Становление бокса как вида спорта - Реферат

Федеральное Министерство государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Институт спорта, туризма и сервиса» (национальный исследовательский университет) Факультет физической культуры и спорта Кафедра «Спортивного совершенствования»Бокс (от англ. box - коробка, ящик, ринг) - контактный вид спорта , единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение десяти секунд (нокаут ) или если он получил травму, не позволяющую продолжать бой (технический нокаут).О боксе как о виде состязания писал еще Гомер. Программа древних олимпийских игр включала кулачный бой. Известна такая техника ведения боя: перед боем атлеты наматывали на руки кожаные ленты для фиксации лучезапястных суставов и пальцев. В IV веке до н.э. появляются прототипы современных перчаток, представлявшие собой заранее свернутые по форме кисти руки кожаные ленты. Если мягкие перчатки требовали гибкости, ловкости, прежде всего, хорошей техники, то утяжеленные перчатки требуют уделять основное внимание защите и силе ударов.Как правило, раунды имеют продолжительность 3 минуты (хотя в Великобритании использовались и 2-минутные раунды). Каждый боксер выходит на ринг из отведенного ему угла, и после каждого раунда он направляется сюда для того, чтобы отдохнуть, получить советы тренера и необходимую помощь врача . Рефери контролирует бой: находясь на ринге, он следит за поведением бойцов, отсчитывает нокдауны и штрафует за нарушение правил. Если боксер сбит на землю ударом и касается пола любой частью тела, кроме ноги, рефери начинает отсчет. Если в течение 10 секунд он поднимается - бой продолжается, если нет - то он считается нокаутированным, а его соперник становится победителем.Для успешных занятий боксом и ведения боя боксеру, прежде всего, необходимо освоить технику бокса. Техника бокса представляет собой совокупность приемов защиты и нападения, освоенных в виде двигательных умений и навыков, способных обеспечить наиболее эффективное выполнение поставленной задачи - победу над противником. Техника бокса является для боксера тем основным оружием, которым он пользуется в бою, руководствуясь тактическими соображениями. Поэтому техника должна быть усвоена боксером в совершенстве. Так, в атаках сериями ударов в конце каждого удара боксер принимает исходное положение для выполнения следующего удара или любого действия, связанного как с нападением, так и с защитой.Бокс - современный вид спорта, который требует от спортсмена хорошей физической и психологической подготовки. Этот вид спорта представляет собой агрессивно-наступательную форму поединка, поэтому в данном случае нужны специальные навыки и тренировки, как для любителей, так и для профессионалов. Тренировки и обучение проводятся по индивидуальной программе и методике для каждого спортсмена отдельно, учитывая две важных категории спортсмена - вес и его рост, но экипировка для всех одинакова - это боксерские перчатки . В программу входит учет плотности и объема физических нагрузок, стили ведения боя, эффективность применения ударов, разучивание движений при поединке, характерные лично для этого боксера.Бокс спорт сильных и смелых людей, и он в большей степени, чем любой другой вид спорта требует грамотного подхода к физическому и духовному совершенствованию спортсменов.

Оглавление

Введение

1. История

2. Правила

3. Техника

4. Особенности

Заключение

Библиографический список