Основные понятия теории физической культуры. Особенность влияния спортивных упражнений на организм человека. Факторы, обуславливающие проявление силы. Характеристика главных режимов работы мышц. Возрастная динамика естественного развития быстроты.
В отечественной и зарубежной теории культуры существуют сотни ее определений.В этом подходе, рассматривая культуру в качестве меры и способа развития человека, необходимо иметь в виду, что речь идет о всестороннем его развитии: интеллектуальном, физическом, психическом и т.д. На фоне всего сказанного наиболее обобщенным представляется следующее определение понятия «культура»: культура в широком смысле этого слова - это интеллектуально-моральная надстройка общества (Коренберг В.Б., 2008). ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА - часть общей культуры, представляющая собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития человека, совершенствования его двигательной активности, формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки, физического развития. 1.физическое воспитание - педагогический процесс целенаправленного систематического воздействия на человека физическими упражнениями, естественными силами природы, гигиеническими факторами в целях укрепления здоровья, развития физических качеств, формирования и улучшения основных двигательных умений и навыков, а также связанных с ними знаний. Физические упражнения представляют собой целенаправленные и сознательные действия, что обуславливает их связь с рядом психических процессов, с представлением о движениях, мыслительной работой, переживаниями, служит развитию интересов и чувств, воли и характера и, как следствие, ведет к тому, что физические упражнения являются одним из средств духовного развития человека.СИЛА - это способность преодолевать определенное сопротивление или противодействовать ему за счет напряжения мышц.
В качестве сопротивления могут выступать силы земного тяготения, сопротивление окружающей среды, масса отягощений предметов и спортивных снарядов, силы инерции собственного тела или его звеньев и других тел, сопротивление партнера и т.п. Чем большее сопротивление способен преодолеть человек, тем он сильнее.
Основными видами проявления силы являются: 1) собственно силовые качества.
1. Абсолютная сила человека - это его способность преодолевать наибольшее сопротивление или противодействовать ему произвольным мышечным напряжением.
2. Относительная сила - это количество абсолютной силы человека, которое приходится на один килограмм массы его тела.
2) скоростно-силовые качества.
1. Скоростная сила - это способность человека с возможно большей скоростью преодолевать умеренное сопротивление.
2. Взрывная сила - это способность человека проявить наибольшее усилие за наименьшее время. Взрывная сила имеет решающее значение в двигательных действиях, требующих большой мощности напряжения мышц: например, при старте в спринтерском беге, в прыжках, метаниях, ударных действиях в боксе и т.п.
3) силовая выносливость. - это способность человека преодолевать умеренное внешнее сопротивление в течение длительного времени с наибольшей эффективностью.
15. Разновидности силы
СИЛА - это способность преодолевать определенное сопротивление или противодействовать ему за счет напряжения мышц.
В качестве сопротивления могут выступать силы земного тяготения, сопротивление окружающей среды, масса отягощений предметов и спортивных снарядов, силы инерции собственного тела или его звеньев и других тел, сопротивление партнера и т.п. Чем большее сопротивление способен преодолеть человек, тем он сильнее.
Основными видами проявления силы являются: 1) собственно силовые качества
1. Абсолютная сила человека - это его способность преодолевать наибольшее сопротивление или противодействовать ему произвольным мышечным напряжением.
В Исландии популярны соревнования по подниманию гранитных плит. В 1992 году житель страны И. Перурена установил своеобразный рекорд проявления абсолютной силы: он поднял над головой камень весом 315 кг.
2. Относительная сила - это количество абсолютной силы человека, которое приходится на один килограмм массы его тела.
Чем больше силы приходится на 1 кг массы собственного тела, тем легче перемещать его в пространстве или удерживать определенную позу. Например, упор руки в стороны на гимнастических кольцах могут выполнить лишь те спортсмены, у которых относительная сила соответствующих групп мышц близка к 1 кг на килограмм массы тела. Большое значение относительная сила имеет также в видах спорта, где спортсмены делятся по весовым категориям.
2) скоростно-силовые качества
1. Скоростная сила - это способность человека с возможно большей скоростью преодолевать умеренное сопротивление.
Это специфическое проявление силы в определенном диапазоне величины внешнего сопротивления. Данный диапазон был установлен учеными и составляет от 15-20% до 70% максимальной силы в конкретном двигательном действии
Если человек может поднять максимальное отягощение весом 100 кг, то диапазон проявления его скоростной силы в данном упражнении составит 15-70 кг;
2.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
