Специальная техническая подготовка в пауэрлифтинге - Курсовая работа

Актуальность исследования. Благодаря возросшей популярности пауэрлифтинга среди молодежи и взрослого населения, этим силовым видом спорта начинает заниматься все больше людей. Популярность пауэрлифтинга объясняется простотой, доступностью этого вида спорта, быстрым ростом результатов и благотворным влиянием на здоровье спортсмена. Занятия пауэрлифтингом способствуют увеличению мышечной силы, укрепляют связки и суставы, помогают выработать выносливость, гибкость и другие полезные качества, воспитывают волю, уверенность в своих силах, повышают работоспособность всего организма. Как вид спорта, пауэрлифтинг впервые появился и оформился в США в 70-х годах прошлого столетия. Пауэрлифтинг - спорт, связанный с подъёмом тяжестей атлетом. В пауэрлифтинге 3 базовых упражнения со штангой: приседание со штангой на спине, жим штанги лёжа, становая тяга (подъём штанги с пола до принятия атлетом вертикального положения). На соревнованиях атлету даётся три попытки. В своей весовой категории выигрывает спортсмен, у которого сумма максимальных весов трёх упражнений окажется наибольшей. Слово powerlifting если переводить дословно с английского означает подъём с помощью силы. Если говорить точнее, то пауэрлифтинг появился из атлетической гимнастики, как троеборье их трёх упражнений - приседа, жима и тяги. Только грамотное техническое выполнение соревновательных упражнений позволяет показать высокий спортивный результат, избежать травм и сохранять высокий уровень спортивной формы. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 1.1 Пауэрлифтинг Пауэрли?фтинг (от англ. powerlifting: power - сила, и lift - поднимать) - силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на плечах, жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги - которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена. В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны силовые показатели, а не красота тела. IPF - единственная международная организация в пауэрлифтинге, являющаяся членом Ассоциации Всемирных Игр и Генеральной Ассамблеи Международных спортивных Федераций. В 2004 году после длительного процесса IPF получила признание МОК и подписала кодекс WADA, c 1964 года пауэрлифтинг включен в программу Паралимпийских Игр как «тяжелая атлетика» а с 1992 года как пауэрлифтинг. Таким образом, речь идет о технике движения [8]. Исходные положения принимают для создания наиболее выгодных условий для начала последующих движений, лучшей ориентировки в окружающей обстановке, сохранения устойчивости, обеспечения свободы движений, соответствующего воздействия на определенные органы и системы организма. Их можно отнести к тем состояниям, которые академик А.А. Ухтомский назвал оперативным покоем. Фазы жима лежа Автор Фаза 1 Фаза 2 Фаза Фаза 4 Фаза 5 Фаза 6 Фаза 7 Bill Jamison (США) /7/ Расположе- ние на скамье и съем шт. со стоек Опускание грифа на грудь Собствен- но жим John Lear (Канада) /7/ Расположение на скамье Съем штанги со стоек Подготовка к жиму Опускание грифа на грудь Собствен- но жим Theodor Arcidi (США) /7/ Расположение на скамье Съём штанги со стоек Подготовка к жиму Опускание грифа на грудь Собственно жим Charles Poliguin (США) /7/ Расположение на скамье Съем штанги со стоек Опускание грифа на грудь Собствен- но жим Фиксация снаряда Rick Well (США) /21/ Подготови- тельная часть Разгон Собствен- но жим Дожим Остапенко Леонид (Россия) /7/ Расположение на скамье, хват штанги Съем штанги со стоек Подготовка к жиму Опускание штанги к груди Фиксация паузы Собствен- но жим штанги Возвращение снаряда на стойки Цедов Роман (Россия) /14/ Снятие штанги со стоек Ожидание команды Старт Опускание Выдерживание заметной паузы Выжимание Ожидание команды на стойки Опускание штанги на стойки Шейко Борис (Россия) Приём предстар- тового положения Стартовое положение (фиксация штанги на прямых руках) Опускание штанги к груди Фиксация паузы со штангой на груди Собствен- но жим Фиксация снаряда в конечной позиции Возвращение снаряда на стойки Любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.