Специально-подготовительные упражнения в тренировке таэквондистов 9-12 лет на этапе начальной подготовки - Автореферат

Работа выполнена в отделе спортивных единоборств Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры и спорта Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор Иванков Чингис Тагирович доктор педагогических наук, профессор Калмыков Евгений Викторович Защита состоится 26 февраля 2009г. в 16 часов на заседании диссертационного совета Д 311.002.02 при Всероссийском научно-исследовательском институте физической культуры и спорта по адресу: 105005, Москва, Елизаветинский пер., 10. С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры и спорта.Ведущие специалисты детско-юношеского спорта отмечают, что важным аспектом совершенствования методики тренировки в детско-юношеском спорте является научное обоснование тренировочного процесса с учетом этапа подготовки, возрастных и индивидуальных особенностей юных спортсменов (В.П. Этап начальной подготовки в процессе многолетней тренировке юных спортсменов направлен на формирование двигательных навыков и воспитание физических качеств. Вопросы выбора наиболее эффективных тренировочных средств для развития физических качеств и основных элементов техники юных таэквондистов на этапе начальной подготовки не получили достаточного научного обоснования. В связи с этим, разработка методики обучения с использованием специально-подготовительных упражнений в тренировке юных таэквондистов на этапе начальной подготовки является актуальной задачей требующей научного решения. Предполагалось, что разработка комплексов специально-подготовительных упражнений и методики их применения позволит комплексно формировать специальные технические навыки и развивать физические качества юных таэквондистов 9-12 лет и повысить эффективность учебно-тренировочного процесса на этапе начальной подготовки.Из таблицы видно, что ко второму раунду увеличивается время первой атаки, в то же время оцененная атака производится быстрей, время между атаками ко второму раунду увеличивается, что говорит об утомлении спортсменов от раунда к раунду. Данная форма структурирования позволила составить комплексы специально-подготовительных упражнений, моделировать их в зависимости от направленности занятия, что позволило максимально индивидуализировать учебно-тренировочный процесс в зависимости от уровня подготовленности, материально-технической базы, поставленных задач. Всего было разработано десять комплексов, состоящих из восьми специально-подготовительных упражнений каждый, направленных на обучение и совершенствование пяти основных ударов таэквон-до (ап чаги, доле чаги, юп чаги, горо чаги и нерио чаги). На первом этапе обучения спортсменам предлагалось выполнять комплексы специально-подготовительных упражнений сначала в обучающем режиме, далее - по мере освоения каждого следующего комплекса - в развивающем режиме, с тремя подходами в каждом упражнении. При подготовке к зачетно-техническим соревнованиям спортсменам на заключительном этапе предлагались следующие условия выполнения комплексов специально-подготовительных упражнений: выполнить по три комплекса для разных ударов в каждом занятии; каждое упражнение в комплексе выполнять по одному подходу, количество повторений - в зависимости от режима выполнения; в конце недели комплексы выполнять в развивающем режиме и два из трех комплексов скоростно-силовой направленности.Выявлено, что наиболее эффективными во время поединка являются удары ногами: юп чаги, доле чаги, ап чаги, горо чаги, нерио чаги. В среднем за время боя спортсмены наносят порядка 47±11 ударов, 42% из которых наносится руками и 58% - ногами. Установлены временные диапазоны эффективной техники соревновательных поединков таэквон-до: время первой проведенной атаки в первом раунде приходится на 5,5±1,8 секунды, а во втором 6,5±2,2 секунды. Разработаны комплексы специально-подготовительных упражнений, направленные на развитие координационных и скоростно-силовых физических качеств и формирование техники ударов ногами в таэквон-до. Каждый комплекс является базовым для всех ударов, поскольку упражнения сходны, направлены на развитие групп мышц, задействованных в ударе, либо мышц-синергистов.