Сравнительная характеристика показателей внешнего дыхания у тренированных и малотренированных студентов в покое и после физической нагрузки - Курсовая работа

Федеральное государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования Сравнительная характеристика показателей внешнего дыхания (ЧД, время произвольной задержки дыхания на вдохе) у тренированных и малотренированных студентов в покое и после физической нагрузкиТак, Платон в одном из своих сочинений описывает назначение врачом Еризимахом поэту Аристофану задержку дыхания как средство против кашля. Знаменитый философ Эмануил Кант написал целую главу о способах нормализации психического состояния и излечения болезней посредством задержки дыхания. В настоящее время уделяется большое внимание как задержке дыхания, так и сознательному снижению уровня легочной вентиляции в состоянии покоя и во время мышечной работы. Одни, утверждая эффективность "полного" дыхания, отрицают необходимость задержки дыхания и даже считают ее вредной. Другие утверждают, что задержка дыхания, а также произвольное уменьшение вентиляции легких повышают мощность дыхательного аппарата, улучшают кровоснабжение мозга, увеличивают гипоксическую устойчивость организма и повышают умственную работоспособность.Внешнее дыхание осуществляется через следующие самостоятельные органы: нос, носоглотку, трахею, бронхи, легкие и легочные альвеолы, а также 1-2 процента газообмена осуществляются через кожу и пищеварительный тракт. 1) Нижнее дыхание, или, по-другому, брюшное, диафрагмальное, когда в дыхательных движениях участвует только диафрагма, а грудная клетка остается без изменений. 2) Среднее дыхание, или, по-другому, "реберное", когда в дыхательных движениях участвуют межреберные мышцы, грудная клетка расширяется в стороны и несколько поднимается вверх. 3) Верхнее дыхание, или, по-другому, ключичное, когда дыхание осуществляется только за счет поднятия ключиц и плеч вверх, при неподвижной грудной клетке и некотором втягивании диафрагмы. При спокойном дыхании не все альвеолы участвуют в дыхании одновременно, часть альвеол находится в спавшемся состоянии.Сознательно контролируя дыхание, можно сделать от 2-3 до 350 дыхательных циклов в 1 минуту. Эффективность такого дыхания обусловлена тем, что остающийся после выдоха в легких воздух мертвого пространства и резервный воздух являются последними порциями выдыхаемого воздуха. Чем реже дыхание (и, следовательно, чем дольше воздух задерживается в легких), тем большее количество кислорода из того объема, который находится в альвеолах, будет проникать в кровь. Так, вентиляцию в 60 литров можно получить при: частоте 60 дыханий - глубина 1 литр (60X1=60); частоте 30 дыханий - глубина 2 литра (30x2 = 60); частоте 20 дыханий - глубина 3 литра (20X3 = 60). Дыхание с частотой 20-30 в минуту, несмотря на весьма высокую глубину, не обеспечивает высокой вентилируемости легких; величины максимальной вентиляции в этих случаях на 40-50% меньше, чем при дыхании с частотой 60-120 в минуту.Цель: определить влияют ли регулярные физические нагрузки на показатели внешнего дыхания (частоту и время произвольной задержки дыхания) студентов. 2) Измерить показатели внешнего дыхания в покое и после физической нагрузки у тренированных и малотренированных студентов.Методы исследования: 1) Анализ специально-методической литературы по исследованию показателей внешнего дыхания.В рамках написания данной курсовой работы было проведено исследование показателей внешнего дыхания (ЧД, время произвольной задержки дыхания на вдохе) у тренированных и малотренированных студентов, оно проходило в 5 этапов: 1) У каждого студента считалась частота дыхания в покое: испытуемый находился в положении сидя и дышал в удобном для него темпе, в это время с помощью руки, расположенной на его грудной клетке, подсчитывалось количество вдохов за 1 минуту; полученный результат заносился в бланк. 2) После подсчета частоты дыхания в покое, измерялось время произвольной задержки дыхания на вдохе (проба Штанге) до физической нагрузки. Испытуемый выполнял 3 глубоких вдоха и выдоха, затем делал вдох, зажимал нос рукой и задерживал дыхание на максимально возможное для него время.В результате исследования были получены показатели частоты дыхания и времени произвольной задержки дыхания на вдохе до и после физической нагрузки у тренированных и малотренированных студентов. ЧД Раз/мин Т задержки сек. По данным Таблицы 1 можно сказать, что показатели ЧД у тренированных студентов после нагрузки увеличились в среднем на 7,8 раза, а время произвольной задержки дыхания уменьшилось в среднем на 37,1 сек. По данным Таблицы 2 можно сказать, что ЧД у малотренированных студентов после нагрузки увеличились на 9,1 раза, а время произвольной задержки дыхания уменьшилось в среднем на 31,5 сек. Показатели тренированных студентов лучше, чем у малотренированных, например у тренированных студентов среднее значение ЧД до нагрузки ниже на 4,8 раза, а после - на 6,2 раза; время произвольной задержки дыхания до нагрузки выше на 13,9 сек., а после - на 3,7 сек., чем у малотренированных студентов.

Оглавление

Введение

Глава 1. Обзор литературы по теме изучения показателей внешнего дыхания

1.1 Внешнее дыхание и его виды

1.2 Частота дыхания, как показатель внешнего дыхания

1.3 Произвольная задержка дыхания, как показатель внешнего дыхания

Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования

2.1 Цель и задачи исследования

2.2 Методы исследования

2.3 Организация исследования

Глава 3. Результаты исследования показателей внешнего дыхания у тренированных и малотренированных студентов

3.1 Результаты показателей внешнего дыхания до и после физической нагрузки у тренированных и малотренированных студентов

3.2 Сравнительная характеристика показателей внешнего дыхания до и после нагрузки тренированных и малотренированных студентов

3.3 Практические рекомендации для улучшения показателей внешнего дыхания

Выводы

Список используемой литературы