Здоровье – способность человека адаптироваться к изменяющимся условиям внешней среды. Стретчинг – система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Плюсы занятий стретчингом. Ограничения для занятий.
Государственное учреждение высшего профессионального образования "Белорусско-российский университет"Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает "эластичность, растяжение". В трех разноплановых работах устанавливалось, что стретчинговые упражнения во многих случаях могут увеличить риск возникновения травмы, однако их выводы следует рассматривать с известной долей осторожности, так как в этих работах не анализируется множество других причин, способных привести спортсмена к травме. В результате можно прийти к неожиданному выводу о том, что растяжка перед выступлением снижает максимальный показатель мышечной активности, в результате чего спортсмены демонстрируют худшие результаты в таких дисциплинах, как, к примеру, прыжки в высоту. В данном случае большинство ученых сходятся на том, что регулярно растягивая мышцы, спортсмен в большинстве случаев достигает более высоких результатов за счет увеличения показателя произвольного сокращения мышц. Ученым только предстоит установить причины выявленного парадокса, при котором упражнения на растяжку перед выступлением ухудшают биомеханику мышечных сокращений, в то время как регулярные упражнения - напротив, ее улучшают.Следует подчеркнуть, что во всех оздоровительных системах важное место отводится роли воспитателя здоровья, которым может быть высокоразвитая личность, прошедшая свой собственный путь к здоровью.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
