Стресс и его влияние на жизнь человека - Реферат

Данная работа посвящена анализу стресса, причин его возникновения, влияния его на организм человека, а также изучению способов борьбы со стрессами и методов профилактики стрессов.давление, напряжение), определяет стресс как "реакцию борьбы и побега". Учащается сердцебиение, повышается кровяное давление, меняется ритм дыхания, мышцы обильно снабжаются кровью, весь организм постоянно находится в состоянии боевой готовности. Есть люди в высшей степени восприимчивые к стрессам, другие не столь к ним предрасположены. Те, кто плохо переносят стресс, нежелательны при приеме на работу. Эти индикаторы или симптомы варьируют от потери веса или его прибавления, нарушений сна и чувства полной разбитости, расстройства кровообращения и болей в желудке, болей в спине.Стресс может быть вызван факторами, связанными с работой и деятельностью организации или событиями личной жизни человека. Причины стрессов, или стрессоры, условно делят на две группы: физические и психические (сигнальные), подобно этому различают стрессы физиологические и психоэмоциональные. К физиологическим стрессам можно отнести реакции организма на: шум; К психоэмоциональным стрессам относят реакции на сигнал опасности: неожиданное прикосновение; В последние годы обращают внимание на производственные стрессы: неопределенность трудового задания;Перегрузка или слишком малая рабочая нагрузка, т.е. задание, которое следует завершить за конкретный период времени. Работнику просто поручили непомерное количество заданий или необоснованный уровень выпуска продукции на данный период времени. В этом случае обычно возникает беспокойство, фрустрация (чувство крушения), а также чувство безнадежности и материальных потерь. Работник, не получающий работы, соответствующей его возможностям, обычно чувствует фрустрацию, беспокойство относительно своей ценности и положения в социальной структуре организации и ощущает себя явно невознагражденным. Конфликт ролей возникает тогда, когда к работнику предъявляют противоречивые требования.Итак, стресс - это напряженное состояние организма, т.е. неспецифический ответ организма на предъявленное ему требование (стрессовую ситуацию). Сознательная оценка способна перевести эти сигналы из сферы эмоциональной (чувства) в сферу рациональную (разум) и тем самым ликвидировать нежелательное состояние. В одних и тех же условиях у разных людей стрессы могут протекать по-разному; основной "удар" может падать на разные системы: сердечно-сосудистую, пищеварительную или иммунную, что зависит, очевидно, от ряда конституциональных особенностей организма, определяемых, в частности, наследственностью. В этой стадии повышаются восходящие влияния ратикулярной формации мозга, активность лимбической системы больших полушарий и новой коры. Еще Селье описал характерную для гиперпродукции глюкокортикоидов триаду: увеличение коры надпочечников и исчезновение секреторных гранул из ее клеток. острую инволяцию (обратное развитие) тимуса и др. лимфоидных органов. развитие кровоточащих язв в желудке.Селье считал, что полная свобода от стресса означает смерть. Стресс не только помогает справиться с острой критической ситуацией, но и - при ее повторении или длительном действии - способствует эффективному запуску специфических, как правило, более экономных адаптивных реакций. Умеренные стрессы детства, возникающие при игровом общении детей, положительные и отрицательные эмоции, формирующиеся в процессе знакомства ребенка с окружающим миром, двигательная активность и периодические охлаждения могут способствовать физическому, эмоциональному и интеллектуальному развитию.Так, шум, сам по себе не связанный с какой-либо опасностью для человека, тем не менее может вызвать состояние тревоги и, как другие стрессоры, тормозить деятельность желудка, нарушать пищеварение в целом и вызывать неврозы. К соматическим признакам стресса относятся: аритмии сердца и сердцебиение, боль и чувство сжатия грудной клетки, затрудненное дыхание, вздутие живота, боли в животе и понос, частые мочеиспускания, снижение полового влечения и импотенция, нарушение менструального цикла, покалывание в руках и ногах, боли в области головы, шеи, спины, поясницы, ощущение "комка" в горле, двоение в глазах, ухудшение зрения, кожные сыпи. Личностный "тип А", характеризующийся в 3-7 раз большей склонностью к стрессам и развитию в связи с этим ИБС по сравнению с параметрами "типа Б". Экстерналы характеризуются уходом от трудных ситуаций, обвинением в своих трудностях других людей или "рока", низкой мотивацией достижений, стремлением подчиняться другим людям. У людей для оценки склонности к стрессам часто используются психологические методы, например, оценка тревожности по шкале Спилбергера и Ханина, анализ цветовых предпочтений - тест Люшера.Если нам удастся положительно повлиять на свои основные жизненные принципы, добиться того, чтобы релаксация и концентрация стали составной частью нашего образа жизни, то мы станем уравновешеннее и будем более спок

Содержание

Введение

1. Стресс жизни. Причины стресса

1.1 Причины стресса

1.2 Организационные факторы стресса

2. Проявление стресса

3. Жизненно важная роль стрессов

4. Опасность стрессов для здоровья

5. Приемы поведенческой антистрессовой защиты

6. Методы профилактики стресса

6.1 Противострессовая «переделка дня»

6.2 Первая помощь при остром стрессе

Заключение

Список литературы