Понятие о спортивной физиологии. Классификация физических упражнений и видов спорта. Факторы, определяющие и лимитирующие физическую работоспособность. Проявления и диагностика утомления. Методы оценки и способы активации восстановительных процессов.
Зав. кафедрой анатомии и физиологии к.м.н., доцент Горбанева Е.П.Спортивная физиология рассматривает два главных вопроса: 1) Изучает физиологическую характеристику различных видов спортивной деятельности и, 2) Изучает физиологические механизмы адаптации организма при спортивной тренировке. Отсюда вытекают основные задачи спортивной физиологии: 1.) Дать количественную характеристику физиологических реакций отдельных систем и всего организма для разных видов спортивной деятельности, 2.) Дать представление о физиологической адаптации организма к физическим нагрузкам, т.е. изложить феноменологию и описать механизмы тех изменений в функциях различных органов и систем, которые возникают в результате систематических тренировок и обеспечивают более высокие функциональные возможности организма тренирующегося человека. С точки зрения физиологии совокупность непрерывно связанных друг с другом двигательных действий, направленных на достижение определенной цели (решение двигательной задачи), является упражнением. В.С.Фарфель предложил все упражнения делить на ПОЗЫ и ДВИЖЕНИЯ. Все эти упражнения (количественного значения) характеризуются движениями, направленными на развитие и проявление силы, быстроты и выносливости.Врабатывание происходит в начальный период работы, на протяжении которого быстро усиливается деятельность функциональных систем, обеспечивающих выполнение данной работы. Первая особенность врабатывания - относительная замедленность в усилении вегетативных процессов, инертность в развертывании вегетативных функций, что в значительной мере связано с характером нервной и гуморальной регуляции этих процессов в данный период. Третьей особенностью врабатывания является наличие прямой зависимости между интенсивностью (мощностью) выполняемой работы и скоростью изменения физиологических функций: чем интенсивнее выполняемая работа, тем быстрее происходит начальное усиление функций организма, непосредственно связанных с ее выполнением. Объективными признаками состояния «мертвой точки» служат частое и относительно поверхностное дыхание, повышенное потребление O2 и увеличенное выделение СО2 с выдыхаемым воздухом, большой вентиляционный эквивалент •кислорода, высокая ЧСС, повышенное содержание СО2 в крови и альвеолярном воздухе, сниженное РН крови, значительное потоотделение. Общая причина наступления «мертвой точки» состоит, вероятно, в возникающем в процессе врабатывания несоответствии между высокими потребностями рабочих мышц в кислороде и недостаточным уровнем функционирования кислородтранспортной системы, призванной обеспечивать организм кислородом.Проявление утомления.
Утомление проявляется в субъективных ощущениях и в объективных показателях.
Утомление проявляется в уменьшении силы и выносливости мышц, ухудшении координации движений, в возрастании затрат энергии при выполнении одной и той же работы, возникновении одышки, усиленном потоотделении и покраснении кожных покровов, в замедлении реакций и скорости переработки информации, затруднении процесса сосредоточения и переключения внимания и других явлениях.
В каждой из выше обозначенных двух фаз утомления имеет свои признаки: I фаза - компенсируемое (скрытое, преодолеваемое) - характеризуется следующими проявлениями: сохранением эффективности движений, усилением доминантного возбуждения (волевое усилие), появление индукционного торможения, максимальным повышением функцией, но и снижением к.п.д. организма;
II фаза - непреодолеваемое (некомпенсируемое, явное) - характеризуется следующими проявлениями: затруднением или нарушением биомеханики движений, выраженным развитием охранительного торможения, дискоординацией функций и их ослаблением.
Диагностика утомления имеет важное практическое значение.
Диагностика утомления важна для рационального планирования различных структурных образований тренировочного процесса.
Первые признаки скрытого утомления, связанные со снижением экономичности работы, ухудшением внутримышечной и межмышечной координации, значительными изменениями в координационной структуре движений, появляются чаще всего в начале второй половины работы.
Постепенно эти изменения усиливаются в направлении все более глубокого исчерпания функциональных резервов и достигают максимально доступных для данной работы величин в период перехода скрытого утомления в явное, т. е. в момент заметного снижения работоспособности спортсмена.
Основным показателем, свидетельствующим о наступлении скрытого утомления и его усугублении при стабильной работоспособности спортсмена, могут служить энергозатраты на единицу механической работы. Именно существенное повышение энергозатрат по отношению к показателям устойчивого состояния свидетельствует об использовании нерациональных компенсаторных механизмов поддержания работоспособности и развитии скрытого утомления.
Методы диагностики утомления.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
