, кроссовый. Соревнования по бегу могут проводиться как на стадионе, так и вне его - по шоссе, пересеченной или горной местности. Стадионы, на которых проводятся соревнования по бегу, могут иметь 4-6 дорожек, если соревнования проводятся на зимних стадионах и 8-9 дорожек, если соревнования проводятся на летних стадионах.Бег по пересеченной местности увеличивает выносливость, тренирует мышцы, укрепляет связки и суставы, оздоровляет сердечнососудистую систему. После экспериментальных исследований, проведенных в США, выяснилось, что бег по пересеченной местности приносит организму гораздом больше пользы, чем обычный бег. Бег под уклоном вверх обеспечивает мышцам возрастающую нагрузку, что делает физическое упражнение более полноценным. Бег по пересеченной местности как раз и обеспечивает такую нагрузку, приводя к укреплению связочного аппарата всех крупных суставов нижних конечностей. Можно выделить ряд параметров, которые можно измерять в тренировочном процессе спортсменов, специализирующихся на беге по пересеченной местности: скорость, ускорение, частота сердечных сокращений, максимальное потребление кислорода, объем вдыхаемого воздуха, насыщенность кислородом гемоглобина в крови, концентрация молочной кислоты в мышцах, температура тела и др.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
