Средства и методы восстановления работоспособности у пловцов в группах спортивного совершенствования - Дипломная работа

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 1.1 Характеристика средств восстановления работоспособности 1.2 Фармакологическое обеспечение восстановительных процессов 1.3.Основные направления использования средств управления работоспособностью и восстановительными процессами 1.4. Планирование средств восстановления работоспособности в процессе подготовки пловцов ГЛАВА 2. МЕТОДЫ ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК ВВЕДЕНИЕ Высокий объем и интенсивность тренировочной работы создают дополнительные трудности в нахождении оптимального режима работы и отдыха в отдельных занятиях и микроциклах, в обеспечении условий для полноценного выполнения работы различной направленности и эффективного протекания восстановительных и адаптационных реакций в организме пловцов после нее. Эти средства могут играть роль как собственно средств восстановления, так и средств стимулирования работоспособности. Несколько десятилетий назад о средствах восстановления в спорте хотя и упоминалось, но практической роли они не играли. Однако в 1970 - 1980-х годах в связи с резким увеличением объема тренировочной и соревновательной деятельности в различных видах спорта и, в первую очередь, в плавании, проблема восстановления стала одной из центральных. Вполне понятно, что с каждым годом эффективность подготовки пловцов все в большей мере определяется уровнем знаний тренеров, владением ими тонкостями технического, тактического, функционального и психологического совершенствования спортсменов. Такие средства призваны оптимизировать адаптационные процессы на основе направленных воздействий на организм как во время выполнения тренировочных упражнений и их серий, так и в период перед и после их выполнения. При анализе возможностей рационального использования средств восстановления исходили из того, что для современного процесса подготовки характерно широкое использование серии тренировочных занятий с большими нагрузками в микроциклах подготовки. В настоящее время общепризнанно, что утомление спортсменов, наступающее в результате напряженной мышечной работы, формируется конкретно для каждого вида работы в зависимости от степени участия в ее выполнении различных функциональных систем и механизмов. Следует учитывать, что и любая восстановительная процедура также оказывает свое специфическое воздействие на организм, определяемое как ее характером, так и методикой применения. Применение средств восстановления - вовсе не безобидная процедура, способная лишь снизить утомление, ускорить протекание восстановительных процессов. В настоящее время твердо осознана необходимость представления тренировочных воздействий и восстановительных процедур в виде двух сторон единого сложного процесса. Именно поэтому объединение средств восстановления и тренировочных воздействий в определенную систему является одним из главных вопросов управления работоспособностью и восстановительными процессами в программах тренировочных занятий и микроциклов [29]. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ Цель исследования: изучение средств и методов восстановления работоспособности у пловцов в группах спортивного совершенствования в предсоревновательном периоде. Работа изложена на 50 страницах компьютерного текста, содержит 9 таблиц и 10 рисунков, список использованных источников включает 51 наименование. Утомление - это биологически защитная реакция организма, направленная против истощения функционального потенциала центральной нервной системы (В.И. Дубровский). В.Н. Волков (1973) составил классификацию проявлений утомления: 1. Острое утомление - состояние, которое развивается при предельной однократной физической нагрузке. Путем психорегулирующей тренировки удается обеспечить отдых нервной системы, уменьшить психическое напряжение [11]. Аэроионизация - вдыхание воздуха с повышенным количеством аэроионов отрицательной полярности - улучшает функциональное состояние центральной нервной системы, интенсифицирует тканевое дыхание, обмен веществ, улучшает физико-химические свойства крови, оказывает антигипоксическое действие и др.