Особенности применения средств восстановления и повышения работоспособности в системе спортивной тренировки футболистов. Планирование восстановительных циклов. Индивидуализация тренировочного процесса и активный отдых. Физические средства восстановления.
При низкой оригинальности работы "Способы восстановления и повышения работоспособности футболистов в годичном цикле подготовки", Вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100%
Дипломная работа на тему: «Способы восстановления и повышения работоспособности футболистов в годичном цикле подготовки» Выполнил: Свистун Сергей Владимирович гл. тренер МФК «Кремень» г.Большие нагрузки, которые переносят спортсмены, требуют интенсивного поиска средств восстановления в условиях оптимизации тренировок, а также при подготовке к соревнованиям и в период их проведения. Малая Наступление первой фазы периода устойчивой работоспособности (20-25 % от объема работы, выполняемой до наступления явного утомления) Поддержание достигнутого уровня тренированности, ускорение процесса восстановления после предшествующих нагрузок. В настоящее время уже ни у кого не вызывает сомнения, что восстановление - неотъемлемая часть тренировочного процесса, не менее важная, чем сама тренировка. Комплексное использование педагогических, медико-биологических и психологических средств ускоряет восстановление, повышает общую работоспособность, позволяя выполнять большой суммарный объем тренировочной нагрузки, обеспечивает профилактику переутомления и улучшает процессы адаптации организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. В тренировке помимо педагогических широко используются медико-биологические средства восстановления, к числу которых относятся: рациональное питание, физио-и гидропроцедуры; различные виды массажа; прием белковых препаратов, спортивных напитков; использование бальнеотерапии, локального отрицательного давления (ЛОД, баровоздействие), бани-сауны, оксигенотерапии, кислородных коктейлей, адаптогенов и препаратов, влияющих на энергетические процессы, электростимуляции, аэронизации и др.В результате анализа литературных источников было установлено, что восстановительные процессы в зависимости от их направленности в одних случаях могут обеспечить рост работоспособности, а в других - привести к ее снижению. При этом в организме могут развиваться два противоположных состояния: нарастание тренированности - если восстановление обеспечивает восполнение энергетических ресурсов - или переутомление - если восстановления энергетических ресурсов не происходит.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
