Стресс и его влияние на жизнь человека - Курсовая работа

Стресс и его влияние на жизнь человекаДанная работа посвящена анализу стресса, причин его возникновения, влияния его на организм человека, а также изучению способов борьбы со стрессами и методов профилактики стрессов. С научной точки зрения, стресс является реакцией приспособления организма к экстремальным изменениям окружающей среды. давление, напряжение), определяет стресс как "реакцию борьбы и побега". Наш организм готовится к наступающей извне конфронтации и мобилизует всю свою внутреннюю энергию. Учащается сердцебиение, повышается кровяное давление, меняется ритм дыхания, мышцы обильно снабжаются кровью, весь организм постоянно находится в состоянии боевой готовности.Мы все временами испытываем его - может быть, как ощущение пустоты в глубине желудка, когда встаем, представляясь в классе, или как повышенную раздражительность или бессонницу во время экзаменационной сессии. Именно чрезмерный стресс создает проблемы для индивидуумов и организаций. Стресс является неотъемлемой частью человеческого существования, надо только научиться различать допустимую степень стресса и слишком большой стресс. Исследования показывают, что к физиологическим признакам стресса относятся язвы, мигрень, гипертония, боль в спине, артрит, астма и боли в сердце.Стресс может быть вызван факторами, связанными с работой и деятельностью организации или событиями личной жизни человека. Причины стрессов, или стрессоры, условно делят на две группы: физические и психические (сигнальные), подобно этому различают стрессы физиологические и психоэмоциональные. К физиологическим стрессам можно отнести реакции организма на: шум; К психоэмоциональным стрессам относят реакции на сигнал опасности: неожиданное прикосновение; В последние годы обращают внимание на производственные стрессы: неопределенность трудового задания;Перегрузка или слишком малая рабочая нагрузка, т.е. задание, которое следует завершить за конкретный период времени. Работнику просто поручили непомерное количество заданий или необоснованный уровень выпуска продукции на данный период времени. В этом случае обычно возникает беспокойство, фрустрация (чувство крушения), а также чувство безнадежности и материальных потерь. Работник, не получающий работы, соответствующей его возможностям, обычно чувствует фрустрацию, беспокойство относительно своей ценности и положения в социальной структуре организации и ощущает себя явно невознагражденным. Конфликт ролей возникает тогда, когда к работнику предъявляют противоречивые требования.Итак, стресс - это напряженное состояние организма, т.е. неспецифический ответ организма на предъявленное ему требование (стрессовую ситуацию). Сознательная оценка способна перевести эти сигналы из сферы эмоциональной (чувства) в сферу рациональную (разум) и тем самым ликвидировать нежелательное состояние. В одних и тех же условиях у разных людей стрессы могут протекать по-разному; основной "удар" может падать на разные системы: сердечно-сосудистую, пищеварительную или иммунную, что зависит, очевидно, от ряда конституциональных особенностей организма, определяемых, в частности, наследственностью. В этой стадии повышаются восходящие влияния ратикулярной формации мозга, активность лимбической системы больших полушарий и новой коры. Еще Селье описал характерную для гиперпродукции глюкокортикоидов триаду: увеличение коры надпочечников и исчезновение секреторных гранул из ее клеток. острую инволяцию (обратное развитие) тимуса и др. лимфоидных органов. развитие кровоточащих язв в желудке.Селье считал, что полная свобода от стресса означает смерть. Стресс не только помогает справиться с острой критической ситуацией, но и - при ее повторении или длительном действии - способствует эффективному запуску специфических, как правило, более экономных адаптивных реакций. Умеренные стрессы детства, возникающие при игровом общении детей, положительные и отрицательные эмоции, формирующиеся в процессе знакомства ребенка с окружающим миром, двигательная активность и периодические охлаждения могут способствовать физическому, эмоциональному и интеллектуальному развитию.Неблагоприятному влиянию стресса на здоровье могут способствовать: безысходность или неопределенность ситуации, к которой трудно приспособиться (стихийные бедствия и войны, потеря близких людей); Так, шум, сам по себе не связанный с какой-либо опасностью для человека, тем не менее, может вызвать состояние тревоги и, как другие стрессоры, тормозить деятельность желудка, нарушать пищеварение в целом и вызывать неврозы. К эмоциональным признакам хронического стресса относят: смены настроения, повышение тревожности и антипатию к людям, появление раздражительности, усталости и рассеянности. К поведенческим проявлениям хронического стресса отнесены: появление нерешительности, нарушение сна, переедание или потеря аппетита, снижение качества работы и повышение числа невыходов, учащение несчастных случаев, более частые курение и прием алкоголя.

Содержание

Введение

1. Стресс жизни. Основные причины

1.1 Причины стресса

1.2 Организационные факторы стресса

2. Проявления стресса

3. Жизненно важная роль стрессов

4. Опасность стрессов для здоровья

5. Приемы поведенческой антистрессорной защиты человека

6. Методы профилактики стресса

6.1 Противострессовая "переделка" дня

6.2 Первая помощь при остром стрессе

Заключение

Список литературы стресс здоровье организм поведенческий