Строевые упражнения - Реферат

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования "Уральский государственный университет физической культуры"Строевые упражнения применяются на уроках физической культуры, при проведении спортивно-показательных выступлений, марш-парадов, смотров строя и песни и других организованных массовых мероприятий. Они являются средством воспитания у занимающихся дисциплинированности, организованности, формирования правильной и красивой осанки, походки, навыков коллективных действий, развития чувства ритма и темпа движений, способности соразмерять их по времени и в пространстве.Шеренга - строй, в котором учащиеся размещены один возле другого на одной линии и обращены лицом в одну сторону. Колонна - строй, в котором учащиеся расположены в затылок друг другу. "Становись!" - команда, по которой учащиеся становятся в указанный учителем строй и принимают строевую (основную) стойку. Основная стойка - термин, принятый в физическом воспитании, является синонимом строевой стойки и подразумевает положение, при котором учащийся стоит прямо; пятки вместе, носки врозь на ширину стопы, ноги выпрямлены; плечи развернуты, живот подтянут; руки опущены; кисти со сжатыми и согнутыми пальцами прижаты к средней линии бедра; голову держит прямо; смотрит вперед. "Равняйсь!" - по этой команде учащиеся выравниваются по носкам, принимают строевую стойку, поворачивают голову на право (налево) при команде "Направо (налево) - равняйсь!" и видят грудь четвертого человека, считая себя первым.Построение в шеренгу осуществляется по команде "Класс, в одну (две, три и т.д.) шеренгу - становись!" Подавая команду, учитель становится лицом в сторону фронта в положение строевой стойки, а группа выстраивается слева от него. Построение в колонну осуществляется по команде: "В колонну по одному (два, три и т.д.) - становись!" Учащиеся выстраиваются за учителем. Перестроение из одной шеренги в две и обратно выполняется после предварительного расчета на первый-второй по команде: "В две шеренги - стройся!" По этой команде вторые номера левую ногу ставят на шаг назад (счет "раз"), затем правую на шаг в сторону (счет "два") и, приставляя левую, встают в затылок первому (счет "три"). Для этого подается команда: "В три шеренги - стройся!" По этой команде вторые номера остаются на месте, первые номера ставят правую ногу на шаг назад (счет "раз"), затем левую ставят на шаг в сторону (счет "два") и, приставляя правую ногу к левой (счет "три"), встают в затылок ко вторым номерам. Перестроение уступами из шеренги выполняется после предварительного расчета: "Шесть, три, на месте!" или "Девять, шесть, три, на месте!" Для этого подается команда: "По расчету шагом - марш!" Учащиеся выполняют соответствующее расчету число шагов и приставляют ногу.Строевой шаг - шаг, при котором нога выносится прямая, с оттянутым носком на 15-20 см от пола, а ставится тверд на всю ступню. Для перемены способа ходьбы или для выполнения упражнений в движении подается команда: "На носках - марш!" или "С выполнением задания - марш!" и т. д. Под левую ногу начинается новое упражнение, для прекращения выполнения упражнения в движении подается команда: "Без задания - марш!" или "Закончить упражнение" (если не требуется согласованного выполнения). Движение на месте выполняется по команде: "На месте шагом (бегом) - марш!" Для остановки строя в определенном месте: "Направляющий - на месте!" По этой команде направляющий выполняет шаг на месте, остальные продолжают двигаться вперед по дистанции в 1 шаг. Класс - на месте!" Для возобновления движения вперед при ходьбе на месте подается команда: "Прямо!" Для достижения большей согласованности движений может быть использована предварительная команда: "Класс - прямо!" Исполнительная команда подается под левую ногу, после чего делается шаг правой на месте и с левой начинается движение вперед.Обход - передвижение вдоль границ зала, выполняется по команде: "В обход налево (направо) шагом - марш!" (в движении "шагом" опускается). Диагональ - передвижение по диагонали зала, площадки выполняется по команде: "По диагонали - марш!" Исполнительная команда подается на одном из углов зала. Противоход - движение колонны за направляющим в противоположном направлении, выполняется по команде: "Противоходом налево (направо) - марш!". Круг - движение занимающихся по кругу выполняется по команде: "Направо (налево) по большому (среднему, малому) кругу - марш!". Размыкание приставными шагами по фронту из колонны по три выполняется по команде: "Класс, от середины на два (три) шага приставными шагами разомкнись!" После исполнительной команды "-кнись!" учитель начинает подсчет до четырех при размыкании на 2 шага,

Оглавление

Введение

1. Основные понятия о строе

2. Виды построения и перестроения

3. Способы ходьбы

4. Виды фигурной маршировки

5. Методические указания

Список используемых источников