Значение спортивного питания для организма человека, его основные преимущества. Классификация спортивного питания: протеины, гейнеры, жиросжигатели, аминокислоты и др. Предтренировочные и послетренировочные комплексы. Питание для связок и суставов.
С этой точки зрения спортивное питание - штука крайне важная, потому что его продажи заставляют производителей тратится на рекламу, спонсировать чемпионов, проводить соревнования, выпускать журналы и т.д. и т. Спортивное питание - это не химические препараты, и анаболический эффект от него чаще всего ровно такой же как от обычного сбалансированного питания.Преимущества спортивного питания Удобство приготовления и поглощения Удобство хранения Оптимизация скорости усвоения (есть быстрые, есть долгие) Высокая пищевая ценность (хорошие аминокислотные или углеводные сочетания) Некоторые протеины получаются дешевле (белок на 100 гр ) чем белок из дорогих сортов мяса Удобство в дозировании больших доз нутриентов (за раз можно получить сразу большую дозу белка, или креатина, к примеру)Классификация спортивного питания Протеины Гейнеры Жиросжигатели Аминокислоты Предтренировочные комплексы Послетренировочные комплексы Питание для укрепления суставов и связок Креатинсодержащие ДОБАВКИПРОТЕИНЫ Протеин (англ . protein - белок ) пищевая добавка , практически целиком состоящая из белка . Рост мышц возможен только тогда , когда в организме создается положительный азотистый баланс .Гейнеры Гейнер (от англ . gain - прирост, добавка) - пищевая добавка, содержащая, главным образом углеводы (простые либо сложные, от чего во многом зависит цена продукта) и белок (как правило концентрат сывороточного белка, но встречаются и мультикомпонентные по составу белка гейнеры ). Гейнер в первую очередь необходим людям, твердо решившим набрать мышечный вес, занимаясь силовым тренингом или поправиться, поскольку углеводы являются лучшим топливом для физических нагрузок в тренажерном зале, а белок - незаменимый строительный материал для роста мускулатуры и набора мышечной массы (миофибриллярная гипертрофия - увеличение мышечного волокна).Жиросжигатели Жиросжигатели , или сжигатели жира - это вид спортивного питания или специальные препараты , которые созданы для редукции лишних жировых отложений . При поступлении в пищеварительный тракт протеин начинает разрушаться под воздействием ферментов до аминокислот (тех же самых, что присутствуют в спортивном питании), которые в свою очередь поступают в кровь и питают все органы и ткани (включая мышцы).
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
