Восточные единоборства и оздоровительные стили. Система физических упражнений с морально-этической базой. Истоки хатха-йоги. Восемь ступеней Патанджали. Основные постулаты йоги. Возникновение ушу и его разновидности. Принципы военной подготовки монахов.
При низкой оригинальности работы "Создание и развитие основных систем физической культуры в странах Востока", Вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100%
Кафедра физической культуры создание и развитие основных систем физической культуры в странах востокаМногие восточные единоборства и оздоровительные стили представляют собой четкую систему физических упражнений с философской и морально-этической базой, что позволяет осуществлять не только физическое, но и нравственное, психологическое, духовное совершенствование человека. В такой своеобразной форме изложены основные постулаты хатха-йоги, цели которой определяются следующими восемью ступенями совершенства: строго соблюдать всеобщие моральные заповеди - яма; заниматься (путем самодисциплины) внешним и внутренним очищением - нияма; посредством физических упражнений (принятия поз - асан) стремиться достичь физического здоровья; научиться контролировать свое дыхание и, таким образом, управлять потоками праны(общеуниверсальной энергии) как в своем теле, так и за его пределами - пранаяма; уметь управлять своими чувствами(эмоциями) - пратьяхара; научиться в нужный момент сосредоточивать(контролировать) свое внимание на поставленной цели(задаче) - дхарана; овладеть всеми премудростями созерцания (медитации), направляя свое мышление в необходимое русло - дхъяма; достичь состояния самадхи, т.е. слияния с понимаемым каждым по-своему абсолютом(богом, истиной, космосом и т.д.). Хатха-йога - это работа с сознанием посредством физического тела, что позволяет контролировать все свои действия и проявления, начиная с телесных и заканчивая полным контролем сознания. Хатха означает равновесие между каналами Ида и Пингала, сбалансирование ментальной энергии (Ида нади) и жизненной физической энергии (Пингала нади), ума и тела. Он утверждает, что «асан около 84 тысяч, столько, сколько живых существ на земле» и что «при практике асан йоги, посредством очищения, укрепления и гармонизации физического тела, начинает очищаться и уравновешиваться тонкое тело (т.е. энергетические каналы и центры)».Опыт ее применения изучается и совершенствуется в наше время на уровне научно-исследовательских институтов. Например, обучая школьников выполнению стойки на лопатках ("березке"), учитель акцентирует внимание на освоении этого двигательного действия. Далее же, когда ученик освоит это упражнение, учитель, как правило, не возвращается к нему, т.е. ставится исключительно двигательная (физическая) задача. Во-вторых, при выполнении этой асаны йог знает о следующем: асана оказывает воздействие не только на различные мышцы, но и на систему кровообращения, щитовидную железу, железы внутренней секреции. Специалисты современной йоги утверждают, что сарвангасана незаменима при лечении гастритов, гепатитов, запоров, диспепсии, различных функциональных заболеваний органов глаз и области уха-горла-носа, а также для снятия головной боли.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
