Виникнення аеробіки і її класифікація. Основні елементи аеробіки з використанням тренажера: степ-платформи. Особливості проведення степ-аеробіки на уроках фізичної культури в школі: музичний супровід, методика занять, регулювання фізичного навантаження.
Міністерство освіти і науки України Харківський національний педагогічний університет імені Г.С. Сковороди Кафедра ритмічної гімнастики КУРСОВА РОБОТА з СПВ СТЕП-АЕРОБІКА НА УРОКАХ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ В ШКОЛІ студентки 44 групи факультету фізичного виховання Керівник: Н.М. Санжарова Харків-2009 ЗМІСТ Вступ Розділ І. Виникнення аеробіки і її класифікація 1.1 Аеробіка з використанням тренажера: степ-платформи 1.2 Основні елементи степ-аеробіки Розділ ІІ. Степ-аеробіка на уроках фізичної культури в школі 2.1 Музичний супровід у степ-аеробіці 2.2 Методика проведення занять степ-аеробікою 2.3 Регулювання фізичного навантаження на уроці степ-аеробіки 2.4 Основні вимоги щодо безпеки під час виконання комплексів степ-аеробіки Висновки Список використаних джерел ВСТУП Ритмічна гімнастика - комплекс фізичних вправ (ходьба, біг, стрибки й ін.), виконуваних під музику. Сьогодні потрібно вдосконалювати традиційні й впроваджувати нові форми й методи проведення оздоровчої, фізкультурної й спортивної роботи. Досягти певних результатів у роботі над своїм тілом, фізичним розвитком можна за допомогою різних засобів: перегони, їзди на велосипеді, плавання, гімнастичних вправ, аеробіки. Термін аеробіка походить від слова аеробний, що значить кисневий (від грецького слова “аеро” - повітря й “біос” - життя), уперше був введений доктором К. Купером, відомим американським фахівцем в галузі масової фізичної культури. Степ-аробіка впливає на тіло комплексно, при цьому делікатно коректує форму ніг (аеробіка досить ефективна для тих груп мязів, які дуже важко задіяти: сідниць, задньої частини стегна й мязів, що приводять, стегон), розвиваючи потрібну групу мязів. ВИНИКНЕННЯ АЕРОБІКИ І ЇЇ КЛАСИФІКАЦІЯ Слово аэробіка стосовно до різних видів рухової активності, що має оздоровчу спрямованість, запропонував відомий американський лікар Кеннет Купер. У Росії подібну роботу успішно ведуть різні наукові й навчальні заклади міста Москви (ЦНІІ й РГАФК) і Санкт-Петербурга (Спбгафк і Спбгу), а також багато навчальних закладів і спортивні клуби в різних регіонах країни. Спортивна аеробіка - це вид спорту, у якому спортсмени виконують безперервний і високо інтенсивний комплекс вправ, що включає сполучення ациклічних рухів зі складною координацією, а також різні по складності елементи різних структурних груп і взаємодії між партнерами (у програмах змішаних пар, трійок і груп). Степ-аеробіка, цей вид аеробіки був винайдений біля десяти років тому американкою Джин Міллер, відомим фітнес-інструктором. Впродовж 10 років з моменту розробки платформи степ компанії Reebok є лідируючим і самим доступним тренажером фітнес-індустрії.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
