Потребность организма в оптимальном уровне развития мышечной массы. Оздоровительный эффект ритмической гимнастики для тела и организма в целом. Рекреативно-оздоровительный потенциал аэробики и шейпинга. Исторические этапы развития аэробики и шейпинга.
При низкой оригинальности работы "Современные методы и формы оздоровительной физической культуры г. Горловка", Вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100%
4 Глава I. современные методы и формы оздоровительной физической культуры молодёжи г. Горловка 7 Раздел 1. Формы и сущность легкой атлетики 7 1.2. Водные виды спорта 8 1.3. Преимущества шейпинга и аэробики над современными методами оздоровительной физической культуры 10 Раздел 2 История развития аэробики и шейпинга как форм и методов физической культуры 10 2.1. Возникновение шейпинга 13 Раздел 3 Общие сведения о шейпинге и аэробике 14 3.1. Шейпинг как современный вид спорта 14 3.2. Аэробика. Виды, направления, фазы занятий 15 3.3. Влияние шейпинга и аэробики на организм человека 24 4.1. Влияние занятий шейпингом на состояние систем организма 24 4.2. Оздоровительно-рекреативные эффекты под воздействием занятий аэробикой (собственная исследовательская работа) 40 Раздел 1 Общая характеристика обследуемых спортсменок 41 1.1. Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе) 45 2.1.2. Проба Генчи (задержка дыхания на выдохе) 45 2.1.3. Проба Руфье 46 2.1.4. Контроль массы тела 48 2.2. Техника выполнения упражнений: 51 2.2.3. Музыкальное сопровождение и одежда для занятий 51 2.2.4. Оценка проведённого исследования 61 4.1. А недостаток движений плохо сказывается и на состоянии здоровья, и на возможностях человека во всех сферах жизни. Для нормальной работы всех систем организма необходим, прежде всего, оптимальный уровень развития мышечной силы. Гармонично развитые мышцы туловища имеют основное значение при формировании правильной осанки. Красоту движений, оздоровительный эффект для тела и организма в целом развивает ритмическая гимнастика. Простые комплексы упражнений с предметами и без (махи, повороты, наклоны), выполняемые под мотивы современных песен, оказывают оздоровительный эффект на все органы и системы, развивают силу, ловкость, способствуют снижению веса, исправляют осанку, предупреждают развитие остеохондроза, повышают настроение. Начать заниматься аэробикой и шейпингом можно практически в любом возрасте, что является ещё одним выгодным плюсом. Все эти три фактора крайне ценны для здоровья человека, его гармонического физического развития, поэтому плавание врачи и педагоги рассматривают как один из самых эффективных в оздоровительном отношении видов спорта. Преимущества шейпинга и аэробики над современными методами оздоровительной физической культуры Каждый из видов спорта преобразует тело человека, однако ни один из них в такой мере не позволяет целенаправленно развивать определённые части фигуры как это удаётся шейпингу и аэробике. Родоначальником направления, объединявшего колоритность и ритм движения, был оперный певец Франсуа Дельсарт. Профессор женевской консерватории Жан Далькроз создал в конце XIX века гимнастику, которая способствовала развитию слуха и мышечного чувства ритма. Первого Московского медицинского института им. Сеченова и Государственного Патентного ведомства СССР, подтвердили право шейпинга считаться изобретением в области физической культуры и вместе с этим законное право на его существование. Подготовку специалистов в области шейпинга проводит Колледж шейпинга, расположенный в Санкт-Петербурге, Россия. Для того чтобы остановить этот процесс, существует только один способ - физкультура, специально направленная на проработку суставов, гимнастика растягивания В широком смысле к аэробике относятся: ходьба, бег, плавание, катание на коньках, лыжах, велосипеде, и другие виды двигательной активности. Укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно - сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишний вес. Учение Р.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
